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      助消化通便的菜譜大全

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      助消化通便的菜譜大全

        便秘是臨床常見的復雜癥狀,而不是一種疾病,主要是指排便次數(shù)減少、糞便量減少、糞便干結(jié)、排便費力等。必須結(jié)合糞便的性狀、本人平時排便習慣和排便有無困難作出有無便秘的判斷。下面學習啦小編為大家分享助消化通便的菜譜的做法。

        助消化通便的菜譜:雪蓮果

        材料

        雪蓮果)一個,奇異果一個,草莓適量,沙拉醬(也可轉(zhuǎn)換酸奶或者千島醬)

        做法

        1.雪蓮果洗干凈削皮切塊用熱水快速煮一下(雪蓮果去皮果肉很容易氧化變黑)備用。

        2.奇異果去皮切塊,草莓洗干凈去葉切塊。

        3.所有水果混合起來加入適量的沙拉醬攪拌均勻即可。

        小訣竅

        除了草莓和奇異果,可以轉(zhuǎn)換其他水果,也可以和沙拉魚罐頭,鵝肝醬罐頭或者普通的雜果罐頭 混合做沙拉。 建議:為了安全,還是吃一個左右最好,怕太多有作用了大家承受不住哦!

        助消化通便的菜譜:櫻花蝦圓白菜

        菜譜簡介 增進食欲,促進消化,補充體力,抗癌防癌

        材料

        圓白菜200g、櫻花蝦10g、蒜頭2-3個、橄欖油5ml、鹽1/2小匙

        做法

        1、圓白菜洗凈后,用手剝成2-3cm大小的片狀;

        2、櫻花蝦洗凈,泡水10min后即撈起,蒜頭洗凈剝?nèi)ネ鈿ぃ乃?

        3、炒鍋加油燒熱后,放入蒜頭爆香,再加入櫻花蝦炒出香味,最后放入圓白菜,加1大匙水,翻炒至葉片熟軟,加鹽調(diào)味,即可食用。

        助消化通便的菜譜:蘋果糯米盞

        菜譜簡介 蘋果性涼、味甘,具有補心益氣、潤肺止咳、解暑除煩、開胃醒酒、養(yǎng)胃健脾和止瀉的作用。蘋果中含有神奇的蘋果酚,它具有抗氧化作用,能夠消除口臭、預防蛀牙、抑制黑色素、防止高血壓等。 陳皮性溫,味辛、味苦。具理氣降逆、調(diào)中開胃、燥濕化痰之功。主治脾胃氣滯濕阻、胸膈滿悶、脘腹脹痛、不思飲食等。 糯米是一種溫和的滋補品,有補虛、補血、健脾暖胃、止汗等作用。適用于脾胃虛寒所致的反胃、食欲減少、泄瀉和氣虛引起的汗虛、氣短無力、妊娠腹墜脹等癥。

        材料

        蘋果1個、糯米兩小把、陳皮、冰糖適量。

        做法

        1、蘋果洗凈,從中間切成兩半。

        2、把蘋果核去掉,從中間挖一個洞,但不要挖的太深。

        3、把糯米放到蘋果的當中,要填滿(泡一小時的糯米)。

        4、泡好的陳皮切成細絲。

        5、陳皮絲放到糯米上。

        6、冰糖放到陳皮上面。

        7、放鍋上開始蒸。

        8、蒸30分鐘就可以了。

        小訣竅

        1、蘋果最好不要削皮,最有營養(yǎng)價值的果膠在蘋果皮中。

        2、蘋果特有的香味有舒緩壓力和促進睡眠的作用。

        3、糯米至少要泡一小時,不然蒸的時候不容易蒸熟。

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