亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學(xué)習(xí)啦 > 生活課堂 > 生活技能學(xué)習(xí) > 菜譜 > 清腸胃的菜譜

      清腸胃的菜譜

      時(shí)間: 陳嘯1069 分享

      清腸胃的菜譜

        春節(jié)期間很多人喜歡大吃大喝、滋補(bǔ)過度往往造成腸胃負(fù)擔(dān)大,容易影響身體毒素的排出,不利于腸道乃至身體健康,嚴(yán)重時(shí)能導(dǎo)致腸癌,清腸胃的菜譜有什么?接下來學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦一下清腸胃的菜譜。

        清腸胃的菜譜一:熗拌芹菜土豆絲

        材料 :土豆、芹菜、干紅辣椒

        做法步驟 :

        1. 土豆、芹菜斜刀切絲;

        2. 土豆絲泡水,洗去淀粉;

        3. 鍋中燒開水將芹菜焯燙片刻撈出;

        4. 土豆絲也焯至斷生撈出;

        5. 然后倒入涼開水過涼后控干水分;

        6. 炒鍋燒熱倒油,放花椒爆香后將蔥姜辣子再爆香后關(guān)火;

        7. 最后,將芹菜土豆絲倒入,加鹽、味精翻拌均勻即可。

        清腸胃的菜譜二:香菇炒芹菜

        材料 :水發(fā)香菇、芹菜心、

        做法步驟 :

        1. 香菇洗凈后,用刀切成兩片;

        2. 芹菜心擇洗干凈,切成斜絲;

        3. 將香菇片、芹菜絲同入沸水鍋中焯透,撈出,控水;

        4. 炒鍋上火,放麻油、蔥花、生姜末,煸炒片刻后下香菇、芹菜絲煸炒;

        5. 倒入黃酒,加味精、醬油、精鹽,用濕淀粉勾芡,淋上麻油,翻炒均勻,出鍋盛入盤內(nèi)即成。

        清腸胃的菜譜三:木耳炒雞蛋

        材料 :水發(fā)木耳、雞蛋、大蔥

        做法步驟 :

        1.木耳洗凈,瀝水,備用;

        2. 雞蛋打入碗內(nèi),攪勻,待用;

        3. 炒鍋燒熱,加油適量,稍燒熱,即將雞蛋倒入,攤熟,出鍋備用;

        4. 鍋內(nèi)再加油適量,倒入蔥花爆香,將瀝干水的木耳放入,煸炒幾下,再放入雞蛋,加入鹽等調(diào)味料,淋幾滴香油即可出鍋。

        清腸胃的五種食物

        地瓜

        地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化,可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),有助排便最好的吃法是烤地瓜,而且連皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。

        綠豆

        綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有利于排毒、消腫,不過煮的時(shí)間不宜過長,以免有機(jī)酸、維生素受到破壞而降低作用。

        燕麥

        燕麥能滑腸通便,促使糞便體積變大、水分增加,配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。

        薏仁

        薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝,發(fā)揮利尿消腫的效果,有助于改善水腫型肥胖薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法。

        小米

        小米不含麩質(zhì),不會(huì)刺激腸道壁,是屬于比較溫和的纖維質(zhì),容易被消化,因此適合搭配排毒餐食用小米粥很適合排毒。

      3299875