換心烏賊怎么做才好吃
換心烏賊怎么做才好吃
換心烏賊是一道地方傳統(tǒng)名菜,屬于魯菜菜系中很有特色的菜式之一,此菜美觀潔白,鮮香無(wú)比。換心烏賊以蝦仁為主要材料,具有滋養(yǎng)肝腎、補(bǔ)陰血、調(diào)經(jīng)、止帶之功效,用于治療婦女經(jīng)血不調(diào)、水腫、濕痹、痔瘡、腳氣等癥。讓我們一起了解這道名菜的具體做法吧。
制作材料
主料:墨魚(yú)250克
輔料:蝦仁50克 豬里脊肉50克 肉皮清凍50克 鱖魚(yú)50克
調(diào)料:醬油5克 大蔥5克 姜5克 植物油5克 鹽2克 味精2克 料酒5克 淀粉(豌豆)5克
烹飪方法
1.烏賊去墨袋,軟骨,用開(kāi)水燙透。
2.蝦仁、里脊肉、肉皮凍切丁,加鹽、醬油、味精、料酒、蔥姜末調(diào)勻魚(yú)肉剁成茸,加鹽、料酒、味精調(diào)好味。
3.烏賊肚內(nèi)衣放入調(diào)好的料,用魚(yú)餡封住口,上籠蒸熟后擺盤(pán),勺內(nèi)加原湯勾芡,淋明油澆在烏賊上。
健康提示
烏賊養(yǎng)血滋陰,含蛋白質(zhì)、多肽類(lèi)物質(zhì),一定的纖維素和碳水化合物
以及鈣、磷等礦物質(zhì)。懷孕兩個(gè)月左右,孕婦容易出現(xiàn)陰血虛而倦怠,乏力,機(jī)體抵抗力下降,多食可提高機(jī)體免疫力。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
墨魚(yú):墨魚(yú)富含蛋白質(zhì)、維生素A、鈣、鎂、硒等營(yíng)養(yǎng)元素,具有滋養(yǎng)肝腎、補(bǔ)陰血、調(diào)經(jīng)、止帶之功效,用于治療婦女經(jīng)血不調(diào)、水腫、濕痹、痔瘡、腳氣等癥。
蝦仁:蝦營(yíng)養(yǎng)豐富,含蛋白質(zhì)是魚(yú)、蛋、奶的幾倍到幾十倍;還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質(zhì)及維生素A、氨茶堿等成分,且其肉質(zhì)松軟,易消化,對(duì)身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人是極好的食物;蝦中含有豐富的鎂,鎂對(duì)心臟活動(dòng)具有重要的調(diào)節(jié)作用,能很好的保護(hù)心血管系統(tǒng),它可減少血液中膽固醇含量,防止動(dòng)脈硬化,同時(shí)還能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈,有利于預(yù)防高血壓及心肌梗死;蝦的通乳作用較強(qiáng),并且富含磷、鈣、對(duì)小兒、孕婦尤有補(bǔ)益功效;日本大阪大學(xué)的科學(xué)家最近發(fā)現(xiàn),蝦體內(nèi)的蝦青素有助于消除因時(shí)差反應(yīng)而產(chǎn)生的“時(shí)差癥”。
豬里脊肉:豬肉含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸,并提供血紅素(有機(jī)鐵)和促進(jìn)鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血。
肉皮清凍:豬皮中含有大量的膠原蛋白質(zhì),它在烹調(diào)過(guò)程中可轉(zhuǎn)化成明膠,明膠具有網(wǎng)狀空間結(jié)構(gòu),它能結(jié)合許多水,增強(qiáng)細(xì)胞生理代謝,有效地改善機(jī)體生理功能和皮膚組織細(xì)胞的儲(chǔ)水功能,使細(xì)胞得到滋潤(rùn),保持濕潤(rùn)狀態(tài),防止皮膚過(guò)早褶皺,延緩皮膚的衰老過(guò)程。
鱖魚(yú):鱖魚(yú)含有蛋白質(zhì)、脂肪、少量維生素、鈣、鉀、鎂、硒等營(yíng)養(yǎng)元素,肉質(zhì)細(xì)嫩,極易消化,對(duì)兒童、老人及體弱、脾胃消化功能不佳的人來(lái)說(shuō),吃鱖魚(yú)既能補(bǔ)虛,又不必?fù)?dān)心消化困難;吃鱖魚(yú)有“癆蟲(chóng)”的作用,也就是說(shuō)有利于肺結(jié)核病人的康復(fù);鱖魚(yú)肉的熱量不高,而且富含抗氧化成分,對(duì)于貪戀美味、想美容又怕肥胖的女士是極佳的選擇。
食物相克
墨魚(yú):墨魚(yú)與茄子相克,同食容易引起霍亂。
蝦仁:蝦忌與某些水果同吃。蝦含有比較豐富的蛋白質(zhì)和鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。如果把它們與含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不僅會(huì)降低蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,而且鞣酸和鈣離子結(jié)合形成不溶性結(jié)合物刺激腸胃,引起人體不適,出現(xiàn)嘔吐、頭暈、惡心和腹痛腹瀉等癥狀。海鮮與這些水果同吃至少應(yīng)間隔2小時(shí)。
營(yíng)養(yǎng)成分
能量471.26千卡 維生素B60.01毫克 蛋白質(zhì)81.16克 脂肪9.65克 碳水化合物14.94克 葉酸22.9微克 膳食纖維0.28克 膽固醇917毫克 維生素A20.95微克 胡蘿卜素11.7微克 硫胺素0.31毫克 核黃素0.26毫克 煙酸12.71毫克 維生素C0.35毫克 維生素E5.18毫克 鈣359.94毫克 磷959.28毫克 鉀1623.11毫克 鈉4154.23毫克碘34.87微克 鎂256.68毫克 鐵9.91毫克 鋅7.06毫克 硒147.52微克 銅3.04毫克 錳0.93毫克