跳舞毯是一種家庭娛樂的音樂舞蹈游戲，內(nèi)置舞曲或可下載更新，通過電腦、電視可以單人或雙人玩。那么，跳舞毯怎么挑選呢？下面學(xué)習(xí)啦小編高你。

　　跳舞毯的挑選技巧：

　　根據(jù)跳舞毯的厚度進(jìn)行挑選：跳舞毯一般分8毫米左右、11毫米、33毫米左右和金屬板這三種。8毫米的主要特點是收放方便，11毫米的主要特點是，腳感比7MM的要好一點，33毫米的主要是拉鏈?zhǔn)降?、特點是腳感好、聲音小，金屬板的特點是牢固、腳感好;

　　根據(jù)產(chǎn)品類型進(jìn)行挑選：一是普通腳踩，就是只能踩跳舞毯的，在電腦上玩的是DDR和PUMP模式。二是手舞足蹈，帶手感器的，這是目前最新的跳舞毯，模擬最新跳舞機(jī)街機(jī)DSS，功能更多，玩法也更多；

　　根據(jù)跳舞毯的功能進(jìn)行挑選：按跳舞毯的功能一般分USB電腦、專用電視、電腦電視二合一和網(wǎng)游毯這四種。USB電腦的為市面上較多的，其內(nèi)核就是StepMania，特點是玩的花樣較多，有DDRPUMPDDXDSS等，專用電視的就很簡單，英文界面內(nèi)置的歌曲一般在16首左右，畫面粗糙(新版電視畫面較好，中文電視界面現(xiàn)在都在百首舞曲數(shù)量之上)，特點是接上電視就可以玩無需設(shè)置，大陸銷售的英文界面的基本上是淘汰產(chǎn)品，電腦電視二合一就是集前二者為一身，網(wǎng)游毯主要是鏈接網(wǎng)絡(luò)游戲用的，特點是鏈接網(wǎng)絡(luò)、兼帶網(wǎng)絡(luò)游戲。

　　跳舞毯使用注意事項

　　一、 娛樂時間不宜過長。青少年正處生長發(fā)育期，其機(jī)體骨骼中的有機(jī)質(zhì)較多而無機(jī)質(zhì)較少，如果長時間沉迷跳舞，腿老是向著幾個方向不停地跳，不利骨骼的正常發(fā)育，嚴(yán)重的可導(dǎo)致骨骼變形。醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，有氧運動是最佳的減肥運動，其特點是強(qiáng)度低、有節(jié)奏、不中斷。對技巧要求不高，比如步行、跑步、游泳、跳舞等，這些有氧運動可以消耗體內(nèi)多余脂肪，達(dá)到減肥目的。但是，如果長時間地跳舞毯健身，持續(xù)不斷地一路攀升跳下去，很快就會變成劇烈運動，出現(xiàn)無氧運動，不利身心保健。為此，在跳舞毯上跳舞的速度，以像快步走就可以了，一般中等運動強(qiáng)度，持續(xù)30分鐘以上的運動，就可達(dá)到減肥健身的目的。專家建議：跳舞時間最好不要超過1小時。

　　二、健美當(dāng)防小腿變粗。運動醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為在跳舞毯上跳舞，牽動到的肌肉主要是膝關(guān)節(jié)的伸肌和屈肌、踝關(guān)節(jié)等，關(guān)節(jié)能扭屈較少，不容易遭受損傷。但是，由于跳動時一般是前腳掌著地，小腿的三頭肌――腓腸肌二個頭，比目魚肌一個頭的運動量比較大，上身只是起到平衡作用，天長日久，小腿的肌肉會很發(fā)達(dá)。為此，愛美女士當(dāng)心小腿變粗而降低雙腿魅力。

　　三、飯后不宜馬上跳舞。飯后消化器官血液循環(huán)大增，以幫助食物的消化。如果飯后立即跳舞，血液就會流向運動器官，使消化器官的血液量受到影響，不利食物消化。飯后胃中處于飽和狀態(tài)，如果常在此時忘情跳舞，容易引起胃下垂。劇烈的運動還可能導(dǎo)致胃腸痙攣而胃疼，有心腦血管疾病者和高度近視眼者，也不宜飯后跳舞。一般說來，宜飯后休息40分鐘左右，再進(jìn)行跳舞娛樂。

　　四、娛樂環(huán)境應(yīng)通風(fēng)良好。無論是到娛樂場所，還是在家中搞跳舞毯健身活動，一定要注意環(huán)境衛(wèi)生，通風(fēng)良好。因為，在跳舞活動中，人體新陳代謝旺盛，呼吸循環(huán)與血液循環(huán)加快，人體對氧氣的需求相應(yīng)增加。為此，娛樂環(huán)境要常開門窗，讓空氣流通，以呼吸新鮮空氣使人精神振奮。