高血壓食療方，很多高血壓食療偏方也就隨之而來。即使這樣也不能隨便亂吃，一定要保證它的健康性。

　　高血壓食療方

　　拌菠菜

　　原料

　　鮮菠菜250克、麻油、食鹽適量。

　　制作方法

　　1、將菠菜用水洗凈切節(jié),入沸水中燙約2-3分鐘撈起瀝干水分。

　　2、瀝干菠菜的水分之后，就可以拌入一點點的麻油、食鹽來調(diào)味就可以吃了。

　　功效 鮮菠菜養(yǎng)血,潤燥,麻油滋陰。本菜特點是滋陰,清熱,潤腸。適用于頭痛,便秘,面紅,目眩,耳鳴,尿黃,心煩口渴等患者食用。

　　銀絲黃瓜

　　原料

　　黃瓜兩根,粉絲50克,芝麻油10克,醬油8克,白糖5克,食醋5克,食鹽3克,味精1克,大蒜4瓣。

　　制作方法

　　1.把黃瓜去皮洗凈,切成塊狀,放人碗內(nèi);蒜瓣搗碎,拌入黃瓜內(nèi),撒入適量食鹽腌漬片刻。

　　2.將粉絲洗凈,煮好,撈出放入冷水過涼,瀝干水分裝入盤內(nèi)。

　　3.將脂過的黃瓜去汁,倒在粉絲上,再倒入醬油、醋、白糖、味精、芝麻油,拌勻即可。

　　功效 有利于降壓。