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      春季減肥食譜

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        春季減肥食譜,春天是萬物復蘇的季節(jié),經(jīng)過了一個冬天的沉睡,很多朋友身上的肉肉也在春天復蘇了,破壞了本來美麗的身材。眼看著夏季馬上就要來臨,如何甩掉這一身難看的肥肉成為人們最頭疼的問題,下面我們來介紹兩款春季減肥食譜,讓你輕松迎接夏季。

        春季減肥食譜

        1、牛奶紅茶

        準備適量的牛奶、紅茶還有白砂糖,把牛奶倒入到鍋里面,然后把紅茶加進去,紅茶要將牛奶完全浸泡過來,接下來用小火熬煮五分鐘左右,直到牛奶的顏色變成咖啡色的時候就可以出鍋,加入少量的白砂糖就可以飲用了。紅茶可以暖胃還可以刮油脂,是非常適合春季減肥養(yǎng)生的食物。紅茶與牛奶搭配,可以促進身體的新陳代謝,分解體內(nèi)的油脂,達到減肥的目的,也可以減低血脂。

        2、春筍粥

        準備好糯米、春筍還有食鹽,把春筍處理好之后洗干凈,切成薄片備用,糯米淘好了之后放入鍋里加上適量的水熬煮一會,等米粒開裂之后再把切好的春筍片加上,煮好之后就加入食鹽,攪拌均勻就可以食用了。春筍的味道清新爽口,營養(yǎng)豐富,含有大量的纖維素,是春季常見的一種減肥養(yǎng)生的食物。

        以上就是我們?yōu)榇蠹医榻B的兩種春季減肥食譜。現(xiàn)在是個以瘦為美的時代,減肥是一個永遠都不會過時的話題,想要健康的減肥,就需要通過合理的飲食調(diào)理以及科學的運動,并且還要持之以恒??傊瑴p肥貴在堅持,春季減肥成功,夏季才可以穿各種各樣漂亮的衣服。

        春季減肥方法

        1、運動前喝綠茶

        綠茶所含的兒茶素是加快新陳代謝和脂肪燃燒的重要物質(zhì)。另外,研究發(fā)現(xiàn),綠茶萃取物可以將人運動時的耐力提高24%,同時還可以增加脂肪的消耗量。所以,運動前喝綠茶對減肥非常有利。

        2、多喝水

        缺水容易混淆饑餓和干渴感。而多喝水有助于抑制你的食欲,而且,充足的水分是保持體內(nèi)肝功能正常的關(guān)鍵。肝臟是把體內(nèi)脂肪轉(zhuǎn)化為能量的重要器官。所以,補充足夠的水分是非常有效的減肥方法。

        3、走路時手臂保持90度擺動

        走路也可以減肥?真的,只要你走路是手臂保持90度地擺動,這樣不僅能加快你的步伐,還能幫助你燃燒更多的熱量。長期堅持的話,你就會發(fā)現(xiàn)自己的體重在慢慢變輕哦!

        4、邊運動邊聽音樂

        選擇你較喜歡的較輕快的音樂,然后在運動的時候播放。研究表明,運動的時候聽音樂能增加脂肪燃燒的20%。因為音樂能減少疲勞感,增加活力和讓你加快運動的速度。而且,邊聽音樂邊減肥不正是兩全其美的事嗎?

        春季減肥方法 又快又健康的女性減肥方法

        5、多吃“燃脂”食物

        多吃一些有助燃脂的食物,這樣能讓你在享受美味的同時也輕松瘦身。常見的有助燃脂的減肥食品包括辣椒、綠茶、柑橘、蘋果、檸檬等等。把這些食物加入到你的減肥食譜中,瘦身的效果會更加明顯。

      春季減肥食譜

      春季減肥食譜,春天是萬物復蘇的季節(jié),經(jīng)過了一個冬天的沉睡,很多朋友身上的肉肉也在春天復蘇了,破壞了本來美麗的身材。眼看著夏季馬上就要來臨,如何甩掉這一身難看的肥肉成為人們最頭疼的問題,下面我們來介紹兩款春季減肥食譜,讓
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