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      健康飲食的禁忌

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      健康飲食的禁忌

        臨近春節(jié),各種宴會、聚會、晚會輪番上演,面對滿桌子的美食,腸胃患者就要hold不住了,按耐住大吃大喝的沖動,且聽聽專家教你一些健康飲食的禁忌。廣州海軍醫(yī)院的專家表示,冬季飲食一不小心就有可能會對腸胃健康造成損害,所以要記住一些健康飲食的禁忌。

        健康飲食的禁忌

        第一、不要食不擇時。

        春節(jié)期間,由于食物種類太多讓人眼花繚亂,所以有的人會整天都往嘴里塞東西,能吃是福,但這樣個吃法卻不是什么值得贊賞的事。胃的飲食時間是有規(guī)律的,在正常的進食時間,胃會分泌出胃酸來消化食物,如果進食過多,食物得不到消化,則會大大增加胃的負擔。當然在應(yīng)該進食的時候就要進食,否則分泌出來的胃酸沒有食物消化就會侵蝕胃粘膜,從而損傷胃粘膜。

        第二、不要酗酒無度。

        人們不管是高興還是煩惱,都喜歡喝酒,而且喝起來就喝到天昏地暗,沒完沒了。酗酒對身體是百害而無一利的,酒精會使胃粘膜發(fā)生充血水腫,甚至糜爛出血和形成潰瘍。長期飲酒還損害肝臟、胰臟,引起酒精性肝硬化、胰腺炎,這些損害反過來又會加重對胃的損害,導致胃病。

        第三、不要濃茶咖啡。

        犯困的時候,人們就會喝一杯濃茶或者是咖啡來提神。廣州海軍醫(yī)院的專家指出,濃茶和咖啡都是中樞興奮劑,能通過神經(jīng)反射以及直接的影響,使胃粘膜出血,分泌功能失調(diào),粘膜屏障破壞,促成潰瘍發(fā)生,導致胃病。除了咖啡濃茶,果汁、汽水等對腸胃刺激大的酸性飲料也不能多喝。

        第四、不要不潔飲食。避免不潔飲食。每年春節(jié),胃腸疾病高發(fā),主要原因是吃了不潔的食物,特別是海鮮類食品。節(jié)日期間飯菜由于剩得過多,飯菜不新鮮或從冰箱內(nèi)取出直接食用,沒有嚴格加熱,導致食用者發(fā)生惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉、發(fā)燒等癥狀。

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