關(guān)于健康飲食的常識(shí)

　　關(guān)于健康飲食的常識(shí)的介紹，讓你的生活有翻天覆地的變化。因此小編為你整理了關(guān)于健康飲食的常識(shí)，希望對(duì)你有幫助!

　　關(guān)于健康飲食的常識(shí)

　　【去眼袋、水腫、脂肪粒】

　　單方向眼部按摩!打圈反而長皺紋! 中指的面積大，最給力，先點(diǎn)睛明穴，半根中指的面積貼實(shí)上下眼瞼，力度適當(dāng)，一起排擠往后推!可以用便宜的眼霜按摩。因?yàn)檫@是積壓式排

　　毒的按摩法，所以1-4步擠壓出來的毒素一定要壓到脖子、腋下這里排走。早晚20次左右。

　　【穿衣搭配學(xué)問】

　　1.紅色配白色、黑色、藍(lán)灰色、米色、灰色。

　　2.咖啡色配米色、鵝黃、磚紅、藍(lán)綠色、黑色。

　　3.黃色配紫色、藍(lán)色、白色、咖啡色、黑色。

　　4.綠色配白色、米色、黑色、暗紫色、灰褐色、灰棕色。

　　5.藍(lán)色配白色、粉藍(lán)色、醬紅色、金色、銀色、橄欖綠、橙色、黃色。

　　【如何睡覺才減肥】

　　1.保證每天睡眠時(shí)間不少于7小時(shí)，不多于9小時(shí);

　　2.睡前1小時(shí)喝1杯牛奶有助于安神和提高睡眠質(zhì)量;

　　3.不要在床上看書或看電視，以免影響床上習(xí)慣;

　　4.盡量在晚間11點(diǎn)前睡覺，幫助身體代謝;

　　5.盡量在7點(diǎn)前起床，這樣有利于排出宿便;

　　6.可以午睡，但是不要超過30分鐘。

　　【正確洗發(fā)方法】

　　1、洗發(fā)水一定要在手心打泡沫;

　　2、不要把頭發(fā)堆在頭頂揉洗，應(yīng)從上至下捋頭發(fā)清洗;

　　3、平時(shí)多用一分力揉頭皮才能防掉發(fā);

　　4、洗加護(hù)絕對(duì)不分離;

　　5、用護(hù)發(fā)素前一定擦干頭發(fā);

　　6、迅速吹干頭皮，減少熱風(fēng)傷害;

　　7、洗發(fā)時(shí)水溫要由高到低。

　　【十大減肥食品多吃也不胖】

　　1.腸胃清道夫:木耳;

　　2.超低熱量能手:冬瓜;

　　3.燃脂瘦身高手:口蘑;

　　4.低卡高纖冠軍:綠菜花;

　　5.代謝多余脂肪的行家:土豆;

　　6.零熱量美食:海帶;

　　7.好萊塢明星青睞的瘦身美味:魔芋;

　　8.吸脂專家:凍豆腐;

　　9.最佳早餐瘦身品:香蕉;

　　10.瘦身大餐:魚。