校園生活小貼士

　　校園生活中總會遇到一些麻煩事，尤其是遠離家人在外求學的學子，為此特意找了一些生活常識，希望對大家有所幫助。校園生活小貼士都有哪些呢？

　　校園生活小貼士

　　1、醫(yī)療保健常識

　　A、什么情況下需要到醫(yī)院去看急診住宿同學在校住宿期間凡遇到以下情況，應立即到醫(yī)院去看急診，必要時請同學陪同，以便及時治療，免得貽誤搶救時機。 ①發(fā)熱，體溫在38.5℃以上; ②各種原因引起的心律紊亂等(心跳每分種120次以上或60次以下，或者心跳節(jié)律不勻，忽快忽慢); ③各種大出血，如外傷出血、嘔血、咯血、五官出血等; ④昏厥、休克、抽搐、眩暈; ⑤急性中毒，如藥物中毒、食物中毒等; ⑥呼吸困難及咽喉、食管、氣管有異物; ⑦急性腹痛，如急性闌尾炎、胃十二指腸潰瘍孔、腸梗阻、急性膽囊炎等; ⑧急性損傷，如骨折、脫臼、燒(燙)傷、凍傷、急性軟組織損傷及其他外傷; ⑨嚴重的腹瀉、嘔吐。

　　B、如何調(diào)節(jié)情緒在日常生活中，要提倡心理衛(wèi)生，學會自我心理調(diào)節(jié)，以保持良好的精神狀態(tài)。具體來說，希望能做到以下幾點： ①要對自然事物保持興趣。像孩子一樣，對環(huán)境中的色彩、聲、光、香味、美景等自然萬物保持興趣，使人生變成一段趣味無窮的旅程。 ②廣交朋友，積極處世。與朋友一起，積極參與一些有意義的活動，克服顧影自憐，郁郁寡歡的自卑心理。 ③樂觀開朗的人生態(tài)度。無論在學校里或家庭中，避免過多的抱怨、挑剔和指責。遇事不忘超脫，放棄一切成見。尤其在用餐時切忌苦惱、害怕、焦灼或責難。 ④對問題當機立斷，不要左思右想，猶豫不決。問題一經(jīng)決定，不要再去多想。 ⑤珍惜時光。不要熱衷于空想未來追憶從前而使自己陷入苦思冥想的深淵，應該以最有效的方法來從事現(xiàn)在的工作和生活。 ⑥從事適度的文娛、體育活動。 ⑦必要時可運用“心理防御機制”進行自我調(diào)節(jié)。

　　2、飲食衛(wèi)生常識

　　A、果蔬的健康吃法 ①清洗去皮：用水沖洗干凈，去皮再吃。 ②擇時而吃：飯前1 小時或飯后2小時，在上午9時至下午4時食用，更易為人體所吸收利用。橘子含有機酸可刺激胃粘膜，不宜飯前或空腹時吃。 ③對癥吃法：蘋果血脂高者可多吃;梨治療咳嗽、氣喘、咽干口燥;苦瓜降血糖、健胃、降肝炎;茄子可防治高血壓、腦溢血。 ④加工后吃：菠菜、筍、洋蔥、荸薺、茭白等在烹制時最好先用開水燙一下;苦瓜辣椒可去部分苦味;蘋果吃后馬上用清水漱口可避免發(fā)生齲齒。 B、用蔬果防病治病 ①扭傷：用洗干凈的萵苣或卷心葉用泥涂上，要防止患處腫脹。 ②咬傷：若是被蜜蜂咬，則涂上小蘇打液，并來回搓患處。 ③口臭：嗅丁香樹，口咬新鮮歐芹，并咀嚼之，使口臭消失。 ④便秘：洋李脯是眾所周知的治便秘最好的方法，將干的洋李脯放在水中或蘋果汁、橙汁中浸過夜，然后吃它們和喝它們的水，最好在早餐前吃，以疏通那些谷類纖維。 ⑤打嗝兒：吃一二茶匙橘子醬。 ⑥消化不良：喝一茶匙小蘇打水。若你感到腸痛，則可喝一些姜水，將姜切碎約一茶匙放入熱水中。 ⑦暈車：咀嚼一些小姜片。

　　C、能防治感冒的食物 ①用食物防治感冒是較簡便，節(jié)省和無副作用的方法。這些食物有：大蒜、生姜、干辣椒、檸檬、柑橘、可以食用的花卉、雞肉、雞湯、蜂蜜尤其是富含王漿的王漿蜜、富含維生素C的各種蔬菜水果、富含鋅元素的海產(chǎn)品如牡蠣等。 ②長期多食富含飽和脂肪酸的食物，如肉類、人造黃油等。谷物、蔬菜、水果吃得少，會降低機體免

　　疫細胞的抗病毒能力，引起感冒。 ③食菜太咸也是引發(fā)感冒的一個誘因。因此，平時吃清淡飲食，少食高脂肪食品也不失為一條防感冒的有效措施

　　如何調(diào)節(jié)情緒在日常生活中，要提倡心理衛(wèi)生，學會自我心理調(diào)節(jié)，以保持良好的精神狀態(tài)。具體來說，希望能做到以下幾點： ①要對自然事物保持興趣。像孩子一樣，對環(huán)境中的色彩、聲、光、香味、美景等自然萬物保持興趣，使人生變成一段趣味無窮的旅程。 ②廣交朋友，積極處世。與朋友一起，積極參與一些有意義的活動，克服顧影自憐，郁郁寡歡的自卑心理。 ③樂觀開朗的人生態(tài)度。無論在學校里或家庭中，避免過多的抱怨、挑剔和指責。遇事不忘超脫，放棄一切成見。尤其在用餐時切忌苦惱、害怕、焦灼或責難。 ④對問題當機立斷，不要左思右想，猶豫不決。問題一經(jīng)決定，不要再去多想。 ⑤珍惜時光。不要熱衷于空想未來追憶從前而使自己陷入苦思冥想的深淵，應該以最有效的方法來從事現(xiàn)在的工作和生活。 ⑥從事適度的文娛、體育活動。 ⑦必要時可運用“心理防御機制”進行自我調(diào)節(jié)。