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      日常生活保養(yǎng)小知識(shí)

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      日常生活保養(yǎng)小知識(shí)

        日常生活中,大家都注重保養(yǎng)養(yǎng)生,但很多人都不知道怎么辦。下面小編帶你了解日常生活保養(yǎng)小知識(shí),希望對(duì)你有幫助!

        日常生活保養(yǎng)小知識(shí)

        1、酸奶

        用途:口臭

        之前一些研究顯示酸奶中的活菌可以抑制口腔內(nèi)造成口臭細(xì)菌的生長(zhǎng)。酸奶中的“有益菌種”可以排擠掉引發(fā)口臭的細(xì)菌,并為口腔創(chuàng)造一個(gè)健康的環(huán)境。

        2、糖

        用途:打嗝

        吞下一茶匙干的白糖,可以立刻停止打嗝。糖具有修改神經(jīng)肌肉動(dòng)向的作用,也就是可以命令隔膜內(nèi)肌肉進(jìn)行持續(xù)性收縮,阻止打嗝的繼續(xù)。但不要過量,糖會(huì)讓你上癮,吃太多有礙你的健康哦。

        3:蘋果

        用途:牙齒增白

        在咀嚼脆脆的水果和蔬菜時(shí),具有等同于刷牙的小作用。它們天然的清潔行為可以去除牙釉質(zhì)上面的牙斑。尤其是,蘋果中含有的溫和蘋果酸還有助于溶解牙斑。

        4:小蘇打

        用途:尿路感染

        剛一出現(xiàn)癥狀,就可以用250毫升水加入1/4茶匙小蘇打飲用。在醫(yī)生出結(jié)果,使用抗生素之前,一天一杯的飲用。小蘇打讓膀胱呈堿性狀態(tài),降低細(xì)菌的繁殖能力。

        5:木瓜

        用途:令肌膚光滑

        木瓜屬于熱帶水果,含有木瓜蛋白酶。皮膚表面的死細(xì)胞會(huì)讓皮膚看起來無光澤、粗糙、出現(xiàn)裂紋。而木瓜中這種酶類正好可以分解死去的細(xì)胞。一月兩次,它讓肌膚更柔軟,細(xì)膩,有光澤。

        做法:將兩大湯匙經(jīng)過清洗、去皮的木瓜放入食品加工機(jī)中,再加入一大湯匙干燕麥。

        將混合物在干凈的皮膚上敷10分鐘,然后用溫?zé)岬拿聿脸?/p>

        木瓜中的酶很溫和,對(duì)于敏感肌膚人群也是非常理想的療法。然而為了安全起見,第一次使用時(shí),先在耳后進(jìn)行測(cè)試。

        6:橄欖或檸檬

        用途:暈動(dòng)病(暈車、暈船、暈飛機(jī)等)

        暈動(dòng)病讓你的身體分泌過多的唾液,產(chǎn)生惡心想吐的感覺。橄欖中的化合物——單寧酸可以清除口腔內(nèi)多余的唾液,幫助消除作嘔的感覺。只要感覺身體不適,就立刻吃上兩顆,檸檬汁也具有同樣效用。

        7:冰淇淋

        用途:燙傷

        口腔內(nèi)上膛的組織只有幾毫米厚,因此它對(duì)熱的食物非常敏感。如果你等不及就把剛出爐的匹薩放入嘴巴,那么一勺冰淇淋或者冷凍酸奶可以幫助你撫慰燙焦的嘴巴。冰涼感可以帶來暫時(shí)的緩解。

        含一大口冰飲或者冰塊也可以,但要確保在感覺疼痛之前吐掉冰塊。

        8:伏特加

        用途:腳氣

        如果你的雙腳味道不那么好聞,那么可以用浸滿伏特加酒的毛巾包裹雙腳來除掉惡臭。這和給腳部揉搓酒精是一個(gè)道理。

        伏特加含有有防腐和干燥功能的酒精,因此它可以除掉產(chǎn)生臭味的真菌和細(xì)菌,并除掉這些生物體賴以生存的濕潤(rùn)環(huán)境。

        9:香蜂葉茶

        用途:唇皰疹

        唇皰疹是由一種皰疹病毒(不同于兩性之間傳播的病毒種類)引發(fā)的,香蜂葉是治療它的藥草療法的首選,它的抗病毒性可以讓已經(jīng)顯露的皰疹愈合。

        做法:可以用2至4茶匙香蜂葉,搭配一杯水的比例來制作香蜂葉茶。待涼涼后,使用棉球蘸取涂抹在唇皰疹患處,一日多次。

        10:薄荷或者肉桂口香糖

        用途:上班擁堵壓力

        薄荷可以讓開車族的疲勞與焦慮感下降了20%。薄荷和肉桂都可以把挫敗感降低25%,把機(jī)敏性增加30%,讓行程好似縮短了30%。

        男性日常養(yǎng)生常識(shí)

        1、肚子餓時(shí)不可硬挺

        不要隨便推遲進(jìn)食時(shí)間,否則可能引起胃腸性收縮,出現(xiàn)腹痛、嚴(yán)重低血糖、手腳酸軟發(fā)抖、頭昏眼花,甚至昏迷、休克。經(jīng)常饑餓不進(jìn)食,易引起潰瘍病、胃炎、消化不良等癥。

        2、起居上不可硬熬

        每當(dāng)晚上感到頭昏思睡時(shí)也不要硬撐,不可強(qiáng)用濃咖啡、濃茶去刺激神經(jīng),以免發(fā)生神經(jīng)衰弱、高血壓、冠心病等。

        3、口渴時(shí)不可硬忍

        水是人體最需要的物質(zhì),中年人必須養(yǎng)成定時(shí)飲水的習(xí)慣,每天飲水6~8杯為宜。渴是人體缺水的信號(hào),表示體內(nèi)細(xì)胞處于脫水狀態(tài),如果置之不理,硬熬下去則會(huì)影響健康。

        4、身體疲勞時(shí)不可硬撐

        疲勞是身體需要恢復(fù)體力和精力的正常反應(yīng),同時(shí),也是人們所具有的一種自動(dòng)控制信號(hào)和警告。如果不按警告立即采取措施,那么人體就會(huì)積勞成疾,百病纏身。所以,當(dāng)中年人自我感覺有周身乏力、肌肉酸痛、頭昏眼花、思維遲鈍、精神不振、心悸、心跳、呼吸加快等癥狀時(shí),就不要再“硬熬”下去。應(yīng)立即注意勞逸結(jié)合,不宜熬夜,不宜做突擊性的工作;思想要放松,胸懷要寬廣,心情要舒暢,不要因一些瑣事而煩惱,不要過多計(jì)較個(gè)人得失,應(yīng)盡快采取保健措施,消除身心疲勞。

        5、如廁時(shí)不可硬憋

        大便硬憋,可造成習(xí)慣性便秘、痔瘡、肛裂、脫肛,除此之外還可誘發(fā)直腸結(jié)腸癌。憋尿引起下腹脹痛難忍,甚至引起尿路感染和腎炎的發(fā)生,對(duì)健康均十分有害。因此,要養(yǎng)成定期大便和有了尿意就應(yīng)立即小便的良好習(xí)慣。

        6、身體患病時(shí)不可硬扛

        中年人的大腦、心臟、肝腎等重要器官生理功能都在不知不覺中衰退,細(xì)胞的免疫力、再生能力和機(jī)體的內(nèi)分泌功能也在下降。中年人對(duì)頭痛發(fā)熱、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不適癥狀不重視,聽之任之,強(qiáng)忍下去,終將拖延耽誤,釀成重癥。因此,當(dāng)身體患病時(shí),應(yīng)早些到醫(yī)院診治,盡快恢復(fù)身體健康,切忌病體硬熬而導(dǎo)致重病染身。

        7、別在疲勞時(shí)喝咖啡、抽煙

        盡量不要在身體特別疲勞時(shí)喝咖啡或抽煙來提神,否則會(huì)對(duì)心血管系統(tǒng)造成無法挽回的損傷,心悸、心慌就是嚴(yán)重的癥狀表現(xiàn)。尤其不要在疲勞時(shí)既喝咖啡又抽煙,否則不僅對(duì)身體的傷害是翻倍的,咖啡的獨(dú)特香味和成分還會(huì)加重你對(duì)香煙的渴望!

        8、不要臨睡前才洗熱水澡

        體溫太高也會(huì)抑制大腦褪黑激素的分泌,影響你的睡眠質(zhì)量。因此,臨睡前才洗熱水澡絕不明智。聰明的做法是,在睡前90分鐘沐浴,這樣等到臨睡時(shí),體溫剛好降到最適宜睡眠的溫度。如果迫不得已在臨睡前洗澡,就在最后用冷水冷敷一下額頭,也有助于體溫迅速降低。

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