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      自制健康果蔬汁

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        在烈日炎炎的夏日,運動減肥太辛苦,節(jié)食減肥不健康,最佳的減肥方法莫過于減肥果汁,既美味又清爽,還有很好的瘦身美容的效果嗎,下面是小編為你精心整理的自制健康果蔬汁,希望對你有幫助!

        自制健康果蔬汁1. 蘆筍果菜汁

        材料: 蘆筍 80g 荷蘭芹 80g 蘋果 1個 檸檬 半個

        做法:(1)蘆筍與荷蘭芹洗凈切小段,加入少許冷開水放入果汁機打汁。(2)蘋果,檸檬去皮切小塊,放入如上的菜汁中一起打成果汁。

        功效:這種飲料富含豐富維他命B1與B2,能強化心臟功能。

        自制健康果蔬汁2. 綜合健康果菜汁

        材料: 蘋果 1個 青椒 80g 苦瓜 110g 荷蘭芹 120g 大黃瓜 150g

        做法:(1)將青椒,苦瓜,荷蘭芹洗凈切小塊,加些冷開水一起放入果汁機打汁。(2)蘋果,大黃瓜洗凈去皮,切小塊放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。

        功效:可增強抵抗力,降血壓,整腸及減肥,美容養(yǎng)顏等功效。

        自制健康果蔬汁3. 柳橙牛乳汁

        材料: 柳橙 1/2個 牛乳 140cc 綠豌豆 60~70g 蜂蜜 適量

        做法:柳橙切小塊與牛乳,綠豌豆,蜂蜜一起打汁即可。

        功效:此果汁含豐富的維生素與鈣質,是運動后的好飲料。

        自制健康果蔬汁4. 西瓜汁

        材料:西瓜 200g 檸檬 1/2個 蜂蜜適量 冰塊 適量

        做法:西瓜切皮去籽后切成小塊,檸檬去皮也切成小塊與蜂蜜和冰塊一起打成西瓜汁 功效:有沙除浮腫,利尿等作用。也是炎夏消暑的好飲料。

        自制健康果蔬汁5. 奇異果汁

        材料:奇異果 2個 牛奶 200cc 蜂蜜適量 冰塊 適量

        做法:奇異果削皮切小塊,與牛奶,蜂蜜及冰塊一起打汁即可。

        功效:奇異果含高量的維生素C,能消除疲勞,有益于食欲不振,高血壓病患。

        自制健康果蔬汁6. 哈蜜瓜毛豆汁

        材料:毛豆(煮熟后去殼)50g 哈蜜瓜 200g 檸檬 1/2個 蜂蜜適量 冰塊 適量

        做法:哈蜜瓜,檸檬切皮去籽后切成小塊,與其他材料一起放入果汁機打汁即可。

        功效:此果汁含有維生素C,是營養(yǎng)非常豐富的果汁。

        
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      自制健康果蔬汁

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