健康生活小貼士
生活中的一些小小的壞習(xí)慣總是會(huì)在不知不覺(jué)之后就影響到了我們的身體健康。而且一些看似很正常很健康的生活瑣事其實(shí)也會(huì)給我們的身體帶來(lái)危害。下面是小編為你精心整理的健康生活小貼士,希望對(duì)你有幫助!
健康生活小貼士:不健康的習(xí)慣
1、不要臨睡前才洗熱水澡
體溫太高也會(huì)抑制大腦褪黑激素的分泌,影響你的睡眠質(zhì)量。因此,臨睡前才洗熱水澡絕不明智。
聰明的做法是,在睡前90分鐘沐浴,這樣等到臨睡時(shí),體溫剛好降到最適宜睡眠的溫度。如果迫不得已在臨睡前洗澡,就在最后用冷水冷敷一下額頭,也有助于體溫迅速降低。
2、租房前先消毒
如果你還是租房族,那么一定要小心了!因?yàn)?ldquo;二手房”其實(shí)是大部分疾病傳播的源泉,特別是在病毒最易傳播的春季。有調(diào)查發(fā)現(xiàn),在中國(guó),幾乎沒(méi)有業(yè)主會(huì)在出租房屋前對(duì)房屋進(jìn)行消毒處理,而螨蟲(chóng)、流感病毒、乙肝病毒、霉菌等都會(huì)在常溫下存活很久。尤其墻壁、床鋪、衣柜、馬桶、洗手池這些地方,都要仔細(xì)消毒,至于空調(diào)、洗衣機(jī)、飲水機(jī)更是要請(qǐng)專(zhuān)人來(lái)消毒。
3、不要在健身房健身
當(dāng)然,這里指的是空氣流動(dòng)性不好的健身房。因?yàn)檫@樣的健身房中充斥著他人呼出的廢氣、排出的毒素,而你在運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下,最易吸收進(jìn)這些廢氣和毒素,不僅起不到健身作用,反而讓身體遭殃。所以,要么選擇空氣流動(dòng)性良好的健身房,要么干脆在戶(hù)外運(yùn)動(dòng),尤其是綠植茂盛的公園,那可不是老爺爺老奶奶的健身專(zhuān)用地。
4、限量喝水
每天喝水不是越多越好!你的身體是一個(gè)平衡的系統(tǒng),你的腎臟每小時(shí)只能排出800——1000毫升水量。1小時(shí)內(nèi)喝水超過(guò)1000毫升,會(huì)導(dǎo)致低鈉血癥。
5、別在疲勞時(shí)喝咖啡、抽煙
盡量不要在身體特別疲勞時(shí)喝咖啡或抽煙來(lái)提神,否則會(huì)對(duì)心血管系統(tǒng)造成無(wú)法挽回的損傷,心悸、心慌就是嚴(yán)重的癥狀表現(xiàn)。尤其不要在疲勞時(shí)既喝咖啡又抽煙,否則不僅對(duì)身體的傷害是翻倍的,咖啡的獨(dú)特香味和成分還會(huì)加重你對(duì)香煙的渴望!
6、中午也要刷牙
如果你能夠做到每日早晚都刷牙,這是個(gè)好習(xí)慣,但是在睡覺(jué)的時(shí)候,你口腔內(nèi)細(xì)菌的繁殖速度其實(shí)只是白天時(shí)的60%。那也就是說(shuō),白天的時(shí)候你也是需要做好口腔護(hù)理工作的,中午也需要刷牙,但是不建議吃完飯立馬刷,而是在飯后半個(gè)小時(shí)后刷,這樣可以防止損傷牙釉質(zhì)。尤其是吃完薯?xiàng)l或薯片后,更要注意刷牙護(hù)理。
7、服藥期間一定要禁酒
吃藥期間一定要禁酒,哪怕你吃的只是簡(jiǎn)單的感冒藥、維生素,哪怕你喝的只是最溫和的香檳、紅酒!因?yàn)榫凭粌H會(huì)影響藥效,還會(huì)將藥物的副作用放大數(shù)倍,更有可能與藥物相互反應(yīng)生成毒物。
8、一定要用溫水洗臉
一定要用溫水洗臉,千萬(wàn)別圖省事用涼水,否則毛孔受到刺激突然收縮,其中的油污就不能被及時(shí)清除,會(huì)導(dǎo)致粉刺。也不要用太熱的水,否則面部皮膚迅速擴(kuò)張,之后就容易早生皺紋。
9、失眠是因?yàn)槿扁}
缺鈣的惡果絕不僅僅是腿抽筋,健忘、走神、失眠也都是缺鈣的副產(chǎn)物。因?yàn)槌渥愕拟}能抑制腦神經(jīng)的異常興奮,缺鈣則會(huì)影響腦神經(jīng)元的正常代謝。為大腦補(bǔ)鈣的最佳食物是豆類(lèi)食物,如黃豆、豆腐等,但豆奶的效果并不好,因?yàn)槎鼓讨泻械纳倭咳樘菚?huì)影響鈣在大腦神經(jīng)元中的作用。
10、扔掉排毒藥丸
上火了?長(zhǎng)粉刺了?服用那些排毒祛火藥丸的效果并不明顯,并且因?yàn)榇碳つc道,反而可能會(huì)加重人體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)失衡。其實(shí),從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度來(lái)說(shuō),最有效的降火方法是暫時(shí)放棄飲酒和喝咖啡,多喝水并且少吃含有脂肪的食物。
健康生活小貼士:居家小技巧
1、砧板
1)先用洗潔精將砧板干凈,然后在上面撒上一勺鹽,用洗碗海綿蘸水后,反復(fù)擦拭30秒左右,用清水洗凈。
2)再將白醋和清水按照1:2的比例調(diào)好后噴壺中,噴在砧板的表面,不要清洗,放在通風(fēng)處,自然風(fēng)干,不僅可以去砧板的異味,還可以達(dá)到殺毒的作用。
洗潔精的清洗作用:氫氧化鈉會(huì)和磺酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)生成磺酸鈉,而磺酸鈉溶液特別容易和油污反應(yīng),這就會(huì)起到清洗的作用了。同時(shí),部分洗潔精有殺菌成份,能夠非常有效的祛除砧板上的細(xì)菌。
鹽的作用:可去除砧板上的異味。
2、可口可樂(lè)清潔馬桶
馬桶上的污垢主要是尿堿和水堿,所有含有酸的物質(zhì)都可中和掉一部分的尿堿和水堿,而可樂(lè)的主要成分是碳酸,碳酸會(huì)與馬桶上的污垢反應(yīng),從而會(huì)減少污垢對(duì)馬桶內(nèi)壁的吸附性,只要事后用清水沖洗,馬桶內(nèi)壁的污垢會(huì)很快脫落,以達(dá)到清洗的目的。
3、檸檬可以去水漬
檸檬是酸性的,遇到堿性的污漬可以發(fā)生酸堿中和反應(yīng),破壞了污漬的性質(zhì)就不臟了。
4、干燥的紙片可以幫助清除堆積在玻璃門(mén)的污漬
如果家里有很多的舊報(bào)紙,可以先用濕布擦一遍玻璃,再用廢舊報(bào)紙擦干,擦完的玻璃十分干凈沒(méi)有水漬,原因是干燥紙有很強(qiáng)的去污能力。
5、強(qiáng)力桿能保持櫥柜整潔
大家知道嗎,強(qiáng)力桿能夠給我們的櫥柜節(jié)省很多的空間,東西放的整齊,不但方便還容易拿。
6、粗鹽能幫助你清理鑄鐵
粗鹽有軟化污垢的能力
1)將你的鍋放在水槽里,并在鍋里放幾湯匙粗鹽。
2)用刷子用力擦拭,分別清潔鐵鍋的側(cè)面、邊緣、底部和把手上的鐵銹。
3)擦干凈后用清水徹底沖洗干凈并且擦干,把鍋放在干燥的地方。
7、清潔窗戶(hù)刮能幫助去除地毯毛
清潔窗戶(hù)刮有很好的吸毛作用,可以把地毯上沾著的細(xì)小毛發(fā)都刮出來(lái)。
8、毛巾+掃帚可以清潔高處的衛(wèi)生
把毛巾綁在掃帚上面可以清潔高處的衛(wèi)生。毛巾有很強(qiáng)的清潔能力,而且可以進(jìn)行多方位的清潔,不會(huì)漏掉任何一個(gè)角落。
9、咖啡過(guò)濾紙可以用來(lái)幫助清潔烤箱屏幕
由于咖啡過(guò)濾紙有很好的過(guò)濾作用,所以用來(lái)清潔烤箱的屏幕是不錯(cuò)的選擇。
10、除衣服上的毛球
換季了,我們又開(kāi)始把毛衣、外套等衣物拿出來(lái)了。發(fā)現(xiàn)很多衣服都起了毛球怎么辦呢?用刮胡刀吧,它能有效去除各種頑固的毛球。用刮胡刀像剃胡須一樣,將衣服剃過(guò)一遍后,衣物上粘的小毛、塵土能被吸去,衣服可平整如新。需提醒的是,用電動(dòng)剃須刀修整衣服,最好是在剛起小球時(shí),球大了就不太好修了。
健康生活小貼士:生活小妙招
1、指甲油涂完后把指甲浸泡在冷水中,會(huì)干的很快速。
2、鼻頭上的黑頭粉刺很不雅觀,用手去擠又常會(huì)留下痕跡,其實(shí)可以在洗完臉后,用手指沾些細(xì)鹽在鼻頭兩側(cè)輕輕摩擦,然后再用清水沖凈,黑頭粉刺就會(huì)清除干凈,毛細(xì)孔也會(huì)變小。
3、乘公交車(chē),側(cè)著站更穩(wěn)。
4、睡覺(jué)的時(shí)候,鼻子塞住,很難受,在臉上蓋一塊小手絹(輕薄的就可以),過(guò)會(huì)兒鼻子就通氣了。
5、用吸管喝飲料,防蛀牙。
6、背上的痘痘,用浴鹽或者上海硫磺皂,堅(jiān)持一段時(shí)間就下去了。
7、治鼻炎的偏方:用鹽水沖刷鼻腔。
8、維生素E涂睫毛,睫毛會(huì)變得又粗又長(zhǎng)。
9、家里很多杯子上都有茶漬,可以用牙膏刷,抹在茶漬上,一刷就下來(lái)啦。
10、如果衣物上不小心滴上了油,在洗衣服之前,保持衣服是干的,然后在滴油的地方滴上洗潔精,再搓兩下,洗的話(huà)就不會(huì)有油印子了。
11、有沙子或異物進(jìn)眼睛的時(shí)候,立即吐口水,吐多點(diǎn),然后不停地眨眼睛,百試百靈的。
12、吃過(guò)于肥膩的食物后喝茶,能刺激自律神經(jīng),促進(jìn)脂肪代謝。
13、咖啡伴侶比薯片更致胖。
14、只要在珠寶盒中放上一節(jié)小小的粉筆,即可讓首飾常保光澤。
15、吃了有異味的東西,如大蒜、臭豆腐,吃幾顆花生米就好了。
16、、旅行帶衣服時(shí)如果怕壓起褶皺,可以把每件衣服都卷成卷。
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