關(guān)于喝蜂蜜水的最佳時間
關(guān)于喝蜂蜜水的最佳時間
以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于喝蜂蜜水的最佳時間,歡迎大家閱讀!
1、早起喝完溫開水再喝蜂蜜水
蜂蜜水在早上喝是比較適合的,但早上起床第一杯水就喝蜂蜜水就不是很適合了。經(jīng)過了一晚上的睡眠,身體中的水分已被代謝一大部分,血管顯得較為粘稠,因此早上起來第一杯水應(yīng)當(dāng)飲用一杯約100-120ml的溫開水,以沖淡血液中粘稠度,同時溫水也能夠避免刺激心腦血管,是早上第一杯養(yǎng)生水。
至于蜂蜜水,應(yīng)當(dāng)在喝了溫開水后約半個到一個小時時飲用,比如配合著早餐喝一杯蜂蜜水,能夠有效幫助腸道蠕動,進(jìn)而達(dá)到在早晨清除宿便,排毒養(yǎng)顏的作用。
2、晚上睡覺前不能喝蜂蜜水
而晚上睡覺之前,宜在睡前半小時再喝一杯100ml左右的溫開水,但此時并不適宜喝蜂蜜水。這是因?yàn)橥砩纤昂劝组_水是為了身體一夜新陳代謝作水分儲備,但如果喝了蜂蜜水,水中含有大量溶質(zhì),密度上升,達(dá)不到睡前喝水的作用,因此不予推薦。另外,蜂蜜中含有大量的糖分,如果晚上睡覺之前喝了蜂蜜水,這些糖分極容易轉(zhuǎn)換成脂肪堆積在身體里,如果刷了牙再喝蜂蜜水就更糟糕了,大量的細(xì)菌會在你的口腔里腐蝕你的牙齒,因此晚上睡前喝蜂蜜水委實(shí)太不劃算!
3、下午三四點(diǎn)喝杯蜂蜜水
最好是在下午3、4點(diǎn)的時候,這時候距離中飯午休已經(jīng)有兩三個小時,距離晚餐也有兩三個小時,正是能量消耗最大最疲勞的時候,下午工作感到疲勞的時候,不妨起來沖一杯溫?zé)岬姆涿鬯?,既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒,還能夠補(bǔ)充一些糖分和能量,為接下來兩三個小時的工作和生活提供活力基礎(chǔ),何樂而不為?
4、熬夜后喝杯蜂蜜水
在所有的天然食品中,大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用,改善血液的營養(yǎng)狀況。因此,熬夜后還是可以喝杯蜂蜜水的。
5、蜂蜜每天不可攝入超過100ml
蜂蜜雖好,可不能貪杯喲!蜂蜜每天最多能夠攝入100ml,可不能因?yàn)橛X得蜂蜜特養(yǎng)生就沒完沒了地吃。每天喝兩杯蜂蜜水,一杯放一勺蜂蜜就夠了,飲食健康貴在平衡。
6、蜂蜜別用開水泡
最好別用開水來沖泡蜂蜜,而應(yīng)當(dāng)用60攝氏度左右的溫水,因?yàn)榉涿蹖?shí)在是一種怕燙的東西,開水沖下去估摸著營養(yǎng)也沒剩多少了。