體育運動與健康關系的優(yōu)秀文章(2)
體育運動與健康關系的優(yōu)秀文章
1. 3智力性
不少的體育游戲本身具有一定的智力因素，如集中注意力練習游戲、穿越障礙接力游戲等，都需要有急智才能快速、準確的完成游戲。在一些競爭游戲中必須開動腦筋、啟發(fā)思維在游戲規(guī)則允許的范圍內選出最佳方案來戰(zhàn)勝對手。在游戲過程中學生始終保持旺盛的求知欲和興奮性，經常參加體育游戲可以改善人體中樞神經系統(tǒng)，提高大腦皮層抑制興奮的轉換，使神經系統(tǒng)的興奮抑制交替轉換過程得到加強，激活游戲者更多的腦部細胞，使大腦思維想象的靈活性、協(xié)調性、反應速度得以改善和提高。
1. 4約束性和公平性
游戲總是受一定規(guī)則和要求的制約。規(guī)則能夠約束犯規(guī)行為，維護游戲的安全，保證雙方的公平競爭。規(guī)則可以調節(jié)游戲者之間的關系，讓每一個游戲者都能達到心理平衡。
2體育游戲對大學生心理健康的積極效應
2. 1體育游戲有助于啟發(fā)思維，促進智力發(fā)展
體育游戲是一種復雜的條件反射過程，它取決于大腦皮層對內、外感受器所產生的各種信號的分析能力。在游戲中，學生的創(chuàng)造力、認識力和接受能力等都得到了一定程度的培養(yǎng)和鍛煉，增強了解決問題的能力，從而促進了智力發(fā)展，如組間接力跑、算術接力跑等游戲可發(fā)揮學生的思維、創(chuàng)造和應變能力。
2. 2體育游戲有助于大學生自信心的培養(yǎng)
通過游戲可以在快樂的氣氛中潛移默化地發(fā)展學生體格、體能，培養(yǎng)學生良好的品行，增強自信心。由于主客觀原因造成學生體育水平參差不齊，基礎較差的學生害怕做出的身體練習別扭好笑，在游戲過程中不敢參與練習，敷衍了事。針對這種情況，教師一方面對基礎差的學生平均分組，加強個別輔導循循善誘，使他們獲得更多的成功體驗;另一方面應營造融洽輕松的游戲氣氛，師生之間互相尊重，同學之間互相幫助，使每個學生在游戲中獲得良好的心理定勢;還可運用激勵機制，對學生取得的不同程度的進步給予充分的肯定和及時評價，增強學生的自信。
2. 3體育游戲有助于大學生探索精神與創(chuàng)造性的培養(yǎng)
創(chuàng)造性，更多地可以說是一種人格特征，是一種樂于探索的精神。如何培養(yǎng)學生的創(chuàng)造性，已經成為世界各國教育工作者探索思考的問題。許多研究表明，游戲有助于學生探索精神與創(chuàng)造性的培養(yǎng)。因為體育游戲為學生提供了自由探索，大膽想像的空間和場所，可以養(yǎng)成學生樂于探索與想像，勇于創(chuàng)造的態(tài)度與精神。如在教師的引導下，讓學生利用所學過的知識創(chuàng)編游戲，游戲要求新穎獨特，不拘一格，鼓勵學生標新立異。學生在自編游戲的過程中，為了做到這一點，必須絞盡腦汁，發(fā)揮想象。如果經常這么做，學生的創(chuàng)造力必然得到發(fā)展。在自編的游戲中，個性也得到表現(xiàn)。而在讓學生組織游戲的過程中，學生的組織能力、隨機應變能力、膽識、表現(xiàn)欲、個性特點等都得到了充分體現(xiàn)。
2.4體育游戲有助于大學生人際關系的改善
當代大學生由于受各種學習、考試壓力的影響及現(xiàn)代網(wǎng)絡技術的應用，獨立自閉學習的時間越來越多，參加各種群體活動的時間大大減少，交際困難造成心理壓力增大。在體育游戲中，一方面學生們通過互相接觸、切磋、合作、對抗等等，個體與個體之間，個體與集體之間，人際關系的交流更直接、更廣泛，形成一個特定的課堂社會，在游戲中學生之間可以做到相互團結友愛、關心與支持、鼓勵與幫助、尊重與信任、理解與體諒，有利于人際交往和溝通。另一方面，在游戲規(guī)則和要求的約束下，人與人之間的關系是相對平等的，人與人之間是伙伴關系、朋友關系，是建立良好人際關系最佳空間。由此可見，大學生可以通過體育游戲來結識更多的同學、朋友，大家和睦相處、友愛互助，這種良好的人際關系將令人心情舒暢，從而更好的適應社會。
2. 5體育游戲有助于消除大學生心理障礙
獨生子女群體己成為當今大學生的主體，他們相當多的存在著任性、自私、不善交際、缺乏集體合作精神等不良習性。在當代知識經濟學習化的社會，繁重的學習壓力和激烈的就業(yè)競爭壓力，不但使很多大學生誘發(fā)悲觀失望、憂郁孤獨等心理障礙，還會使他們產生暴力傾向和行為。體育游戲種類繁多，方法各異。參與者可以通過走、跑、跳、投、爬越等形式來發(fā)泄自己的情緒。有助于他們擺脫壓抑、悲觀、失望等消極情緒，獲取成功的體驗、增強自信心、保持心理平衡，以達到心理健康的目的。
3結束語
大學生正處于青年中后期向成年期轉化的過程，其生理和心理上都處于迅速變化的過程之中。由于大學生閱歷較淺、社會經驗不足、獨立生活的能力較弱，對自己、社會、他人的認識還難以全面、準確，而其所承擔的學習任務較重，對自我的期望較高，對社會的期盼較高，有極易受外界諸種因素的影響而產生心理上的矛盾和沖突，在人格的完善中會發(fā)生這樣那樣的心理障礙和心理疾病。體育游戲以它綜合性的特點讓學生在游戲過程中既體會到愉快情感，培養(yǎng)良好的情緒，又能增強大學生心理健康水平，有利于建構和完善大學生的心理品質。體育游戲在學校體育中有不可忽視的作用，我們教師要根據(jù)需要和可能，選擇、創(chuàng)編一些有針對性，適用性強的游戲，在增強學生體質的同時，對學生進行心理健康教育。
體育運動與健康關系的文章篇2
隨著生產自動化水平的迅速提高。社會物質生活的較大改善以及余暇時間的不斷增多，人們的生活方式發(fā)生了很大的變化。注重身心健康越來越成為人們的普遍要求，參加身體鍛煉，正在成為人們日常生活中不可缺少的組成部分。利用體育鍛煉改善人們生理和心理的健康狀況，已得到更多人的重視。
因此，我個人認為體育與健康的關系是手段與目的的關系，即以體育為手段，以健康為目的。
體育鍛煉具有深厚的群眾基礎，是增進健康，增強體質最有效的方法，并且能夠起到防治疾病的作用。堅持科學的體育鍛煉能達到“健身、健心、健美”的效果。
為了研究參加運動的作用，有人曾做過這樣的試驗：把兔子、鴿子從小就關進籠子喂養(yǎng)。這些小動物長大以后看起來好像發(fā)育正常，甚至還有很強壯的感覺。但是，把它們放出籠子后，兔子跑不多遠，就會倒地;鴿子在空中飛了幾圈便栽下來，圈養(yǎng)的肉雞被宰殺的時候，折斷翅膀是常有的事。解剖分析發(fā)現(xiàn)，兔子死于心臟破裂，鴿子死于動脈撕裂，而肉雞的翅膀則是骨折、韌帶斷裂或關節(jié)脫臼。這個實驗說明，生命在于運動.
既然生命在于運動，那么，如果一個人不運動又會怎樣呢?
國外一些科學家為了研究體育運動對人體的作用，曾做過限制人運動的試驗：將一些20—30歲的健康男子分成兩組，要求第一組20天里一直他躺著，不許起坐、站立;第二組也接受同樣的規(guī)定，不同的是允許每天躺著時可以在專門的器械上鍛煉四次。20天后，第一組測試者一站起來就頭暈目眩，脈搏、血壓降到危險程度，甚至處在昏迷狀態(tài);第二組測試者身體反應成度不大。這一實驗表明，如果沒有運動，人的健康就會受到很大影響，生命就會受到威脅，同樣運動缺乏，生命力就脆弱。要保持健康的生命就應進行有規(guī)律的運動。
科學家曾把跳蚤放在桌子上，一拍桌子，跳蚤就迅速跳起，其高度一般都在身高的一百倍以上，堪稱世界上與身高相比跳的最高的動物。后來，他們又在跳蚤頭上罩上一個玻璃罩，再讓它跳，這一次跳蚤碰到了玻璃罩，連續(xù)幾次之后，跳蚤改變了起跳的高度以適應新環(huán)境的變化。接下來，科學家逐漸降低玻璃罩的高度，跳蚤都在碰壁后主動改變自己的高度。最后玻璃罩接近桌面，跳蚤已無法再跳了。此時，科學家們又把玻璃罩打開，再拍桌子，跳蚤已不再跳躍。 這說明：科學家在跳蚤頭上設置的罩極大的限制了跳蚤的活動，跳蚤多次碰壁后改變了自己的活動能力，以至于后來跳蚤變成了爬蚤。
可見，不進行體育運動的危害是很大的。
據(jù)中國體育報報道，前蘇聯(lián)的跳高冠軍艾哈邁托夫16歲時，在兩年未長一厘米的情況下，采用體育教師隆思基制定的訓練計劃，并實施四年，共長高23厘米。在增高的同時，艾哈邁托夫的自信心等心理素質也得到了鍛煉、提高，最總使它成為一名優(yōu)秀的運動員。
暴走媽媽，本名陳玉蓉，1954年出生，湖北武漢人，是患有先天性肝臟功能不全疾病的葉海斌的母親。因葉海斌的病情多次發(fā)作，陳玉蓉決定自己的肝臟換回兒子的性命，但因為自己患有重度脂肪肝而不適合做移植手術。醫(yī)生了解情況后，建議如果陳玉蓉減肥，倒是可以在一定程度上消除脂肪肝。2月18日，陳玉蓉從醫(yī)院出院后，當天晚上就開始了自己的減肥計劃。由于醫(yī)生叮囑不能亂吃藥，運動也不能太過劇烈，她選擇了走路。后來陳玉蓉通過7個多月在武漢市江岸區(qū)諶家磯堤壩上疾步行走鍛煉，治愈好了自己的脂肪肝。從陳玉蓉家旁的巷子里走上堤壩，左邊不遠處，就是標志著“2”的一個石礅，這也是諶家磯東壩的起點。陳玉蓉就從這里開始，走到堤壩的終點——一個標志著“4.5”的石礅，走一個來回，正好5公里。陳玉蓉早上走一次，晚上走一次，一天就是10公里。在七個月時間里，陳玉蓉走破了四雙鞋，以前的衣服也變得寬松了，體重顯示：她已從68公斤減至60公斤;肝穿顯示：脂肪變肝細胞所占小于1%。脂肪肝沒有了!這個結果讓陳知水教授大為震驚，當時為了安撫她，說只要努力，半年也許可以消除脂肪肝，沒想到她真的做到了。“這簡直是個奇跡!”去醫(yī)院一檢查，脂肪肝居然完全沒有了，這個結果讓醫(yī)生都覺得大為震驚。 2009年1月3日，陳玉蓉接受了肝臟割離手術，隨后兒子葉海斌接受了肝臟移植手術。
這些事例說明：體育鍛煉可使人體健康發(fā)展，可使人體功能得到充分發(fā)展;體育鍛煉可促使人的心理健康發(fā)展，培養(yǎng)良好的意志品質，調節(jié)人的情緒，提高人的精神;體育鍛煉可提高人適應社會的能力，提高人體適應環(huán)境的能力，促進社會交往和增進友誼;體育鍛煉可以促進生長發(fā)育、增進健康。
身體是革命的本錢，健康是創(chuàng)業(yè)的資本。體育鍛煉的好處大家有目共睹。隨著社會的進步，人們觀念意識將會得到更新，健康是人們首先所必須追求的，而體育鍛煉是活的健康做好的手段和方法，我們應該樹立自覺積極參加體育活動的意識，多參加各種形式的體育鍛煉，用更好的體魄工作，享受生活。
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