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      抗衰老食物有哪些

      時間: 燕華640 分享

        抗衰老食物有哪些?下面一起隨學(xué)習(xí)啦小編來看看相關(guān)知識吧。

        臉頰最愛的抗衰老食物:牛油果

        臉色、皺紋、色斑、痘痘……臉部的各種問題可以直觀地反應(yīng)出衰老程度。保護(hù)臉頰應(yīng)常吃牛油果,即鱷梨。牛油果是一種營養(yǎng)價值極高的水果,有"森林奶油"的美譽(yù)。不僅可以做成面膜敷臉,吃下去美容效果更好。

        皮膚最愛的抗衰老食物:綠茶和紅茶

        綠茶和紅茶富含鋅,有助于鎖住肌膚水分,促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝。鋅參與蛋白質(zhì)、多種酶的合成以及細(xì)胞的生成,可以讓皮膚更有彈性,減少皺紋。

        骨骼最愛的抗衰老食物:奶酪

        健壯的骨骼令人看起來更加挺拔,精力充沛。一般人們只知道牛奶能補(bǔ)鈣,卻很少有人知道奶酪也是補(bǔ)鈣高手,它可以補(bǔ)充高達(dá)30%的每日所需鈣攝取量。

        頭發(fā)最愛的抗衰老食物:核桃

        頭發(fā)對一個人的形象至關(guān)重要,白頭發(fā)、禿頂都會讓人看起來顯老。維持頭發(fā)的光澤強(qiáng)韌,不僅僅依靠單一營養(yǎng)素,它需要蛋白質(zhì)、鋅、維生素A、維生素C……而核桃就可以滿足以上多種營養(yǎng)元素,對維持頭發(fā)毛囊健康有重要作用。

        大腦最愛的抗衰老食物:葡萄

        對于上了年紀(jì)的老人,大腦的衰老比外貌衰老更可怕。大腦衰老,健忘、行動遲緩……各種問題讓人心力交瘁。葡萄富含花青素等抗氧化物質(zhì),有助于逆轉(zhuǎn)隨著年齡增長而顯現(xiàn)的認(rèn)知能力和記憶能力的下降,減少患老年癡呆癥的幾率。

        指甲最愛的抗衰老食物:油性魚類

        維生素D被稱為“陽光”維生素,每周吃兩次油性魚類,如鮭魚和鯖魚,對指甲大有益處。因?yàn)橛托贼~類中含有ω-3脂肪酸,研究發(fā)現(xiàn)它可以幫助減少指甲長倒刺或分裂。

        肌肉最愛的抗衰老食物:咖啡

        運(yùn)動之后,隔天常常會感到腰酸背痛、肌肉酸脹??Х仁羌∪庾?ldquo;愛”的抗衰老食物。因?yàn)榭Х戎泻械目Х纫蚓哂信d奮神經(jīng)的效果,可以直接刺激肌肉,幫助緩解肌肉酸痛。

      抗衰老食物有哪些

      臉頰最愛的抗衰老食物:牛油果 臉色、皺紋、色斑、痘痘臉部的各種問題可以直觀地反應(yīng)出衰老程度。保護(hù)臉頰應(yīng)常吃牛油果,即鱷梨。牛油果是一種營養(yǎng)價值極高的水果,有森林奶油的美譽(yù)。不僅可以做成面膜敷臉,吃下去美容效果更好。 皮膚
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