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      治療白頭發(fā)吃什么食物好

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        白發(fā)主要與精神因素有關(guān),據(jù)臨床觀察約占50%。因?yàn)楣ぷ鳌?yīng)試等因素,長(zhǎng)期的精神緊張及神經(jīng)衰弱,過(guò)度憂慮可使供應(yīng)頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)的血管發(fā)生痙攣,不能充分傳送營(yíng)養(yǎng),從而使頭發(fā)乳頭制造黑色素的功能發(fā)生障礙,色素減少,故出現(xiàn)白發(fā)。白頭發(fā)吃什么呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的白頭發(fā)吃什么,歡迎閱讀。

        白頭發(fā)吃什么

        1. 取黑豆適量。淘洗干凈并經(jīng)反復(fù)蒸、曬后,貯于瓷瓶?jī)?nèi),每日食2次,每次食6克,嚼后淡鹽水送下。同時(shí),每天再吃雞蛋1個(gè),大核桃仁2個(gè),堅(jiān)持服用,必有療效。

        2. 用大核桃12個(gè)。剝?nèi)ネ鈿ぜ叭馍弦履?,將核桃肉炒香切碎備用。另取枸杞子、何首烏?0克,小豆或黑大豆240克。先將枸杞子與何首烏加適量水同煎,至汁濃后濾去渣,然后將炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中,再同煎至核桃肉稀爛、汁液全部被黑豆吸收為度。最后取出晾干或低溫烘干即可服用。每日服2次,每次6--9克,早晚空腹或饑餓時(shí)隨時(shí)服用。

        3. 取鮮桑椹1000克(或干品500克)。洗凈,加水適量煎煮,每30分鐘取煎液1次,然后加水再煮,共取煎液2次。合并煎液后,再以小火煎熬濃縮,至較為粘稠時(shí),加蜂蜜300克煮沸?;穑浜笱b瓶備用。每次1湯匙,以沸水沖化飲用,每日2次。

        4. 用核桃仁1000克。放冷水中浸泡3天,取出后去掉皮尖,然后將適量白糖放入鍋中,待溶化后倒入桃仁中攪勻,冷后即可食用。每日吃2次。每次10克。

        5. 取黑芝麻、鮮桑椹各250克。搗爛,再加入蜂蜜少許調(diào)勻置瓶中,每次1湯匙,用白開水送服,每日3次。\

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        1、碘。

        海帶、紫菜等海產(chǎn)品都含有豐富的碘,尤其菠菜富含銅、鐵、碘,可謂黑發(fā)佳品。

        2、蛋白質(zhì)。

        頭發(fā)的主要成分是含硫氨基酸的蛋白質(zhì),因此建議多吃豆類、精瘦肉。

        3、黑色食物。

        研究發(fā)現(xiàn),多數(shù)黑色食物,包括深色食物(紅、黃、紫),都含有植物體與陽(yáng)光作用而形成的色素,對(duì)頭發(fā)色澤保健有益。

        4、維生素A。

        維生素A維持上皮組織的正常功能,B族維生素促進(jìn)頭皮的新陳代謝。含維A豐富的食物有胡蘿卜、菠菜等,全谷類食物含豐富的B族維生素。

        5、改善血液循環(huán)。

        即使吃了足夠的維生素,如果不能到達(dá)頭發(fā)也是無(wú)濟(jì)于事,建議通過(guò)運(yùn)動(dòng)和按摩加快血液流動(dòng),可以用指尖按摩頭皮,每天5-10分鐘。

        6、解除壓力。

        美國(guó)研�咳嗽狽⒈磧凇蹲勻弧吩又舊系難芯糠⑾鄭?順て諉媼傺沽Γ?鏨舷偎廝?繳?嚦贍苤率笵NA受損,導(dǎo)致白發(fā)早生。建議多找時(shí)間放松,如泡澡、聽音樂(lè)等。

        7、戒煙。

        香港吸煙與健康委員會(huì)曾對(duì)600多名30歲以上的吸煙人士進(jìn)行分析,發(fā)現(xiàn)煙民出現(xiàn)早年白發(fā)的機(jī)會(huì)是非煙民的4倍。因此戒煙應(yīng)該是行動(dòng)第一步。

        8、水分。

        身體缺水,頭發(fā)需要的養(yǎng)分就無(wú)法到達(dá)毛囊。各種油炸辛辣食物會(huì)使身體脫水,要少吃;冬天要保持室內(nèi)空氣濕潤(rùn)。

        9、銅。

        有時(shí)白發(fā)開始出現(xiàn)是由于你的飲食中缺乏銅。多吃山藥、西紅柿、菠菜,肉類也要每天吃點(diǎn)。一部分水果中也含銅豐富,如黑莓、石榴。

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