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      水果養(yǎng)生有妙招!多吃蘋果可以健腦

      時(shí)間: 燕華640 分享

        1、用腦過度后活化大腦:龍眼、蘋果

        蘋果有“記憶果”之稱,含鋅促進(jìn)大腦發(fā)育、增強(qiáng)記憶力及腦內(nèi)神經(jīng)連結(jié),亦有護(hù)心效果。

        龍眼是“智慧果”,讓大腦開竅,當(dāng)碰上連續(xù)工作加班或考試,思考變得遲鈍,吃龍眼可恢復(fù)體力,讓思緒敏捷。

        值得注意的是,龍眼偏熱性,提醒有口干舌燥,或發(fā)炎狀況時(shí)不要吃。

        2、用腦過度、失眠、睡不好的復(fù)原劑:番茄、木瓜

        番茄中的茄紅素能修復(fù)睡眠不足損傷的細(xì)胞,讓昏沉腦袋恢復(fù)正常,煮熟的番茄效果更好,試試看來盤番茄炒蛋。

        熬夜后常出現(xiàn)便秘、胃痛等上火發(fā)炎癥狀,可吃點(diǎn)木瓜健胃、通便,陳旺全用青木瓜燉煮排骨湯,可保護(hù)胃壁。

        上面的四種水果是從兩個(gè)方面幫助我們有效的健腦的,而且對(duì)于我們因?yàn)槟X疲勞引起的各種問題都是有比較好的緩解的作用的。

      201619