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      孕期補(bǔ)鈣時的注意事項(xiàng)有哪些

      時間: 玉鳳862 分享

      孕期補(bǔ)鈣時的注意事項(xiàng)有哪些

        懷孕期間的孕婦補(bǔ)鈣除了合理選擇鈣制劑之外,多曬太陽、均衡營養(yǎng)、科學(xué)烹調(diào)等也很重要。孕期補(bǔ)鈣時的注意事項(xiàng)有哪些?本文是學(xué)習(xí)啦小編整理的孕期補(bǔ)鈣時的注意事項(xiàng),歡迎閱讀。

        孕期補(bǔ)鈣時的注意事項(xiàng)有哪些

        一、鈣劑種類的選擇:

        1、目前市場上鈣劑的數(shù)量以活性鈣為主,但有報道指出,在其制劑成品中檢測出砷、汞、鉛和鉻,另外其毒性也較大,故對其安全性尚待評價。選鈣認(rèn)準(zhǔn)獲得國家保健食品協(xié)會驗(yàn)證、通過國家GMP認(rèn)證的鈣之緣,重金屬含量為0,可避免購買到含有重金屬的不良鈣片。

        2、在強(qiáng)化食品中,使用最多的是碳酸鈣。雖然碳酸鈣吸收利用的個體差異大,但群體的平均利用率與其他形式鈣以及乳制品相比無顯著差異。由于碳酸鈣的溶解需較低PH,故不適合于胃酸缺乏的病人。

        3、枸櫞酸鈣等有機(jī)酸鈣,盡管鈣含量較低,但比碳酸鈣易溶解,適于胃酸缺乏病人。

        4、磷酸鈣可作為強(qiáng)化劑加入食品或期貨鈣劑合用,但這些產(chǎn)品不易溶解,且含有相當(dāng)數(shù)量的磷,不宜用于腎衰的病人。另外,許多鈣劑產(chǎn)品中含有維生素D、鎂及其他礦物質(zhì),這些產(chǎn)品用于腎功能不全病人或限制某種營養(yǎng)攝入病人時應(yīng)謹(jǐn)慎。目前又出現(xiàn)了一種新的鈣劑———L—蘇糖酸鈣,由有生物活性的陰離子與鈣結(jié)合得到的鹽,在體內(nèi)血鈣濃度達(dá)峰時間、半衰期以及總的生物利用度均較大。

        二、鈣劑劑量的選擇:

        鈣的吸收隨著鈣的攝入量增加而增加,但到達(dá)某一值后,攝入量再增加,鈣的吸收卻不再增加。孕婦在補(bǔ)鈣的時候要考慮是機(jī)體(例如年齡、性別、種族習(xí)慣)的個體需要量不同,還是食物中鈣的攝入量不同。同時孕期補(bǔ)鈣要注意以下幾點(diǎn):

        1、鈣劑的不良反應(yīng)。鈣劑的劑量在1—2mg/d,一般人均能長期服用而很少見不良反應(yīng)。在個別情況下,可見便秘、腸腫脹以及脹氣等。對于老年人和有遺傳性代謝缺陷的病人,補(bǔ)充過多可導(dǎo)致高尿鈣癥,并可有助于腎結(jié)石的形成。過多使用含有維生素D或其它元素的鈣制劑,會導(dǎo)致維生素D中毒或其它綜合癥;

        2、食物對鈣吸收的影響。食物中含有過多的磷酸鹽或草酸鹽,能與鈣生成不溶性鈣鹽;過多脂肪可與鈣結(jié)合生成不溶性“鈣皂”,二者均減少鈣的吸收。

        3、補(bǔ)鈣時一定要慎補(bǔ)維生素D。很多人知道維生素D可以促進(jìn)鈣的吸收,就不加限制的補(bǔ)維生素D,但過量的攝入維生素D,由于其在體內(nèi)的代謝時間較長,容易在體內(nèi)蓄積,導(dǎo)致中毒。對一般成人而言,經(jīng)常接受日照,就是維生素D的最好來源,一般無須再補(bǔ)充,而對于嬰幼兒及兒童來說,日光浴是使機(jī)體合成維生素D的最好方式。除非是嚴(yán)重缺少維生素D的病人,可在醫(yī)生指導(dǎo)下限量限時服用,不可長期服用。

        孕婦補(bǔ)鈣時可參考以下幾條原則:

        一是盡量從天然食品,而不是藥丸中補(bǔ)鈣,飲食結(jié)構(gòu)日趨合理;二是鈣劑并非越昂貴越好;三是在進(jìn)餐時服用鈣劑,可增強(qiáng)人體對鈣質(zhì)的吸收;四是一次服鈣劑不宜超過500mg;五是如正服用甲狀腺激素,四環(huán)素,皮質(zhì)類固醇激素等藥物時,需預(yù)先與醫(yī)生商量,在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行補(bǔ)鈣。

        孕期補(bǔ)鈣的產(chǎn)品怎么選

        孕期購買鈣制劑要注意是否有中華人民共和國衛(wèi)生部批準(zhǔn)文號和衛(wèi)食健字的批準(zhǔn)文號,一定要在藥店購買正規(guī)廠家的補(bǔ)鈣藥品或保健品,要注意廠家、廠址、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、批號、批準(zhǔn)文號等細(xì)節(jié),以避免買到偽劣產(chǎn)品。補(bǔ)鈣產(chǎn)品不一定需要醫(yī)生的處方,目前的補(bǔ)鈣產(chǎn)品很多,較好的有:鈣之緣等,產(chǎn)品

        里面同時含有維生素D,吸收率高,同時經(jīng)過超細(xì)化處理,不傷腸胃。很多廠家紛紛宣傳自己的鈣片吸收率高,甚至達(dá)到95%,其實(shí)鈣制劑的吸收率大致相同,例如,碳酸鈣為39%,乳酸鈣為32%,葡萄糖酸鈣為27%等。所以準(zhǔn)媽媽不要被五花八門的廣告宣傳所誤導(dǎo),要選擇適合自己的鈣制劑。

        孕期補(bǔ)鈣吃什么好

        補(bǔ)鈣除了要吃鈣之緣片之外,還可以進(jìn)行食補(bǔ)。補(bǔ)鈣不要和這些食物一起吃:

        草酸——菠菜、莧菜、竹筍等蔬菜:懷孕后,很多準(zhǔn)媽媽開始注意多吃蔬菜水果。但是,有些有澀味的蔬菜含有草酸,草酸在腸道中可與鈣結(jié)合形成不溶性的沉淀,影響鈣的吸收。因此,建議孕媽咪每天吃蔬菜、水果500~750克即可。也可以將這些蔬菜用水先焯一下,去掉澀味后再烹飪。)

        磷酸——碳酸飲料、可樂、咖啡、漢堡包等:正常情況下,人體內(nèi)的鈣∶磷比例是2∶1,然而,如果孕期過多地攝入碳酸飲料、可樂、咖啡、漢堡包、比薩餅、動物肝臟、炸薯?xiàng)l等大量含磷的食物,使鈣∶磷比例高達(dá)1∶10-20,這樣,過多的磷會把體內(nèi)的鈣“趕”出體外。

        鈉——鹽:攝入過多鹽分會影響身體對鈣的吸收,同時還可能導(dǎo)致人體骨骼中鈣的更多流失。這是因?yàn)辂}中含有鈉,而腎臟每天要把多余的鈉排出體外,每排泄1000毫克的鈉,就會同時耗損26毫克的鈣。所以準(zhǔn)媽媽的飲食還是以清淡為主。

        脂肪酸——油脂類食物:脂肪分解的脂肪酸(尤其飽和脂肪酸)在胃腸道可與鈣形成難溶物,使鈣的吸收率降低。因此,準(zhǔn)媽媽要合理安排好膳食,不要吃過于油膩的東西。

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