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      夏季適合喝什么果汁對(duì)身體好

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        夏天炎熱的天氣本就讓人食欲不振了,夏天又適合喝什么果汁呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你們整理的關(guān)于夏季適合喝什么果汁的相關(guān)內(nèi)容,希望你們會(huì)喜歡!

        夏季適合喝的果汁

        梨汁

        梨肉香甜多汁,有清熱解毒、潤(rùn)肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、燉煮或熬膏,對(duì)肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。

        柑橘汁

        柑橘性涼味甘酸,有生津止咳、潤(rùn)肺化痰、醒酒利尿等功效,適用于身體虛弱、熱病后津液不足、口渴、傷酒煩渴等癥,榨汁或蜜煎,治療肺熱咳嗽尤佳。

        葡萄汁

        葡萄營(yíng)養(yǎng)豐富,酸甜可口,具有補(bǔ)肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩,搗汁加熟蜜濃煎收膏,開(kāi)水沖服,治療煩熱口渴尤佳。經(jīng)常食用,對(duì)神經(jīng)衰弱和過(guò)度疲勞均有補(bǔ)益。

        石榴汁

        石榴性溫味甘酸,有生津液、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽干、煩渴不休者,可做食療佳品。石榴搗汁或煎湯飲,能清熱解毒、潤(rùn)肺止咳、殺蟲(chóng)止痢,可治療小兒疳積、久瀉久痢等。

        蘋(píng)果汁

        研究表明,蘋(píng)果汁中的黃酮類化合物與多酚化合物一起具有抗癌作用,美國(guó)兒童研究院研究表明,對(duì)兒童而言,100%果汁(尤其是蘋(píng)果汁)是繼奶、奶制品和水之后的最佳飲料。

        桃汁

        桃汁有養(yǎng)陰生津、補(bǔ)氣潤(rùn)肺的保健作用,其所含的豐富果酸具有保濕功效,還可以清除毛孔中的污垢,防止色素沉著,預(yù)防皺紋。另外,桃汁能促進(jìn)血液循環(huán),使面部膚色健康紅潤(rùn)。

        生梨黃瓜汁

        黃瓜具美膚功效,用黃瓜片蓋滿臉,保持容顏光滑亮麗。黃瓜汁水分豐富,包含的維生素C能增強(qiáng)皮膚的再生能力,既可補(bǔ)充皮膚失去的水分,又可治療脫皮現(xiàn)象。所以MM們?cè)谄つw曬傷后,多喝黃瓜榨汁對(duì)皮膚愈合有很大幫助。

        檸檬番茄汁

        檸檬含有豐富維他命C,有抑制黑色素產(chǎn)生的作用,多飲能幫助皮膚對(duì)抗此紫外線。另外,蕃茄則有降血壓、清熱解毒之效。兩者混合加上適量的蜂蜜調(diào)味,便可發(fā)揮排毒美白的效用,對(duì)預(yù)防色斑很有功效。

        獼猴桃薄荷汁

        獼猴桃不但入口風(fēng)味極佳,所含的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更是果中之冠,不僅富含美白功效的維生素C,還有大量可減少皺紋產(chǎn)生的維生素A,加上清涼的薄荷,略微冰凍后再飲用,味道更是令人難忘。

        鳳梨柳橙汁

        這款果汁可提高皮膚的新陳代謝,增強(qiáng)肌膚對(duì)刺激及細(xì)菌的抵抗力,而且可以順暢血液循環(huán),預(yù)防皮膚老化。

        黃瓜獼猴桃汁

        黃瓜性甘涼,能清熱解毒,利水,可治療身熱、煩渴、咽喉腫痛。而獼猴桃性甘酸寒,能解熱止渴,所以兩種合用能潤(rùn)口唇。

        藕梨汁

        梨子對(duì)止渴、祛痰、止咳以及消除喉嚨痛、燥熱、發(fā)燒、扁桃腺發(fā)炎、喉嚨發(fā)炎等癥狀有良好療效;蓮藕含有豐富的鐵及單寧酸,有良好的消炎效果,對(duì)于咳嗽尤其有效。

        夏季喝果汁注意事項(xiàng)

        喝新鮮果汁不宜加糖

        新鮮果汁不宜加糖飲用。因?yàn)楣堑蜔崃渴称罚堪倏藷崮芎坎蛔?0千卡,加糖飲用后就使熱量增加而影響食欲,造成正餐食量減少,這樣就失去了“開(kāi)胃”的作用。另外,給嬰兒喝的果汁就更不應(yīng)加糖,否則會(huì)造成寶寶對(duì)甜食的依賴,甚至養(yǎng)成喜歡甜食的習(xí)慣。新鮮果汁飲用時(shí)不要加熱,否則會(huì)使水果的香氣跑掉,更重要的是一些營(yíng)養(yǎng)成分,特別是維生素會(huì)遭受破壞。

        不適合飲用果汁的人群

        應(yīng)該說(shuō),果汁是老少皆宜的飲品,從哺乳的嬰兒到耄耋之年的老人都可以飲用。果汁被認(rèn)為是給3月齡嬰兒補(bǔ)充維生素必須添加的輔助食品。然而,也有人不適合喝果汁,如患潰瘍病、急慢性胃腸炎的人。健康人中也會(huì)有人喝果汁出現(xiàn)腹脹和腹瀉,這是因?yàn)楣泻胁荒鼙幌奶妓衔镆鸬摹DI功能欠佳的人,應(yīng)避免在晚上飲用果汁,否則早晨醒來(lái),很可能會(huì)出現(xiàn)手腳浮腫。

        果汁不能代替水果

        鮮榨果汁中保留有水果中相當(dāng)一部分營(yíng)養(yǎng)成分,例如維生素、礦物質(zhì)、糖分和膳食纖維中的果膠等,口感好。

        但是,果汁的營(yíng)養(yǎng)和水果有一定的差距,果汁不能完全代替水果。首先,果汁中基本不含水果中的纖維素;第二,搗碎和壓榨的過(guò)程使水果中的某些易氧化的維生素被破壞了;第三,在市售果汁生產(chǎn)的過(guò)程中,有一些添加物必然要影響果汁的營(yíng)養(yǎng)質(zhì)量,如甜味劑、防腐劑、使果汁清亮的凝固劑、防止果汁變色的添加劑等;第四,市售果汁在加熱、滅菌過(guò)程中也會(huì)使其營(yíng)養(yǎng)成分受損。因此,對(duì)于能夠食用新鮮水果的人來(lái)說(shuō),新鮮完整的水果永遠(yuǎn)是最好的選擇。

        鮮榨果汁應(yīng)半小時(shí)內(nèi)飲盡

        研究人員指出,飲用放置時(shí)間超過(guò)半小時(shí)的鮮橙汁不僅沒(méi)有什么營(yíng)養(yǎng)功效,甚至?xí)?lái)負(fù)面作用。橙汁的健康功能可以說(shuō)是舉不勝舉,如喝橙汁有助血管擴(kuò)張,增強(qiáng)人體免疫力;橙汁能促進(jìn)胃腸道正常工作,有助于清除隨空氣和食品一起進(jìn)入人體內(nèi)的有害物質(zhì)。但是,鮮橙汁放置時(shí)間超過(guò)半小時(shí),其原有的營(yíng)養(yǎng)成分和健康功效就會(huì)急劇削弱。

        飲用橙汁還應(yīng)注意,不要給橙汁加糖,因?yàn)榧恿颂堑某戎绕臒崃窟€要高,糖分也比汽水多。喝鮮橙汁雖然可以獲取豐富的維生素,但是卻吃不到橙子的纖維素及白色橙衣中的維生素B,因此,還是吃新鮮橙子更健康。

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      夏季適合喝什么果汁對(duì)身體好

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