夏天吃什么對(duì)皮膚好如何保養(yǎng)
夏天吃什么對(duì)皮膚好如何保養(yǎng)
夏天很多人的臉上都會(huì)很容易出油，夏天又該如何保養(yǎng)皮膚呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你們整理的關(guān)于夏天吃什么對(duì)皮膚好的相關(guān)內(nèi)容，希望你們會(huì)喜歡!
夏季對(duì)皮膚好的水果
蘋(píng)果
蘋(píng)果肉甜汁多，味道清脆香甜，水果含有豐富的維生素、果膠和纖維素等營(yíng)養(yǎng)成分，而這些營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)我們的皮膚有著非常好的保養(yǎng)作用，不但可以令皮膚保持滋潤(rùn)，蘋(píng)果中所含有果酸還可以令皮膚毛孔得到暢通，可避免和改善痘痘，所以，夏天常吃蘋(píng)果可以令我們的肌膚保持滋潤(rùn)細(xì)膩。
獼猴桃
獼猴桃也是我們熟悉的水果，獼猴桃含有豐富的維生素C，含量甚至是柑橘的幾倍，獼猴桃還含有大量的維生素E，具有較好的抗氧作用，對(duì)我們的皮膚有去斑、抗皺紋的作用，獼猴桃還含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，夏天常吃，可以幫助肌膚保持滋潤(rùn)和白皙，令皮膚保持年輕化。
西紅柿
西紅柿既是蔬菜，也是水果，既可以煮來(lái)吃，也可生吃，夏天的西紅柿是最甜的，所含的營(yíng)養(yǎng)也特別豐富，其中含的維生素AC，對(duì)皮膚有非常強(qiáng)的補(bǔ)水鎖水作用，幫助皮膚保持水嫩滋潤(rùn)，西紅柿的酸性汁液還可以幫助調(diào)整肌膚的PH值，有效改善暗沉粗糙的肌膚，令肌膚變得白皙細(xì)膩。
柑橘
油性皮膚的救星來(lái)了，你是不是發(fā)現(xiàn)自己的油性皮膚在夏天特別的油淋淋呢?想要解決這個(gè)問(wèn)題嗎?吃柑橘就可以哦!柑橘中含有大量的維生素和果酸，可以有效抑制油脂的分泌，而且能促進(jìn)肌膚吸收水分，令肌膚不因缺水而引起更多的油脂分泌，柑橘中還含有大量的有機(jī)酸，能令肌膚保持彈性哦!所以，我們夏天要適量吃柑橘。
檸檬
大家都知道檸檬是可以美白肌膚的水果，因?yàn)闄幟屎写罅康木S生素C，是所有水果中含量最高的，這種維生素能令肌膚保持白皙，幫助祛掉肌膚的各種斑，令肌膚變得光潔無(wú)瑕，檸檬中還含有一種檸檬酸，可以促進(jìn)肌膚對(duì)水分的吸收，令肌膚更滋潤(rùn)。
木瓜
木瓜木瓜具有美白、豐胸等美容功效，即可以生吃，也可以熟食，鮮木瓜燉湯或者加蜂蜜蒸木瓜都是不錯(cuò)的選擇。
奇異果
奇異果奇異果含有豐富的維生素，果膠、果酸等可以給皮膚補(bǔ)充養(yǎng)分、預(yù)防黑斑，是皮膚更加的美白細(xì)膩;另外，奇異果還有降低膽固醇和幫助消化等功效。
香蕉
香蕉的潤(rùn)腸通便功效，這樣有助于排出體內(nèi)的毒素 煥發(fā)有內(nèi)而外的健康美麗，另外香蕉和蜂蜜調(diào)制的面膜可以美白肌膚。
櫻桃
櫻桃含鐵量豐富，因此具有促進(jìn)血紅蛋白再生的功能，可以防止缺鐵性貧血，另外，櫻桃還能使皮膚紅潤(rùn)嫩白 消除黑斑。
火龍果
火龍果營(yíng)養(yǎng)豐富，是一種低熱量高纖維水果，因此深得減肥中人的喜愛(ài)，另外火龍果對(duì)防止便秘也很有效果。
夏天吃水果的注意事項(xiàng)
忌用菜刀削水果
因菜刀常接觸肉、魚(yú)、蔬菜，會(huì)把寄生蟲(chóng)或寄生蟲(chóng)卵帶到水果上，使人感染寄生蟲(chóng)病。尤其是菜刀上的銹和蘋(píng)果所含的鞣酸會(huì)起化學(xué)反應(yīng)，使蘋(píng)果的色、香、味變差。
忌飯后立即吃水果
飯后立即吃水果好嗎?飯后立即吃水果，不但不會(huì)助消化，反而會(huì)造成脹氣和便秘。因此，吃水果宜在飯后2小時(shí)或飯前1小時(shí)。
吃水果忌不衛(wèi)生
食用開(kāi)始腐爛的水果，以及無(wú)防塵、防蠅設(shè)備又沒(méi)徹底洗凈消毒的果品，如草莓、桑葚、剖片的西瓜等，容易發(fā)生痢疾、傷寒、急性胃腸炎等消化道傳染病。
水果忌用酒精消毒
酒精雖能殺死水果表層細(xì)菌，但會(huì)引起水果色、香、味的改變，酒精和水果中的酸作用，會(huì)降低水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
生吃水果忌不削皮
一些人認(rèn)為，果皮中維生素含量比果肉高，因而食用水果時(shí)連皮一起吃。殊不知，水果發(fā)生病蟲(chóng)害時(shí)，往往用農(nóng)藥噴殺，農(nóng)藥會(huì)浸透并殘留在果皮蠟質(zhì)中，因而果皮中的農(nóng)藥殘留量比果肉中高得多。
吃水果忌不漱口
有些水果含有多種發(fā)酵糖類(lèi)物質(zhì)，對(duì)牙齒有較強(qiáng)的腐蝕性，食用后若不漱口，口腔中的水果殘?jiān)自斐升x齒。
忌食水果過(guò)多
過(guò)量食用水果，會(huì)使人體缺銅，從而導(dǎo)致血液中膽固醇增高，引起冠心病，因此不宜在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)食水果過(guò)多。
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