喝酒熬夜對男人的危害有多大
喝酒熬夜對男人的危害有多大
最近一名男子因?yàn)槠淳七^多，死要面子想吐的時(shí)候憋住了，最后憋爆了食管。臨近春節(jié)喝酒成為常事，那么你知道喝酒有哪些注意事項(xiàng)嗎?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你帶來的喝酒熬夜對男人的危害有多大，一起來看一看吧。
喝酒熬夜對男人的危害有多大
1、皮膚危害
干燥、皺紋、暗瘡、色斑。晚10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)是皮膚新陳代謝最旺盛的時(shí)間，如果身體在安睡，皮膚就可以游刃有余地處理代謝廢物。如果正在熬夜，皮膚也在張大毛孔，外界的有害物質(zhì)就都吸收到皮膚上了。而且熬夜也會讓人激素水平失調(diào)，誘發(fā)粉刺和暗瘡等狀況。
2、眼睛危害
視力下降、視力模糊。熬夜時(shí)最勞累的器官是眼睛，因?yàn)檠奂￠L時(shí)間疲勞會導(dǎo)致暫時(shí)性的視力下降。如果長期熬夜、勞累，可能在某次熬通宵之后，出現(xiàn)視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。
3、腸胃危害
胃疼、胃酸，甚至引發(fā)胃潰瘍。胃是身體中對時(shí)刻表比較敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌過多而誘發(fā)胃潰瘍。同時(shí)，他在熬夜時(shí)常用的煙、濃茶、咖啡對胃黏膜也是不良的刺激。
4、大腦危害
記憶力的下降、反應(yīng)遲鈍、頭痛、失眠。大腦在睡眠中修復(fù)負(fù)責(zé)記憶的細(xì)胞，如果得不到充分的休息，這部分細(xì)胞就會損失得越來越多，導(dǎo)致記憶力下降。熬夜時(shí)，意味著人體負(fù)責(zé)工作的神經(jīng)在加班，神經(jīng)系統(tǒng)疲勞的后果就是消極怠工，讓身體出現(xiàn)注意力不集中、反應(yīng)遲鈍，甚至頭痛、失眠。
5、免疫力
身體抵抗力低，經(jīng)常生病。夜間是人體生產(chǎn)新細(xì)胞的高峰時(shí)間，熬夜讓身體持續(xù)處于消耗狀態(tài)，免疫系統(tǒng)抵抗外界影響、修補(bǔ)體內(nèi)組織的工作就要加倍。據(jù)調(diào)查，成年人只要3個(gè)晚上不能保證7~8小時(shí)的睡眠，免疫系統(tǒng)就可能降低60%的功效。
6、肥胖危害
那些每天睡眠低于6.5小時(shí)的人更容易得肥胖癥。睡眠不足可能使人體分泌更多的“饑餓荷爾蒙”，讓人過食導(dǎo)致肥胖。
7、抑郁危害
睡眠不足的人更容易得抑郁癥，精神疾病以及濫用酒精。
不得不熬夜時(shí)怎么辦
早睡早起身體好，如果不得不熬夜時(shí)，事先、事后做好準(zhǔn)備和保護(hù)是十分必要的，至少可以把熬夜對身體的損害降到最低。
雖然晚睡但要按時(shí)進(jìn)餐，而且要保證晚餐的營養(yǎng)豐富。吃晚飯時(shí)多吃一些富含維生素或含有膠原蛋白的食物，如魚類豆類產(chǎn)品有補(bǔ)腦健腦功能，還可以多吃偏涼性的食物，如瓜類，蘋果，小米，薏米等。晚餐應(yīng)少吃辛辣的食物，同時(shí)少喝酒，可以多飲些鮮果汁或豆?jié){等。熬夜過程中要注意補(bǔ)水，可以喝枸杞大棗茶或菊花茶，既補(bǔ)又有去火功效。提神綠茶為最佳，能提神，還能消除體內(nèi)多余的自由基。
若乏困可喝咖啡或茶水之類的刺激性飲品來提神，但要注意應(yīng)飲熱的，濃度不要太高，以免傷胃。
夜宵盡可能少食泡面類速食，容易上火。以水果、土司、面包、清粥、小菜來充饑比較合理。熬夜傷身體，早餐千萬馬虎不得。熬夜之后，第二天中午時(shí)千萬記得打個(gè)小盹。
經(jīng)常熬夜的危害大，所以年輕人不要老熬夜哦。
喝酒危害
酒喝下去之后，直接刺激并損害消化系統(tǒng)，能引起口腔黏膜炎、咽炎、食管炎和胃炎，特別是對胃黏膜有不良影響。酒的度數(shù)越高，這種刺激越明顯。酒精具有脂溶性，可以破壞黏膜的防御系統(tǒng)，使胃黏膜極易遭受胃酸、膽汁的侵襲，進(jìn)而引起黏膜組織水腫、糜爛、甚至出血、壞死。
慢性酒精中毒，在神經(jīng)系統(tǒng)表現(xiàn)為記憶力減退、定向力障礙、肌肉震顫、幻覺等等。
酒精與肝病有密切的關(guān)系。酒精性肝病可分為酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝纖維化、酒精性肝硬化，后一個(gè)由前一個(gè)發(fā)展而成，而且一個(gè)比一個(gè)嚴(yán)重。 國外有資料表明，每天飲酒量150g，1年就可發(fā)生酒精性脂肪肝，16年便可引起酒精性肝硬化。
酒精還損害心臟，引起心律失常。酗酒還引起外周血管擴(kuò)張，血壓下降，使冠狀動脈供血不足，加上酗酒的情緒激動，心肌耗氧量增加，對有冠心病的人容易促使心絞痛或心肌梗死的發(fā)生。
酒精與癌癥發(fā)病有密切關(guān)系。它的代謝物是乙醛，已被證實(shí)有致癌作用。有的原發(fā)性肝癌病人，都是大量飲酒所導(dǎo)致的。肝癌被稱為 “癌中之王” ，治療效果很差。過量飲酒還會引起口腔癌、咽喉癌、胃癌、結(jié)腸直腸癌等等。
孕婦飲酒對胎兒的影響更大。嗜酒孕婦所生的嬰兒，不僅體重較正常為低，更重要的是患 “胎兒酒精綜合征” ，表現(xiàn)為發(fā)育不良，面貌丑陋，智力低下，反應(yīng)遲鈍，動作笨拙。有的還出現(xiàn)四肢和心血管畸形。
此外，酒精還能引起骨質(zhì)疏松、視神經(jīng)炎、視網(wǎng)膜炎、玻璃體混濁、酒精性弱視等疾病。
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