熬夜后脊柱疼是怎么回事
熬夜后脊柱疼是怎么回事
相信很多長期坐在辦公室里面的人們，或者經(jīng)常熬夜加班人們有時(shí)候會(huì)突然感覺自己的背后脊椎很痛。跟著小編一起來看看，熬夜后脊柱疼是怎么回事?下面小編帶你一一了解!
熬夜后脊柱疼的常見原因
人們因?yàn)楣ぷ鞯脑蜷L期對伏案久坐,會(huì)感到脊椎中間骨頭疼,站直不動(dòng)就不疼了,下彎腰就很疼,等等癥狀。
1、專家表示,引發(fā)后背脊柱中間疼痛的原因是長時(shí)間端坐的方式不正確會(huì)引發(fā)后背疼、長期伏案工作會(huì)引發(fā)后背脊柱中間疼痛、背部受涼氣侵襲會(huì)引發(fā)后背疼、身體過度勞累會(huì)引發(fā)后背脊柱中間疼痛、腰部缺乏鍛煉會(huì)引發(fā)后背脊柱中間疼痛。
2、對于病理性因素引發(fā)的后背脊柱中間疼痛主要包括腰椎間盤突出會(huì)引發(fā)后背脊柱中間疼痛、強(qiáng)直性脊柱炎會(huì)引發(fā)后背脊柱中間疼痛等,這些因素都可能會(huì)引起后后背脊柱中間疼痛的。當(dāng)然引起后背中間脊柱疼的原因還有很多,但是不論是何種原因引發(fā)的后背脊柱中間疼痛,一定要引起高度的重視,盡早的就醫(yī)檢查、治療。
脊柱疼的其他原因
1、經(jīng)常自慰是導(dǎo)致年輕人出現(xiàn)腎虛的一個(gè)關(guān)鍵性的因素,因?yàn)槟I虛會(huì)導(dǎo)致缺鈣的情況發(fā)生,如果缺鈣的話,那么肯定就會(huì)導(dǎo)致頸椎病的出現(xiàn),就要進(jìn)行頸椎病治療。
2、病毒性感冒也是導(dǎo)致后背脊柱中間疼痛的一個(gè)關(guān)鍵性的因素,如果這樣的情況久治不愈的話,那么就會(huì)導(dǎo)致腎虛缺鈣,所以也會(huì)導(dǎo)致頸椎病的發(fā)生。
3、年齡的因素。隨著年齡的不斷增加,人體的器官也出現(xiàn)了磨損的情況,而這樣的情況肯定會(huì)增加后背脊柱中間疼痛的幾率。
4、代謝的因素。鈣、磷代謝、激素代謝出現(xiàn)異常的情況的話,那么都會(huì)導(dǎo)致后背脊柱中間疼痛的發(fā)生。
5、精神方面的因素,如果我們的情緒不好的話,那么也會(huì)增加后背脊柱中間疼痛的嚴(yán)重,而頸椎病的發(fā)作往往也是和我們的情緒變化有著極大的關(guān)聯(lián)的。
對于后背脊柱中間疼痛的原因,相信大家看了以上的介紹也有了一定的了解了。生活中導(dǎo)致這樣情況出現(xiàn)的幾率非常高,而這些因素是我們必須要了解的,這樣才能讓我們做好預(yù)防工作,降低這種疾病的發(fā)生率。
脊柱疼的治療方法
1、睡姿:
多取側(cè)臥,髖、腰關(guān)節(jié)自然彎曲,枕頭高低適中,舒適的睡姿對腰背部壓力少。
2、坐:
坐時(shí)膝蓋高于臀部,坐姿端正,有靠背,可防脊柱彎曲過度而誘發(fā)腰背痛。忌久坐,應(yīng)抽出時(shí)間直立走動(dòng)。
3、站:
久站易因腰背部肌肉緊張而發(fā)生酸痛。如需久站,宜輪番把一只腳踩在墊高的物體上面。
4、撿東西的姿勢:
俯身撿地面東西時(shí),宜屈膝蹲下拿,忌直腿彎腰撿東西的姿勢。
5、運(yùn)動(dòng)：
捶背、捶腰、按摩、做操、打太極拳、跳交誼舞、游泳、倒退走及爬行鍛煉等運(yùn)動(dòng),有強(qiáng)腰健背、改善腰背部血液循環(huán)、增強(qiáng)背肌、腰肌及其韌帶力量和彈性的作用。
6、坐位訓(xùn)練:
患者坐在有靠背的普通木椅上,雙髖、雙膝屈曲九十度,腰椎和靠背之間盡可能靠緊,不留空隙,以減少腰椎的前屈。達(dá)不到這種姿勢的患者,可選用靠背前側(cè)有凸起的椅子,以利于訓(xùn)練的進(jìn)行。
7、站姿訓(xùn)練:
患者腰背部緊貼墻壁直立,以腰椎和墻之間伸不進(jìn)手為原則,然后逐漸屈髖屈膝下蹲。這是在座位的基礎(chǔ)上進(jìn)行的第二步訓(xùn)練。只有保持了直立的腰椎曲度,方可在步行、運(yùn)動(dòng)和負(fù)荷重物的活動(dòng)中保持良好的功能狀態(tài)。
8、步行訓(xùn)練:
在坐位和站姿訓(xùn)練的基礎(chǔ)上,進(jìn)行步行時(shí)的腰椎姿勢訓(xùn)練。
其方法如下:
8.1、頭上頂一筆記本或其它易滑下來的物品,在保持腰椎垂直和盡量不使頭頂?shù)奈锲返粝聛淼那疤嵯逻~步前進(jìn)。
8.2、兩手各提一較輕物品,腰椎保持平直,同時(shí)邁步前進(jìn)。
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