上班抽煙的危害有多大
上班抽煙的危害有多大
抽煙的危害有很多，下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家精心挑選的上班抽煙的危害有多大，希望對(duì)大家有所幫助。
上班抽煙的危害有多大
1.引發(fā)各種心臟病
吸入香煙中的一氧化碳會(huì)降低血液吸收氧氣的能力。尼古丁能使心跳加快，血壓升高，心臟的承受能力減弱，心肌缺氧引起冠狀動(dòng)脈梗塞，心臟局部缺血(或心膠痛)促使動(dòng)脈粥樣化累積，許多心臟疾病開始發(fā)生。在30和49歲之間，抽煙者心臟發(fā)病的機(jī)率極高，是不抽煙者的五倍。戒煙者發(fā)現(xiàn)一年后他們心臟發(fā)病的機(jī)率下降一半。
2.對(duì)腦部的危害
抽煙會(huì)引致多種腦部疾病，會(huì)減低循環(huán)腦部之氧氣及血液，引致腦部血管出血及閉塞，而導(dǎo)致麻痹、智力衰退及中風(fēng)。中風(fēng)原因是抽煙導(dǎo)致腦部血管痙攣，使血液比較容易凝結(jié)。抽煙者中風(fēng)機(jī)率較非抽煙人士高出兩倍。
3.對(duì)口腔的危害
抽煙可導(dǎo)致口腔癌和喉癌。香煙中的焦油及煙霧的熱量會(huì)使唾液腺發(fā)炎，味蕾受損，口味和嗅覺能力大大減弱。接下來(lái)，就很容易導(dǎo)致口腔癌，大約2/3的患者在發(fā)現(xiàn)口腔癌后仍可艱難地活下去。同時(shí)，煙氣可使咽喉中的溫度從37°C增加到42°C，引起里面的粘膜微度燒傷而產(chǎn)生慢性熱創(chuàng)傷，最終則導(dǎo)致喉癌。
如何戒煙
制定抽煙的環(huán)境
比如我們就制定只能去某個(gè)特定的地方才能抽煙，這樣的話如果沒有在那個(gè)特定的地方我們就沒辦法抽煙了，這樣也就慢慢的降低抽煙的數(shù)量了。
訓(xùn)練自己
如果你想抽煙的話，先憋著，訓(xùn)練自己，讓自己先憋著，看能憋多久就憋多久，這樣的話就可以讓自己慢慢的戒煙了。
不要帶煙
不管什么時(shí)候都不要把香煙帶在身上，給自己制造一個(gè)無(wú)法抽煙的環(huán)境。
查看抽煙記錄
你可以看看你在哪些時(shí)間段、哪個(gè)地方你會(huì)抽煙，一定要記得避開這些地方，讓自己變得不會(huì)那么想抽煙。
抽煙時(shí)想想其危害
如果我們想抽煙的時(shí)候我們也可以想想我們抽下這根煙的話是會(huì)給我們帶來(lái)多大的危害，這樣你就會(huì)停止抽煙的欲望了。
吸煙對(duì)人體的傷害有哪些
吸煙導(dǎo)致血栓，引發(fā)各種心臟病
吸入香煙中的一氧化碳會(huì)降低血液吸收氧氣的能力。尼古丁能使心跳加快，血壓升高，心臟的承受能力減弱，心肌缺氧引起冠狀動(dòng)脈梗塞，心臟局部缺血(或心膠痛)促使動(dòng)脈粥樣化累積，許多心臟疾病開始發(fā)生。在30和49歲之間，吸煙者心臟發(fā)病的機(jī)率極高，是不吸煙者的5倍。戒煙者發(fā)現(xiàn)一年后他們心臟發(fā)病的機(jī)率下降一半。
吸煙對(duì)心腦血管造成的危害
第一，吸煙使心、腦、腎等全身器官的動(dòng)脈血管粥樣硬化。
第二，吸煙導(dǎo)致腎上腺素和去甲腎上腺素的分泌增加，可使心跳加快、血壓升高。
第三，吸煙還會(huì)誘發(fā)猝死。冠心病患者因吸煙發(fā)生猝死的最主要原因是，煙草中的某種物質(zhì)引發(fā)了心室顫動(dòng)。第四，吸煙引起腦血管硬化，損傷腦細(xì)胞、損害記憶力及精神紊亂。
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