亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學(xué)習(xí)啦 > 生活課堂 > 健康知識 > 其它健康常識 > 長期熬夜對女人的危害

      長期熬夜對女人的危害

      時間: 曉瓊996 分享

      長期熬夜對女人的危害

        熬夜打游戲,熬夜復(fù)習(xí),熬夜補作業(yè)等等。尤其現(xiàn)在臨近期末,有不少同學(xué)都選擇了“刷夜”這種沖擊復(fù)習(xí)的方法。下面學(xué)習(xí)啦小編和大家一起學(xué)習(xí)長期熬夜對女人的危害。

        長期熬夜對女人的6大危害

        1、經(jīng)常疲勞,免疫力下降 人經(jīng)常熬夜造成的后遺癥,最嚴(yán)重的就是疲勞、精神不振;人體的免疫力也會跟著下降,感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經(jīng)失調(diào)癥狀都會出現(xiàn)。

        2、頭痛 熬夜的隔天,上班或上課時經(jīng)常會頭痛腦脹、注意力無法集中,甚至?xí)霈F(xiàn)頭痛的現(xiàn)象,長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。

        3、皮膚干燥、長黑斑和青春痘 晚上11時到第二天凌晨3時是美容時間,也是人體的經(jīng)脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息,就會表現(xiàn)在皮膚上,容易出現(xiàn)粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。對于習(xí)慣早睡的人來說,最遲也要在凌晨1時的養(yǎng)肝時間進入熟睡期。而且,更糟糕的是,長期熬夜會慢慢地出現(xiàn)失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經(jīng)、精神癥狀。

        4、影響生育力 正值育齡的男女,若經(jīng)常熬夜,會影響男性精蟲的活動力與數(shù)量;也會影響女性荷爾蒙的分泌及卵子的品質(zhì),也容易影響月經(jīng)周期。

        5、肝功能 熬夜的人肝功能異常的比例較一般人高。

        6、罹患慢性病的機率增加 熬夜族的腎上腺素等激素分泌量也比一般人高,使新陳代謝的壓力增加,進而產(chǎn)生慢性疾病。如高血壓,糖尿病等。

        熬夜族藥膳調(diào)養(yǎng)

        生地?zé)貘喌埃荷?0克、鴨蛋1至2個,加水適量燉之,蛋熟后去殼,再放入汁中燉20分鐘,冰糖調(diào)味,食蛋飲汁,每日1次或每周2至3次。適合熬夜后口燥咽干、牙齦腫痛者。

        豬腰燉杜仲:杜仲25克、豬腰子1個,水適量燉1小時,每日或隔2至3日服食1次,有滋補肝腎,強壯筋骨之功效,適用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。

        如何減輕熬夜的傷害

        首先熬夜前晚飯一定要按時吃,而且要保證營養(yǎng)豐富,不要食用油膩辛辣的食物。要補充足夠的白開水,保證體內(nèi)水分充足。

        然后,熬夜之后要出去活動活動身體,擺脫熬夜之后的萎靡狀態(tài),有時間的話要好好補一覺,把被占用的休息時間還給身體,合理睡眠才是健康之道。

      猜你感興趣:

      1.熬夜對女人的危害

      2.熬夜對女生身體的危害

      3.熬夜對女生有什么壞處

      4.女性長期熬夜有什么危害

      5.熬夜對一個女人有多大危害

      6.女性熬夜的六種傷害

      7.總熬夜對身體的危害

      2945982