未成年女孩熬夜的危害(2)
未成年女孩熬夜的危害
熬夜之后吃什么
1豬腰燉杜仲
主料：豬腰一個，豬肉適量
輔料：杜仲(適量)、巴戟(適量)、紅棗(適量)、姜(適量)、枸杞(適量)
做法：
1、去掉豬腰里面白色的臊腺。
2、豬肉和豬腰用開水汆一下，開水中放點酒去腥。
3、杜仲和巴戟洗干凈切成一小段，紅棗和枸杞洗凈備用。
4、燒開水，倒進杜仲，巴戟，蜜棗和枸杞。大概10分鐘之后把豬肉和豬腰都放進去，煲一個小時。
5、湯煲好之后放點鹽，就可以喝了!
功效：此款湯有滋補養(yǎng)腎，強壯筋骨之功效，適用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。
2蓮子百合煲瘦肉
主料：蓮子(30g)、百合(30g)、精瘦肉
做法：
1、蓮子、百合洗凈，用清水泡1小時。
2、精瘦肉洗凈，切成厚片或者粒。
3、鍋中燒水，水開后下肉片焯一下，撈出來。
4、把焯好的肉片放到砂鍋里。
5、再倒入泡好的蓮子和百合。
6、倒入清水，水量要漫過食材。
7、蓋上蓋子，大火燒開，轉(zhuǎn)小火煮約1小時。
8、關(guān)火后根據(jù)個人喜好加鹽、雞精，或者糖調(diào)味即可食用。
小貼士：調(diào)料要少加，以免對氣管有刺激。煲湯時要加冷水，一次性加夠，中途加水會影響湯汁的鮮美。煲湯放鹽要在煲好湯時再放鹽，放鹽過早會使肉脫水變硬。
功效：此款湯有清心安神，益氣調(diào)中的作用，適合疲憊或身體虛弱者飲用。
3百合蓮子湯
主料：百合(70g)、蓮子(1000g)、冰糖(25g)
做法：
1、將蓮子和百合浸泡4小時，沖洗干凈
2、將蓮子置入清水鍋內(nèi)，大火煮沸后，轉(zhuǎn)小火
3、小火煮20分鐘后再加入百合
4、大約30分鐘后加入冰糖，待冰糖完全融化，關(guān)火即可。冷藏后食用更佳
功效：有清心安神、潤肺補脾之功效
4天麻燉雞湯
主料：野生天麻(15g)、雞腿(1個)、姜片(1個)
做法：
1、準備好材料：天麻切片15g，雞腿洗凈切塊，姜洗凈切片
2、浸泡天麻5分鐘
3、全部材料放進燉盅，加入適量水(兩人份)
4、燉一個小時
5、燉好后加入適量鹽，湯味道很鮮香!
功效：天麻具有息風(fēng)、祛風(fēng)除痹的功效，可以有效緩解各種肢體麻木、頭痛等癥狀。雞肉蛋白質(zhì)的含量頗多、鉀硫酸氨其酸的含量也很豐富
5紅棗桂圓豬皮湯
主料：紅棗、當(dāng)歸、桂圓肉、豬皮
做法：
1、材料洗凈備用。
2、鍋中放入適量水煮沸。
3、將材料放進鍋中煮開。
3、用文火燉一段時間即可。
功效：補血安神，補養(yǎng)心脾，熬夜的女性食用此湯可保護皮膚。
熬夜之后喝什么
1、桂花茶
做法：取3g桂花用水煎煮，然后用這煮沸的水沖泡5g紅茶，每天一劑，頻頻含飲。
功效：對于治療口臭有較好效果。
2、桂菊茶
做法：取桂花和菊花各6g，然后用開水沖泡，每天一劑分兩三次沖泡飲用
功效：該方法適用于胃熱上蒸型口臭患者，有芳香清胃的效果。
3、藿香茶
做法：取15g藿香放進砂鍋中用水煎煮，每天一劑代茶飲。
功效：對于治療口臭有很好效果，尤其適用于口臭頗重，口中黏膩的患者。
4、茉莉薄荷茶
做法：取5g薄荷和茉莉花，用開水沖泡飲用，每天一劑，分兩次沖泡。
功效：治療口臭效果較好，能夠芳香除臭。
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