老吃方便面的危害
老吃方便面的危害
方便面是世界組織公布的十大垃圾食品之一,那么,下面是學(xué)習(xí)啦小編給你介紹的老吃方便面的危害,希望對(duì)你有幫助。
老吃方便面的危害
1、容易導(dǎo)致上火
方便面的香脆都是通過油炸才能做到的,喜歡干吃方便面的人吃完方便面會(huì)覺得口干發(fā)熱,其實(shí)這時(shí)候火氣已經(jīng)開始在體內(nèi)擠壓了。即使是泡著吃,超過一定的量也會(huì)上火的。
2、導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)
快餐不少都屬油炸過的干脆食品,兒童常吃容易導(dǎo)致胃腸功能失調(diào),出現(xiàn)胃腸脹氣、胃痛等癥狀。由于方便面等干脆食品、炸雞、炸土豆片等中含有較多調(diào)味劑及添加劑,經(jīng)常食用會(huì)使人味覺遲鈍,影響正常食欲。一般說來,喜吃方便面的孩子,更容易養(yǎng)成偏食毛病。
3、營養(yǎng)不全面
方便面的主要成分是面粉和油脂、調(diào)味料,并不完全具備蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素、水和纖維素等人體所必需的七種營養(yǎng)物質(zhì)。如長期食用方便面,其他營養(yǎng)物質(zhì)的長期缺乏,會(huì)造成人體營養(yǎng)不良,從而會(huì)導(dǎo)致一系列的疾病的發(fā)生,如頭暈、乏力、心悸、精神不振等,嚴(yán)重者可出現(xiàn)體重下降,肌肉萎縮等營養(yǎng)缺乏之表現(xiàn)。
4、促使人早衰,過氧脂質(zhì)有害健康
方便面中的油質(zhì)一般都加入了抗氧化劑,但它只能減慢氧化速度,推遲酸敗時(shí)間,并不能完全有效地防止酸敗。含油質(zhì)的食品酸敗后會(huì)破壞營養(yǎng)成分,產(chǎn)生過氧脂質(zhì),長期過量的過氧脂質(zhì)進(jìn)入人體后,對(duì)身體的重要酶系統(tǒng)有一定的破壞作用,還會(huì)促使人早衰。
5、易導(dǎo)致肥胖及相關(guān)疾病
方便面經(jīng)過油炸,原本富含的維生素B被徹底破壞了,方便面基本上只能夠提供人體活動(dòng)所需要的熱量。由于一份方便面的分量不大且沒有其他配菜,要想吃飽往往需要增加進(jìn)食的數(shù)量,結(jié)果是碳水化合物和脂肪攝入過多。因此,經(jīng)常以方便面為食,會(huì)造成脂肪量、熱量的長期過多攝入,從而導(dǎo)致肥胖,并提高心臟病、糖尿病、高血脂、高血壓等與肥胖相關(guān)的疾病的發(fā)生幾率。
桶裝方便面的危害
1、影響腸胃健康
我們經(jīng)??梢钥吹胶芏嗳嗽诠ぷ鏖g以及各種場(chǎng)所都以方便面充饑,隨著桶裝方便面上市后,這種方便面更加得到了大家的歡迎。一些忙于出差的人員對(duì)這種快餐食品更是鐘情,但是專家仍然要反復(fù)的提醒,在平時(shí)生活中應(yīng)該盡量的少吃些方便面,尤其是桶裝方便面。如果經(jīng)常食用的話,很容易對(duì)胃產(chǎn)生副作用,如果嚴(yán)重的話還有可能會(huì)擾亂消化系統(tǒng)。
因此在平時(shí)生活中吃方便面一個(gè)月不能超過一次,以免嚴(yán)重影響人體健康。尤其是一些正處于生長發(fā)育階段的兒童,如果經(jīng)常吃方便面的話很容易出現(xiàn)有營養(yǎng)不良的情況。
2、桶裝方便面制作
桶裝類型的方便面受到很多人的歡迎,由于快速可食用以及攜帶方便等特點(diǎn),因此逐漸就成為大部分上班族上班以及出差的必備食品。但是在食用這種方便面的時(shí)候一定要特別的注意,因?yàn)榉奖忝婕埻暗脑牧鲜且恍U塑料,經(jīng)過一些簡單的加工、回收、消毒程序后制成。而其中的輔料劑便是不折不扣的塑料袋,因此才能做成能夠耐高溫的方便面紙杯。
但是在沖泡的時(shí)候這些塑料制品在高溫下很容易分解出有毒污染物質(zhì),如果長時(shí)間吃這種方便面的話對(duì)人體對(duì)危害是雙重的,勢(shì)必會(huì)危害人體健康。
健康吃方便面
1、泡面的面,用泡用煮倒是無所謂,但調(diào)理包一定要用煮的,而且是水煮沸后放下去至少煮沸三分鐘。(因?yàn)檎{(diào)理包中的抗氧化劑,在高溫下會(huì)自動(dòng)分解)
2、調(diào)味包與各種調(diào)理包,每次只放一半,減少鹽分的攝取量。
經(jīng)醫(yī)學(xué)臨床報(bào)告指出,臺(tái)灣的泡面因?yàn)橐泻脺^,所以劑量常常是美國營養(yǎng)餅的二倍之多,也是日本泡面的四十倍以上
所以大家都會(huì)說臺(tái)灣的泡面最好吃,為什么就沒有人知道,臺(tái)灣的泡面最毒以臺(tái)灣泡面的劑量經(jīng)過最注重健康的日本人估計(jì),大概吃1包科學(xué)面就需要肝臟解毒32天,其他的泡面劑量更高了。
奉勸朋友們,健康不是口號(hào),要能克制自己口欲才有用。如果當(dāng)解饞吃吃還好,千萬別常吃。
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