兒童長期吃方便面的危害
兒童長期吃方便面的危害
方便面的主要成分是碳水化合物,湯料只含有少量味精、鹽分等調(diào)味品,其中的營養(yǎng)成分含量非常少，現(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下兒童長期吃方便面的危害吧。
兒童長期吃方便面的危害
市場調(diào)研顯示，方面便類食品中維生素和礦物質(zhì)都很低，常吃對(duì)大腦發(fā)育和思維活動(dòng)都不利。英國營養(yǎng)品協(xié)會(huì)通過研究認(rèn)為，多吃快餐會(huì)損害大腦功能，引起正常思維的紊亂。還發(fā)現(xiàn)，吃快餐太多的兒童，常會(huì)出現(xiàn)精神不集中、煩躁不安等癥狀，嚴(yán)重的還會(huì)產(chǎn)生好斗等現(xiàn)象。
2、引起多種文明病
方便面的危害很大，經(jīng)常吃會(huì)因過多攝入脂肪和鈉而易罹患心臟病、高血壓病、肥胖及糖尿病等，尤其是幼兒的腎臟還沒有發(fā)育到成熟階段，無力排出血液中過多的鈉，如果經(jīng)常吃這類食品，患病的幾率會(huì)更大。
3、易得腸癌
方便面等食品多用精制面粉制成，本身少纖維素，加工過程中還會(huì)丟失纖維素及礦物質(zhì)。如果長期吃這類食品，人體會(huì)因缺乏纖維素和鈣而易患上腸癌。由于吃得“過精”，現(xiàn)在患慢性便秘的人越來越多，糞便在大腸中滯留時(shí)間過長，也是誘發(fā)腸癌的重要因素之一。
孕婦吃方便面的危害
1、易患腸癌
人體需要攝取合適的纖維素及鈣來幫助預(yù)防腸癌,而泡面這些食物欠缺纖維素等營養(yǎng)元素。所以孕媽媽是不能經(jīng)常吃泡面的,且吃得這樣精細(xì)的食物,容易加劇孕期的便秘。便秘也是誘發(fā)直腸癌的重要因素。
2、不利大腦
孕媽媽在孕期內(nèi)要保證攝取足夠卵磷脂、蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、糖分、維生素C、維生素A、維生素E及B族維生素等8種營養(yǎng)元素,倘若經(jīng)常吃泡面,顯然不能滿足自己和寶寶的營養(yǎng)需求,會(huì)降低寶寶大腦發(fā)育及自己思維能力。
3、提早衰老
泡面里的油包通常都含有抗氧化劑,它會(huì)減慢氧化速度。孕媽媽若是長期食用這類的食物,會(huì)增加對(duì)身體中酶系統(tǒng)的破壞,會(huì)讓自己早衰。
4、胃腸失調(diào)
泡面是油炸鍋的干脆食物,主要成分就是面粉、油脂、調(diào)味料,人體需求的那8種營養(yǎng)元素顯然不具備。孕媽媽長期食用會(huì)降低自己的營養(yǎng)元素,然后發(fā)生頭暈、心悸、精神不振,嚴(yán)重還會(huì)讓自己體重下滑,不利胎寶寶發(fā)育。
孕婦面食食譜推薦
1、燜泡面
面50g、油、鹽、卷心菜、胡蘿卜、五花肉、味極鮮醬油、大蒜。
卷心菜葉片洗凈,切成長條。胡蘿卜洗凈擦成條,大蒜用刀斬成細(xì)粒。把五花肉片碼入炒鍋,小火煎制。五花肉煎至出油,顏色金黃。倒入卷心菜、胡蘿卜大火翻炒。調(diào)入味極鮮醬油、少許精鹽。倒入一大杯清水,把方便面餅蓋在菜上。小火煮10分鐘,中間用筷子攪拌幾次。小火煮面餅吸足湯汁,面條松散后收汁。
2、番茄雞蛋面
面條、番茄、雞蛋各適量。精鹽、蔥花、味精、食用油各少許。
將番茄洗凈,用開水燙一下,剝?nèi)テ?切片,備用。雞蛋打入碗中,用筷子充分打攪,使雞蛋起泡。鍋中放油,油開后放入蔥花倒入雞蛋液,用筷子向一個(gè)方向撥動(dòng),讓蛋凝成蛋花,倒出。另起鍋將番茄倒入鍋中炒爛,再將蛋花倒入,翻炒幾下,加精鹽、味精,倒入碗中。將面條煮好,煮法與煮陽春面相同。吃時(shí)將面撈入碗中,澆上適量的番茄雞蛋鹵拌吃。
方便面的簡介
方便面是很多人都喜歡吃的食物，但是在它當(dāng)中含有大量的人造脂肪、以及鹽分，因此長期吃容易讓體內(nèi)毒素堆積，還不利于身體對(duì)于營養(yǎng)的吸收。同時(shí)，很多方便面都是經(jīng)過油炸過的，吃了不僅會(huì)造成脂肪堆積，而且還容易讓體內(nèi)毒素堆積。
怎么解決：日常能少吃就不要吃它，并且在吃完后可以吃點(diǎn)蘋果，在它當(dāng)中的果膠成分能夠降低身體對(duì)于方便面中脂肪的吸收，并且有利于身體排毒。
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