食道胃酸反流的調(diào)理方法
食道胃酸反流的調(diào)理方法
胃酸反流真的是很痛苦的一件事，整個(gè)喉嚨都是火辣辣的。那么食道胃酸反流怎么辦?不用彷徨，下面就讓我給大家介紹幾個(gè)方法吧。
食道胃酸反流的調(diào)理方法
1、改變進(jìn)食方式
你可以改變所吃的食物類型和分量,借此改善胃酸反流。減少每次進(jìn)食的分量,減輕胃部壓力。不要在臨睡前2到3小時(shí)進(jìn)食,以免食物在你睡覺時(shí)對(duì)食管下端括約肌造成壓力。
2、避開會(huì)誘發(fā)胃酸反流的食物和飲料
弄清楚哪一類食物會(huì)導(dǎo)致你胃酸反流。記錄你攝取的食物和飲料,留意它們是否會(huì)引起任何問題。從經(jīng)常引起胃酸反流的食物開始著手,并多加留意你吃了會(huì)過敏的食物或飲料。如果你吃過某種食物,并在1小時(shí)后感到不適,以后就不應(yīng)該再吃3、水果方法,多吃蘋果
就像老話說的那樣,每天起碼得吃一個(gè)蘋果。蘋果對(duì)身體非常好,可以幫助緩解胃酸反流。蘋果皮里的果膠是天然抗酸劑。
4、嚼無糖口香糖
用餐后,咀嚼一片無糖口香糖,刺激唾液腺,將碳酸氫鹽分泌到唾液里,幫助中和胃酸。
5、補(bǔ)充益生菌
益生菌是腸道里常見的細(xì)菌群,當(dāng)中包括布拉酵母菌、乳桿菌和雙歧桿菌。這些好細(xì)菌是腸道本來就有的細(xì)菌,可以改善整體健康,促進(jìn)胃部健康。
食道胃酸反流的癥狀
1、反酸
每餐后、躺體前屈或夜間臥床睡覺時(shí),有酸性液體或食物從胃、食管反流至咽部或口腔。此癥狀多在胸骨后燒灼感或燒灼疼痛發(fā)生前出現(xiàn)。
2、咽下困難
初期?？梢蚴车姥滓鹄^發(fā)性食管痙攣而出現(xiàn)間歇性咽下困難。后期則可由于食管瘢痕形成狹窄,燒灼感和燒灼痛逐漸減輕而為永久性咽下困難所替代,進(jìn)食固體食物時(shí)可引起堵塞感或疼痛。
3、出血及貧血
嚴(yán)重食道炎者可出現(xiàn)食管粘膜糜爛而致出血,多為慢性少量出血。長(zhǎng)期或大量出血均可導(dǎo)致缺鐵性貧血。
4、胸骨后燒灼感或疼痛
胸骨后燒灼感或疼痛為該病的主要癥狀。癥狀多在食后1小時(shí)左右發(fā)生,半臥位、軀體前屈或劇烈運(yùn)動(dòng)可誘發(fā),在服用酸劑后可消失,而過熱、過酸食物則可使之加重。胃酸缺乏者,燒灼感主要由膽汁反流所致,而服用酸劑的效果顯著。燒灼感的嚴(yán)重程度不一定與病變的輕重一致。嚴(yán)重食道炎尤其在瘢痕形成者,可無或僅有輕微燒灼感。
食道胃酸反流的原因
1、吃錯(cuò)了食物
如果你經(jīng)常感受到胃酸倒流,你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)有些食物能引起甚至加重反酸。即使每個(gè)人的體質(zhì)不同,但這些食物極易導(dǎo)致體質(zhì)敏感的人發(fā)生胃酸倒流:酒精(紅酒是種非常危險(xiǎn)的飲品)、咖啡、巧克力(無論是固體還是液體巧克力,可可含量高還是低)、薄荷、深度油炸食品。無奈的是,這些都深受人們喜愛,尤其是作為夜間小零食再安逸不過。
2、不當(dāng)?shù)倪M(jìn)食方式
羅馬人也許也喜歡靠在舒適的沙發(fā)上進(jìn)食。飽食一頓佳肴后確實(shí)沒什么比躺在沙發(fā)上閉目養(yǎng)神更愜意的事情了。然而這絕對(duì)不是(從不是)一個(gè)好習(xí)慣。羅馬人一定為這種時(shí)尚舒適的飲食方式付出了沉重的代價(jià)。躺著進(jìn)食或者進(jìn)食后幾個(gè)小時(shí)內(nèi)躺下都會(huì)增加胃酸倒流的風(fēng)險(xiǎn)。最好的建議就是避免餐后在沙發(fā)上小憩,別養(yǎng)成睡前進(jìn)食的習(xí)慣。因?yàn)閷?duì)于括約肌(分隔食道和尾部的肌肉)較薄的人群,重力可以很好地防止胃部食物回流。
3、食管裂孔疝(Hiatal Hernia)
如果你長(zhǎng)時(shí)間以來一直遭受胃酸倒流的痛苦,那么可能是身體原因造成的。一些人是因?yàn)槲覆客蛊鸬母裟ど嫌辛芽锥杆岬沽?。沒有人知道為何會(huì)出現(xiàn)這種情況,可能是由于支持組織較薄弱,相比男性,它們常見于女性體內(nèi)。這種情況被稱為“食管裂孔疝”。
4、抽煙
你如果是個(gè)煙民,有時(shí)候就會(huì)覺得好像全世界都在與你作對(duì)。你會(huì)發(fā)現(xiàn)每天都不可避免地,會(huì)被各種碎碎念炮轟自己如何損害了身體。遺憾的是,你的陋習(xí)的確是造成健康問題的根源,并且有可能進(jìn)一步惡化甚至導(dǎo)致胃酸倒流。
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