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      肥胖癥的危害有什么

      時(shí)間: 曉瓊996 分享

      肥胖癥的危害有什么

        肥胖病可以導(dǎo)致許多疾病。如果只治療與肥胖相關(guān)的各種疾病而對(duì)肥胖病本身不進(jìn)行治療,那么治療效果也不會(huì)很理想,而且治療費(fèi)用也非常高。下面學(xué)習(xí)啦小編和大家一起學(xué)習(xí)肥胖癥的危害。

        肥胖癥的危害

        (1)糖尿病

        皮下脂肪的分布與糖尿病的關(guān)系也日趨明朗。上半身肥胖的 ,若是脂肪細(xì)胞的數(shù)量正常,有增大的情況 ,易導(dǎo)致糖尿病。下半身肥胖的 ,若是脂肪細(xì)胞的大小正常 ,而數(shù)量增加的話 ,則不易導(dǎo)致糖尿病。

        (2)高脂血癥

        血液中的脂肪成分 (膽固醇與中性脂肪 )含量高與動(dòng)脈硬化有關(guān)。

        (3)高尿酸血癥與痛風(fēng)

        血液中尿酸增加若超過 8毫克/公開 ,尿酸就不能溶解而囤積在各種器官內(nèi),拆出晶體。如果腳趾的根部發(fā)生結(jié)晶化現(xiàn)象,就會(huì)伴有劇烈的疼痛引起關(guān)節(jié)炎。肥胖患者很容易引發(fā)這種痛風(fēng)現(xiàn)象,據(jù)說其發(fā)病率是正常人的4倍。

        (4)外科疾患

        肥胖者在外科手術(shù)中 ,麻醉難以達(dá)到理想效果。進(jìn)行開腹手術(shù)后 ,其腹部的皮膚又不易再生 ,因而加大了手術(shù)的危險(xiǎn)性。

        (5)婦科疾病

        肥胖患者年輕時(shí)易患不孕癥、月經(jīng)不調(diào) ,和荷爾蒙分泌異常等病癥。到了中年 ,則多患乳癌和子宮癌。

        (6)皮膚科疾病

        肥胖患者易出汗、生疹子。像急劇發(fā)胖的情況 ,患者的下腹部、腰 ,以及大腿部的皮膚會(huì)出現(xiàn)豎向條紋 ,有的還會(huì)患黑色表皮癥 ,看上去就像皮膚上有黑色污垢。

        美國(guó)生命保險(xiǎn)協(xié)會(huì)進(jìn)行調(diào)查后得出如下結(jié)果:標(biāo)準(zhǔn)死亡率為100%,超重20%的肥胖者死亡率為128%,超重35% ~ 40%的死亡率為151%,表明隨著肥胖程度的增加死亡率也相應(yīng)增加。據(jù)報(bào)道成人體重如超過他應(yīng)有體重的14%就有早夭的危險(xiǎn)性。

        肥胖孕婦飲食要注意

        一、 控制進(jìn)食量。主要控制糖類食物和脂肪含量高的食物,米飯、面食等糧食均不宜超過每日標(biāo)準(zhǔn)供給量。動(dòng)物性食物中可多選擇含脂肪相對(duì)較低的雞、魚、蝦、蛋、奶,少選擇含脂肪量相對(duì)較高的豬、牛、羊肉,并可適當(dāng)增加一些豆類,這樣可以保證蛋白質(zhì)的供給,又能控制脂肪量。少吃油炸食物、堅(jiān)果、植物種子類的食物,這類食物含脂肪量也較高。

        二、 多吃蔬菜水果。主食和脂肪進(jìn)食量減少后,往往饑餓感較嚴(yán)重,可多吃一些蔬菜水果,注意要選擇含糖分少的水果,既緩解饑餓感,又可增加維生素和有機(jī)物的攝入。

        三、 養(yǎng)成良好的膳食習(xí)慣。有的孕婦喜歡吃零食,邊看電視邊吃東西,不知不覺進(jìn)食了大量的食物,這種習(xí)慣非常不好,容易造成營(yíng)養(yǎng)過剩。肥胖孕婦要注意飲食有規(guī)律,按時(shí)進(jìn)餐??蛇x擇熱量比較低的水果作零食,不要選擇餅干、糖果、瓜籽仁、油炸土豆片等熱量比較高的食物作零食。

        腹部肥胖的注意事項(xiàng)

        1、少喝碳酸飲料

        這些飲料里的糖是致命的,糖往往會(huì)轉(zhuǎn)化成腹部的脂肪來堆積飲料的能量跟蔬菜水果的能量差不多,也就是說你喝一斤就相當(dāng)于吃了一斤。

        2、挺腰直身端坐

        減肥有時(shí)并不像人們想像的那么困難。有些人只要糾正坐姿,收腹挺胸,便能減去一些聚積于腹部的脂肪。隨時(shí)提醒自己挺胸、縮腹、直腰、坐如懸鐘,哪怕是不能始終保持,想起來就做,都有可能從肚子上減去2斤或更多累贅的脂肪。

        3、腹部呼吸隨時(shí)做

        腹部的深呼吸隨時(shí)隨地可以做的運(yùn)動(dòng),可以煅練我們腹部的肌肉,讓脂肪減少。(正確的腹部呼吸吸氣的時(shí)候腹部鼓起,呼氣的時(shí)候腹部收緊)

        4、適當(dāng)減少精制米面類的食物

        精制的米面因?yàn)槲仗煲邹D(zhuǎn)化成腹部的脂肪堆積??梢詼p少白米面的攝取,適當(dāng)增加粗糧的攝取,這樣有助于腹部脂肪的減少。

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