女性吸煙的危害有哪些
5月31日是世界無(wú)煙日，大家都知道吸煙有很多的危害，現(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下女性吸煙的危害吧。
女性吸煙的危害
1、減少壽命
提到抽煙的危害，我們不得不談就是壽命，根據(jù)有些調(diào)查顯示，平均每吸一支煙會(huì)縮短11分鐘的壽命，當(dāng)然這個(gè)數(shù)字不一定準(zhǔn)確，但是有一點(diǎn)可以肯定的是，不抽煙者比抽煙者要長(zhǎng)壽。
2、影響睡眠質(zhì)量
一項(xiàng)最新調(diào)查表明，抽煙的人睡眠時(shí)間比不抽煙的人要少，并且睡眠質(zhì)量也較差。尼古丁是影響睡眠的罪魁禍?zhǔn)祝哔|(zhì)量差不僅會(huì)讓人在清醒后精神狀態(tài)差，一些研究還顯示，如果習(xí)慣性睡眠質(zhì)量差，還會(huì)產(chǎn)生肥胖、糖尿病、心臟病等健康問(wèn)題。
3、影響生育功能
據(jù)研究調(diào)查表明，長(zhǎng)期抽煙者的精子受精能力較不抽煙者下降了75%。罪魁禍?zhǔn)兹匀皇窍銦熤械哪峁哦?，因?yàn)榫涌梢宰R(shí)別尼古丁，并對(duì)它產(chǎn)生反應(yīng)。長(zhǎng)期抽煙使得人精子中尼古丁受體超載，從而使得受精的能力下降。
4、導(dǎo)致肺部疾病
抽煙是慢性支氣管炎、肺氣腫和慢性氣道阻塞的主要誘因之一。抽煙的危害有哪些?抽煙可引起中央性及外周性氣道、肺泡及毛細(xì)血管結(jié)構(gòu)及功能發(fā)生改變，同時(shí)對(duì)肺的免疫系統(tǒng)產(chǎn)生影響，從而導(dǎo)致肺部疾病的產(chǎn)生。
5、致癌
抽煙致癌已經(jīng)是一件公認(rèn)的事實(shí)，抽煙不但是肺癌的重要致病因素之一(抽煙者患肺癌的危險(xiǎn)性是不抽煙者的13倍)，同時(shí)，抽煙與唇癌、舌癌、口腔癌、食道癌、胃癌、結(jié)腸癌、胰腺癌、腎癌和子宮頸癌的發(fā)生都有一定關(guān)系。
吸煙的人要怎樣清肺
1、西紅柿
西紅柿中的番茄紅素是一種對(duì)心血管有很好保護(hù)作用的物質(zhì)，是一種很強(qiáng)的抗氧化劑，能清除自由基、保護(hù)細(xì)胞、增強(qiáng)人體免疫力，阻止癌變進(jìn)程，并能減少心臟病的發(fā)作。
2、白蘿卜
清熱生津，涼血止血，健胃消食，化痰清熱。如果想戒煙，可以把白蘿卜切絲，依個(gè)人口味拌點(diǎn)鹽或糖，當(dāng)作零食吃，對(duì)戒煙有輔助作用。
3、海帶
止咳、平喘、保護(hù)消化道黏膜、抗凝血、抗腫瘤、抗放射，還可增強(qiáng)心肌收縮力，有強(qiáng)心作用。
4、香菇
香菇中的蛋白質(zhì)含氨基酸多達(dá)18種，還含有多種維生素。香菇中的多糖成分能使人體內(nèi)的抗癌免疫細(xì)胞活力提高，其菌蓋部分還含有雙鏈結(jié)構(gòu)的核糖核酸，進(jìn)入人體后會(huì)產(chǎn)生具有抗癌作用的干擾素。
二手煙的危害
1.二手煙損害聽力
二手煙不僅傷害眼睛、咽喉，美國(guó)最新研究發(fā)現(xiàn)，不抽煙但定期吸入二手煙霧者，聽力喪失的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加。
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，自己曾抽煙，后來(lái)又常接觸到二手煙的人有14%容易有低、中頻率的聽力受損。超過(guò)46%會(huì)出現(xiàn)高頻率的聽力喪失。
2.二手煙增加患子宮癌的風(fēng)險(xiǎn)
最新一項(xiàng)研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在控制高危險(xiǎn)性人類乳突狀病毒感染和其它危險(xiǎn)因子后，抽煙婦女患中度或中度以上的子宮頸內(nèi)上皮細(xì)胞癌的比率，是沒有抽煙婦女的3.5倍。
更令研究團(tuán)隊(duì)驚訝的是，20歲以上婦女，若每天暴露于他人抽1包或1包以上二手煙環(huán)境中持續(xù)10年以上，發(fā)生輕度、中度或中度以上的子宮頸內(nèi)上皮細(xì)胞癌機(jī)率，是對(duì)照組的3.3倍及6.1倍;持續(xù)20年以上，風(fēng)險(xiǎn)更提高到4及7.2倍。
研究發(fā)現(xiàn)，沒有吸煙但暴露在二手煙環(huán)境的婦女，得到子宮頸癌前病變的機(jī)率是未暴露者的2.73倍;每天二手煙暴露支數(shù)超過(guò)10支以上，危險(xiǎn)比就提高到3.97倍。
怎樣減少二手煙的危害
1、多運(yùn)動(dòng)
多運(yùn)動(dòng)，多排汗，可以加速排除體內(nèi)的尼古丁等。
2、多喝水，多排尿排汗
多運(yùn)動(dòng)，多排汗，可以加速排除體內(nèi)的尼古丁等毒素;每天還要喝夠8杯水，加速人體的新陳代謝，能多排尿，排出毒素。
3、別直接在煙缸里滅煙
別直接在煙缸里滅煙，那樣粉塵又被吸進(jìn)鼻腔;在飲酒、吃飯的同時(shí)不要吸煙，否則會(huì)增加人體對(duì)尼古丁及其他一些有害成分的吸收。
4、屋內(nèi)放置植物
植物可以吸收空氣中的漂浮顆粒，還有美化環(huán)境的作用。常春藤能有效抵制尼古丁中的致癌物質(zhì)。吊蘭猶如一個(gè)小型空氣凈化器，它可吸收房間里的有害物質(zhì)。有條件的家庭，可以購(gòu)買優(yōu)質(zhì)的空氣凈化器，當(dāng)有煙霧存在時(shí)，可以快速地吸附一大部分，能減少吸收二手煙的程度。
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