中學(xué)生吸煙危害有什么
中學(xué)生吸煙危害有什么
在抽煙者停止吸煙后，這些粒子仍能停留在空氣中數(shù)小時(shí)，可被其他非吸煙人士吸進(jìn)體內(nèi)，亦可能和氡氣的衰變產(chǎn)物混合一起，對(duì)人體健康造成更大的傷害。下面學(xué)習(xí)啦小編和大家一起學(xué)習(xí)中學(xué)生吸煙的危害。
中學(xué)生吸煙的危害
1支煙中的尼古丁可毒死一只老鼠;25支煙中的尼古丁可毒死一頭牛;40—60毫克的尼古丁可毒死一個(gè)活生生的人。如果將1支雪茄煙或3支香煙所含的尼古丁注入靜脈內(nèi)，3—5分鐘即可致死。據(jù)調(diào)查，吸煙年齡越小，死亡年齡就越提前。15歲以前吸煙者的死亡率是不吸煙者的3倍。
為什么有人吸煙吸了將近幾十多盒里，沒(méi)發(fā)現(xiàn)癥狀，更談不上死了?那是因?yàn)槲鼰熯^(guò)程中大量的尼古丁和焦油被過(guò)濾，進(jìn)入肺部的很少，不到2%。(當(dāng)然，還有一些同學(xué)吸煙是為了裝酷，口中進(jìn)，鼻中出，根本沒(méi)有吸入肺部)即使這樣，每天吸一包煙人的肺，一生中至少比不吸煙者的肺多吸入5千克的顆粒。如果把該人肺部焦油抽出，1克的劑量就可以一次性毒死一匹健壯的馬!
中國(guó)每年約100萬(wàn)人死于吸煙引起的疾病，居世界之最;中國(guó)肺癌死亡率增長(zhǎng)為世界第一，且以每年45%的速度上升。
有權(quán)威調(diào)查，吸煙者的冠心病發(fā)病率是不吸煙者的4倍;53.6%是不吸煙者受到被動(dòng)吸煙的危害。而且中國(guó)的煙民大多認(rèn)為“讓煙”是見面時(shí)不可缺少的禮節(jié)，同時(shí)也是鑒別身份的象征，甚至是權(quán)力的象征。而日本有句諺語(yǔ)是“吸煙等于自殺，讓煙等于謀殺”。
對(duì)于青少年身體，其各個(gè)系統(tǒng)和器官發(fā)育尚不成熟，功能尚不健全，抵抗力弱，因此吸煙對(duì)青少年骨骼發(fā)育、神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等危害更大。香煙燃燒時(shí)釋放的多種有害物質(zhì)，不僅使冠心病、高血壓病等發(fā)病年齡提前，還有可能導(dǎo)致肺癌、食道癌、肝癌等嚴(yán)重的疾病。
長(zhǎng)期吸煙在一定程度上會(huì)影響青少年的記憶力，降低智力水平和學(xué)習(xí)效率。中學(xué)生吸煙者的聯(lián)想、記憶、計(jì)算、辨別等智力效能較不吸煙者會(huì)降低10%左右。而且，中學(xué)生吸煙，會(huì)助長(zhǎng)追求享樂(lè)的風(fēng)氣，誘發(fā)不良行為，甚至使自己走上盜竊、敲詐勒索、搶劫等違法犯罪的道路。
中學(xué)生吸煙吃什么好
1、補(bǔ)充鐵元素
人體缺乏鐵元素可以導(dǎo)致貧血，降低人體的免疫能力，甚至是健康。吸煙者可以適當(dāng)補(bǔ)充含鐵豐富的食物，如動(dòng)物肝臟、瘦肉、蛋黃、海帶、豆類、菠菜、蘋果、香蕉等。
2、食用含硒豐富的食物
研究表明，吸煙會(huì)導(dǎo)致人體血液中的硒元素含量偏低，而硒是防癌不可缺少的一種微量元素(微量元素食品)。如果體內(nèi)硒缺乏，腸道、前列腺、乳腺、卵巢、肺的癌癥及白血病發(fā)病率會(huì)增高。因此，吸煙者宜常補(bǔ)充含硒豐富的食物，首推芝麻、麥芽、蘑菇、大蒜，其次是蛋類、酵母、金槍魚，再次是動(dòng)物肝臟、腎臟等。
3、補(bǔ)充維生素
抽煙會(huì)使你身體中所儲(chǔ)備的抗氧化素、維生素快速消耗，而身體中的氧化物質(zhì)又隨之增加，如果不能及時(shí)補(bǔ)充就會(huì)造成過(guò)氧化作用。因此，吸煙的人特別需要補(bǔ)充抗氧維生素，如胡蘿卜素、維生素C、維生素E等，尤其是維生素C，它是一種水溶性維生素，也被稱為“抗壞血酸”，能夠有效地避免過(guò)氧化作用，同時(shí)減少吸煙者的吸煙沖動(dòng)。
在日常生活中為了補(bǔ)充這些維生素，你應(yīng)該多吃蔬菜水果，少吃肉類，在人體內(nèi)制造堿性生理環(huán)境。其中尤其是生胡蘿卜和小黃瓜富含抗氧化維生素。同時(shí)還應(yīng)該注意適量補(bǔ)充維生素B、鈣質(zhì)和鎂，它們可以幫助緩解壓力，減輕戒煙過(guò)程的焦慮和失眠狀況。
4、少吃含飽和脂肪酸的肥肉
因?yàn)槲鼰熆墒寡苤械哪懝檀技爸境练e量加大，大腦供血量減少，易致腦萎縮，加速大腦老化等。因此，吸煙者在飲食上宜少吃含飽和脂肪酸的肥肉等，而應(yīng)增加一些能夠降低或抑制膽固醇合成的食物，如牛奶、魚類、豆制品及一些高纖維性食物，如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等。
能降低二手煙危害的植物
銀皇后
銀皇后，葉色美麗，特別耐陰，有獨(dú)特的空氣凈化能力，在廳室點(diǎn)綴盆栽，會(huì)感到明亮舒適。目前，剪葉插花休閑或裝飾室外環(huán)境已屬時(shí)尚。除觀賞和凈化空氣外，銀皇后還是很好的風(fēng)水植物，家中擺放一盆銀皇后能起到招納福氣和辟邪的作用。
吸毒草
吸毒草可將空氣中吸煙產(chǎn)生的尼古丁轉(zhuǎn)化為氧氣和二氧化碳，非常適合養(yǎng)在客廳里。專家提醒，“吸毒草”并不是真的能將有毒物質(zhì)吸入體內(nèi)，而是吸附于葉片表面，因此這一類有吸附功能的草每隔一段時(shí)間都要在室外陽(yáng)光下養(yǎng)護(hù)，也要讓它排毒。
君子蘭
北方人在寒冷的冬天，喜歡在室內(nèi)擺一些君子蘭。由于門窗緊閉，室內(nèi)空氣不流通，君子蘭會(huì)起到很好的調(diào)節(jié)空氣的作用。十幾平方米的室內(nèi)有兩三盆君子蘭就可以把室內(nèi)的煙霧吸收掉。一株成年的君子蘭，一晝夜能吸收1立升空氣，釋放80%的氧氣，在極其微弱的光線下也能發(fā)生光合作用。
此外還有龜背竹、綠蘿、鐵線蕨、蘆薈等也有比較好的凈化作用。
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