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      吸煙的危害到底有多大

      時間: 曉瓊996 分享

      吸煙的危害到底有多大

        煙是很多男性的老朋友,我們都知道“吸煙有害健康”,但是這句話并沒有引起大家的注意,男性不曉得吸煙對精子也會有一定的影響的。下面學習啦小編和大家一起學習吸煙的危害。

        吸煙的危害

        1、腦部

        吸煙會引致多種腦部疾病,會減低循環(huán)腦部之氧氣及血液,引致腦部血管出血及閉塞,而導致麻痹、智力衰退及中風。中風原因是吸煙導致腦部血管痙攣,使血液比較容易凝結(jié)。吸煙者中風幾率較非吸煙人士高出兩倍。

        2、 眼部

        吸煙會引起白內(nèi)障,影響視力。研究顯示每天吸煙超過一包的白內(nèi)障患者是從不吸煙者的2倍。

        3、喉部

        吸煙可導致喉癌。喉癌患者以男性居多。

        4、肺部

        吸煙會引致肺癌。90%的總死亡率是由吸煙所導致。一個人每天吸食十支煙,其患病率是非吸煙人士之十倍。被破壞的細胞不能回復正常。初期病徵不會被察覺,直至癌性細胞漫延至血管及其他器官。

        到目前為止,肺癌是造成人類死亡最多的一種癌癥,同時肺癌幾乎無法早期發(fā)現(xiàn)。被診斷為肺癌的患者3年后的存活率低于5%,5年后的存活率幾乎為零。

        建議吸煙人應每隔3~6個月做一次胸部透視,如出現(xiàn)干咳、痰中有血絲、胸內(nèi)隱痛及發(fā)熱等癥狀時,切不可掉以輕心,應立即去醫(yī)院進行痰脫落細胞檢查。只有這樣才能增加早期發(fā)現(xiàn)肺癌的可能性。

        5、心臟及血管

        研究發(fā)現(xiàn),吸煙會使血液中的血小板粘性增加,這使血液更容易凝固,從而容易在冠狀動脈中形成血栓。同時,吸煙還會使血液中低密度膽固醇增加,這使脂肪物質(zhì)容易在血管內(nèi)沉積而形成冠狀動脈粥樣硬化。

        吸煙令血管收縮,減慢血液及氧份循環(huán),最終導致血管壁變厚,誘發(fā)冠心病及中風。吸煙會令手腳血液流通完全受阻,以致截肢。

        如果你有高血壓、高血脂、心臟病或心臟病家族史,你就應立刻停止吸煙,因為吸煙會使你罹患心肌梗死的危險性提高幾十倍。

        降低吸煙危害的方法

        1、在選購香煙的時候,盡量去選購那些焦油量較低的混合型香煙。

        2、一根香煙越吸到最后有毒物質(zhì)越多,所以可以選擇一根香煙吸到三分之二處,最好就不要在吸了。

        3、千萬不要把為抽完掐滅的煙頭,點燃在抽,因為這樣對人體的危害更大。

        4、吸煙的過程中,可以適當?shù)亩嗪纫恍┎?,因為茶有利尿之效,能有效的排除部分體內(nèi)的有毒物質(zhì)。

        香煙會產(chǎn)生的有害成分

        1、尼古丁

        相信大家對尼古丁并不陌生,他就是我們戒不掉香煙的幕后黑手,尼古丁對于我們的中樞神經(jīng)具有刺激作用,從而釋放更多的多巴胺,讓吸煙者過分依賴它釋放更多的多巴胺,產(chǎn)生愉悅感,最終陷入煙癮之中,很難自控。

        2、二惡英

        光從名字上來看就不是什么好物質(zhì),它是一種無色無味、毒性嚴重的脂溶性物質(zhì)。

        3、丙酮

        丙酮可以溶去皮膚的油脂,對皮膚有很強的刺激作用,影響皮膚的健康。

        4、氨

        氨用于生產(chǎn)地板的清潔劑具有劇毒。

        5、苯并芘

        它是一種致癌物質(zhì)和突變原。

        6、甲醛

        甲醛會影響機體的嗅覺、肺功能、免疫功能、中樞神經(jīng)等,并且甲醛易被吸收,可導致哮喘、血液病等眾多疾病。

        降低吸煙的危害

        1、吃降膽固醇的食物

        經(jīng)常吸煙會導致脂肪和膽固醇在血管內(nèi)的堆積,從而引起心腦血管病的發(fā)生,所以飲食上要減少肥肉、油膩食物的攝入,多吃芹菜、白菜、豆制品、洋蔥、紅薯、玉米等能降低血液內(nèi)膽固醇的食物。吃肉最好選擇魚肉這種脂肪含量少的。

        2、多吃堿性食物

        香煙中有害物質(zhì)含量最多的莫過于尼古丁,它會讓人上癮對煙草產(chǎn)生依賴,就行讀音一樣。攝入過多尼古丁輕者產(chǎn)生高血壓、心臟加快,嚴重會導致人的死亡對身體傷害極大。研究表明,當人體呈現(xiàn)堿性的時候會減少尼古丁的吸收,所以要多吃水果、蔬菜、大豆等堿性食物。

        3、多吃堅果與粗糧

        吸煙的人患肺癌是最多的,一旦患上自己生命受到威脅不說還會造成較重的經(jīng)濟負擔。而堅果和粗糧中含有較多的維生素E能夠降低20%的肺癌發(fā)病率,對吸煙者極為有利。不僅如此,堅果和粗糧能夠提升人體免疫力,促進腸道蠕動幫助有毒物質(zhì)的排出,防止疾病入侵。

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