男人吃火腿腸的危害
腿腸在超市中是一種很常見(jiàn)的食品，是一種以家禽為主要原料，添加各種調(diào)味品腌制后經(jīng)過(guò)高溫蒸煮的食品。現(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下男人吃火腿腸的危害吧。
男人吃火腿腸的危害
1、添加劑比較多
火腿腸雖然說(shuō)比較的美味，但是在它當(dāng)中所含有的添加劑非常的多，而且其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值完全不能夠跟鮮肉相比。
特別是有些不良的生產(chǎn)廠家，為了讓火腿腸的保質(zhì)期變長(zhǎng)，外表看起來(lái)更漂亮，往往會(huì)在其當(dāng)中添加著色劑以及防腐劑，如果人體大量的攝入這些物質(zhì)，就會(huì)嚴(yán)重的危害自身的健康。
特別是在火腿腸中會(huì)含有一種叫做亞硝酸鈉的防腐劑，這種物質(zhì)如果攝入比較多，會(huì)對(duì)中樞神經(jīng)產(chǎn)生影響，從而讓一些人出現(xiàn)頭暈、頭痛、以及惡心嘔吐的癥狀。
除了以上這些添加劑之外，在火腿腸中還含有別的添加劑，因此大家在日常吃它的時(shí)候?qū)τ诰S護(hù)自身的健康來(lái)說(shuō)，是沒(méi)有一點(diǎn)好處的。
2、造成肥胖
對(duì)于那些想要減肥塑身的人群來(lái)說(shuō)，你們?cè)谌粘Ｗ詈貌灰曰鹜饶c，因?yàn)樗貏e容易造成肥胖，這主要就是因?yàn)樵诨鹜饶c中所含有的淀粉以及熱量是比較高的，如果大家在日常吃的比較多的話，就會(huì)讓身體中的熱量堆積比較高，如果你不注意通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)消耗這些熱量，那么這些物質(zhì)就會(huì)堆積在身體中從而造成肥胖。
還有一點(diǎn)就是，大家在吃火腿腸的時(shí)候，有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)這樣一種情況，那就是在火腿腸中會(huì)夾雜著一些白色物質(zhì)，這種東西是脂肪油堆積起來(lái)的，如果吃多了，就相當(dāng)于給身體補(bǔ)充油脂，那么肥胖自然也就會(huì)找上你。
3、營(yíng)養(yǎng)匱乏
在火腿腸中所含有的營(yíng)養(yǎng)成分是非常低的，不能夠長(zhǎng)時(shí)間作為營(yíng)養(yǎng)攝入的來(lái)源，但是有些商家為了彌補(bǔ)火腿腸的這種缺陷，往往會(huì)在其當(dāng)中添加蛋白粉，這種物質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)成分是比較高的，因此大家在日常購(gòu)買的時(shí)候，不妨看看火腿腸的組成成分中有沒(méi)有蛋白粉的存在，而且這種物質(zhì)與淀粉的比例也要注意，越高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值越好。
在這里提醒一點(diǎn)，很多人在日常吃火腿腸的時(shí)候都喜歡搭配著方便面一起吃，覺(jué)得這樣會(huì)比較美味，但你可知道，這樣吃會(huì)讓身體中的鈉元素含量超標(biāo)，會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)。
寶寶玉米火腿腸
配料：里脊肉200g 蛋清1個(gè) 淀粉6g 玉米20g
搭配：建議面包、面食、軟飯、蔬菜
P S：適合12M+寶寶食用，并確保對(duì)以上食材無(wú)過(guò)敏現(xiàn)象!
PPS：以上食材分量只代表制作的量，不代表添加的量;
具體制作步驟
1、準(zhǔn)備食材;
2、玉米放鍋里煮熟;
3、里脊肉洗凈切塊，放料理機(jī)打碎;
4、打碎的肉里加入蛋清、淀粉，順時(shí)針攪拌均勻，一直到攪拌比較吃力;
TIPS1：如果寶寶開(kāi)始吃調(diào)料了，這個(gè)時(shí)候就可以加入適量鹽和寶寶醬油;
5、再加入玉米攪拌均勻;
TIPS2：玉米最好切碎些，不然影響成品切塊;
6、放入模具里用勺子壓實(shí)，表面壓平整;
7、蓋上一層保鮮膜冰箱冷凍2小時(shí);
8、冷凍后直接上鍋隔水蒸40分鐘左右，悶10分鐘;
TIPS3：蒸的時(shí)候保鮮膜開(kāi)個(gè)小口子，不然蒸汽就會(huì)回流;
9、蒸熟后放蛅板上切成自己想要的形狀;
完成了。
食用火腿腸注意事項(xiàng)
1.如果發(fā)現(xiàn)脹袋請(qǐng)勿食用，產(chǎn)品已經(jīng)發(fā)生變質(zhì)。
2.火腿腸的表面如果發(fā)粘請(qǐng)勿食用，產(chǎn)品發(fā)生變質(zhì)。
3.如果吃起來(lái)，感覺(jué)味道有刺激或不爽口，說(shuō)明食品添加劑添加過(guò)多，最好不要食用。
猜你感興趣：
1.男人吃泡面的危害