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      夏季預防感冒的措施

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        夏季很容易出現(xiàn)感冒,夏季感冒一般是熱傷風,或是流行性感冒,傳染性極強。下面小編帶你了解夏季預防感冒的措施,希望對你有幫助!

        夏季預防感冒的措施

        1、減少與“孵”空調的時間

        夏季,由于室內外溫差大、室內通風又不好,所以很容易引發(fā)感冒、發(fā)熱。雙蟻藥業(yè)提醒您,不要貪圖一時舒服而忽視了自身的健康,越是天熱,越應該加強耐熱鍛煉,減少呆在空調房間里的時間。

        2、以清淡食物為主夏季

        飲食應以清淡口味為主,避免油膩辛辣和生冷的食物。綠豆粥、蓮子百合粥、荷葉粥、紅棗粥等都是適合夏季飲用的家庭餐點,有防暑降溫的功效。另外,多飲水也很重要。特別是在攝入了大量的高鹽、高糖食物之后,水可以幫助恢復體內的水分和維生素,避免引起口干舌燥,免疫功能低下。

        3、充足睡眠,勞逸結合

        中醫(yī)認為熬夜易傷神和氣,故在夏夜應保證充足的睡眠。當然,在適當休息后還應配合適量的運動,如果整天呆在家中或單位,捧著電腦度日,容易造成人體的免疫功能減低,導致感冒的發(fā)生。

        4、與患者保持距離

        與患者保持1米以上距離患者咳嗽、打噴嚏時,帶病毒的唾液可飛濺到約1米遠,當你發(fā)現(xiàn)有人要打噴嚏或咳嗽時,應馬上退到1米之外。如果是在電梯或公共汽車上遇到這種情況,可馬上轉過身去,因為人的眼睛和鼻子是最容易被傳染的。

        5、經常洗手

        勤洗手有些病毒可以在患者手摸過的地方存活3小時,因此,經常洗手的人能遠離感冒。另外,不要養(yǎng)成揉鼻子、摳鼻孔的壞習慣,這樣很容易把手上的病毒帶到最易被傳染的部位。不要在封閉的空間久留空氣不流通的地方容易滋生感冒病毒。辦公室是易傳染感冒的地方,如果避不開這些地方,可以用淡鹽水使鼻子經常保持濕潤。

        夏季感冒吃什么水果好

        1、治感冒水果之梨子

        梨子是民間止咳用的最多的一種水果,有生津止渴、清熱止咳的功效。因此,梨子對于感冒期間的咳嗽有很好的幫助。

        怎么吃:梨子可以和川貝、冰糖或蜂蜜一起熬制適用;還可以將核挖去將冰糖、貝母粉加入蒸熟后直接食用。

        2、治感冒水果之蘋果

        蘋果富含維生素C,而維生素C具有增強免疫力,預防感冒等疾病。而且,蘋果中果膠多于其他水果,有助于平衡腸道菌群,還可防治感冒期的腹瀉癥狀。

        怎么吃:將蘋果和泡好的銀耳、枸杞、棗等一起熬成湯服下,具有潤肺止咳的作用;還可將蘋果炸成汁喝,對有效的治療嗓子嘶啞、預防感冒咳嗽有一定的功效。

        3、治感冒水果之荸薺

        荸薺既可以作為水果,也可以算作蔬菜,從中醫(yī)來講,它是寒性、陰涼,所以能夠滋陰、潤肺、化痰。

        怎么吃:生吃、煮著吃,或者炒著吃都行,但最好蒸熟或煮熟了吃,也可以去皮榨汁,能夠治療咽喉腫痛,對治療感冒咳嗽有一定的輔助作用。

        吃什么預防感冒

        1、山楂

        在春季食用山楂具有助消化、保護心血管、降低血脂血壓的功效,還有預防腫瘤、減肥的效果,幫助身體增強免疫力,是很好的保健食品。

        2、大蒜

        大蒜具有抗菌消炎,預防感染的效果,還能保護心臟、心血管的正常功能,幫助調節(jié)血糖、預防動脈硬化等等。

        3、蜂膠

        平時養(yǎng)成食用蜂膠是一個提高免疫力的好習慣,蜂膠具有吞噬病毒、細菌的能力,使身體的免疫力處于最佳狀態(tài),因此被稱為“天然的免疫增強劑”。

        4、牛奶黃豆

        牛奶和黃豆中都含有大量的蛋白質,具有增強呼吸道和抗感染的效果,還能防止病毒和細菌潛伏在身體內,黃豆中的大豆蛋白易被人體消化,被吸收的速度也很快,它和乳蛋白一樣能夠構成抗體。

        5、沙棘

        維生素C含量豐富,能抗疲勞,對造血系統(tǒng)有促進作用,還能保護消化道、清除自由基、改善血管系統(tǒng)的功能,增強免疫功能。


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