妊娠糖尿病的飲食原則
妊娠糖尿病的飲食原則
妊娠合并糖尿病包括糖尿病患者妊娠,以及妊娠期糖尿病。下面小編帶你了解妊娠糖尿病的飲食原則，希望對(duì)你有幫助!
妊娠糖尿病的標(biāo)準(zhǔn)
妊娠合并糖尿病包括妊娠期糖尿病和糖尿病合并妊娠期兩種情況。妊娠期糖尿病多無(wú)明顯自覺(jué)癥狀,空腹血糖可能正?；蛘咂?但測(cè)餐后血糖的話往往有升高,所以空腹血糖正常不能排除妊娠期糖尿病。目前,我們國(guó)家的產(chǎn)前檢查在建立母子健康手冊(cè)時(shí),只要求查空腹血糖而不重視查餐后血糖,因此常造成妊娠期糖尿病的漏診現(xiàn)象。妊娠期糖尿病患者新生兒死亡率較多,容易發(fā)生低血糖、呼吸困難綜合征、巨大兒、低體重兒等。血糖升高出現(xiàn)的月份越早,則其預(yù)后越差。
妊娠糖尿病的病因
年齡因素。高齡妊娠是目前公認(rèn)的妊娠期糖尿病的主要危險(xiǎn)因素。Vereellini等發(fā)現(xiàn),年齡在40歲及以上的孕婦發(fā)生妊娠期糖尿病的危險(xiǎn)是20～30歲孕婦的8.2倍。其他學(xué)者還有較多的類似發(fā)現(xiàn)。年齡因素除影響糖尿病的發(fā)生外,年齡越大,孕婦診斷妊娠期糖尿病的孕周越小。
妊娠糖尿病的飲食原則
1、合理控制總能量。維持孕婦體重的合理增長(zhǎng)。在28周后,每周增長(zhǎng)0.5kg,但是一個(gè)月最好不超過(guò)2kg。
2、妊娠前4個(gè)月與非妊娠時(shí)相似,妊娠后期能量按理想體重×(30?35)kcal,同時(shí)必須避免過(guò)低能量導(dǎo)致酮癥的發(fā)生。
3、應(yīng)避免精制糖的攝入,主食應(yīng)保證250—350g,過(guò)低則不利于胎兒生長(zhǎng)。
4、膳食纖維,有助于降低過(guò)高的餐后血糖,可適當(dāng)增加其在膳食中的比例。水果應(yīng)根據(jù)病情的好壞適量選用。
5、要注意運(yùn)動(dòng),準(zhǔn)媽媽千萬(wàn)不要懶惰,每天最好的運(yùn)動(dòng)就是散步,飯后要走走,把多余的糖份變成能量釋放出去,就不會(huì)存在血管中,這也是預(yù)防糖尿病的好方式。
6、脂肪應(yīng)適量攝入,占總能量30%以下,特別是堅(jiān)果類食品應(yīng)酌量攝入。
7、蛋白質(zhì)每日攝入100g左右的蛋白質(zhì),且保證其中的1/3以上為優(yōu)質(zhì)蛋白。
8、餐次安排,妊娠期糖尿病患者要做到少量多餐,每日5-6餐,定時(shí)定量進(jìn)餐有助于保持血糖穩(wěn)定。
妊娠糖尿病吃什么好
1、選擇低糖水果:如蘋果、番茄、西瓜等。
2、每次吃水果不宜太多,最好不要超過(guò)100克。
3、在兩餐中間吃,切忌餐后食用。一般可選擇上午9∶00-9∶30,下午15∶00-16∶00,晚上睡前21∶00左右為宜,最好選在加餐時(shí)間吃,可直接作為加餐食用,既預(yù)防低血糖,又可保持血糖不發(fā)生大的波動(dòng)。而餐后吃水果,對(duì)血糖高的孕婦很不利,更不宜每餐都吃水果。
4、吃水果后,要適當(dāng)減少主食。平時(shí),每吃100-125克水果,應(yīng)減少主食25克,對(duì)調(diào)節(jié)血糖有好處。
其實(shí),很多水果的作用都是一把雙刃劍。如果孕婦本身是熱性體質(zhì)的話,孕早期可以適量吃些西瓜,來(lái)生津止渴,特別是夏天,對(duì)止吐也有較好的效果。另外,在孕初期的40～50天里,孕媽咪最好不要吃性溫或是大熱的水果。比如像桂圓、荔枝或是熱帶的進(jìn)口水果,都是熱性的,孕媽吃了很容易"火上加火"。
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