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      低血壓的危害有哪些

      時(shí)間: 維俏1110 分享

      低血壓的危害有哪些

        很多人都只覺得高血壓很嚴(yán)重,低血壓沒事的。殊不知,低血壓嚴(yán)重起來對健康的危害有時(shí)候不亞于高血壓。下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹低血壓的危害,希望能幫到你。

        低血壓有什么危害?

        我們知道,高血壓會影響心腦血管,甚至導(dǎo)致猝死,那低血壓有什么危害呢?

        1、情緒低落

        低血壓會導(dǎo)致抑郁、焦慮等負(fù)面情緒,這個(gè)在我看來是最嚴(yán)重的危害。

        2、暈厥

        低血壓嚴(yán)重時(shí),會導(dǎo)致暈厥,這個(gè)危害僅次于情緒低落。

        3、體質(zhì)下降

        長期低血壓會導(dǎo)致營養(yǎng)不良,并且會損害免疫系統(tǒng),這對腎病患者來說,是一個(gè)隱藏很深的隱患。

        4、器官萎縮

        這是由于缺血缺氧造成的,過程雖然很慢,但危害非常深遠(yuǎn)。

        低血壓應(yīng)注意哪些

        1.避免長久站立或突然改變體位姿勢。在撿取地上東西時(shí),不宜直接低頭彎腰,應(yīng)先蹲下。夜起或早晨起床之前要先在床上活動一下之后再慢慢起床,千萬不要起床過猛,以防短暫性大腦缺血。生活環(huán)境溫度不要過高,以免血管舒張、血壓下降。盡量少穿衣領(lǐng)太高、太緊的衣服,防止壓迫到頸動脈竇引起血壓驟降而昏倒。

        2.調(diào)整飲食,增加營養(yǎng)。中國傳統(tǒng)養(yǎng)生醫(yī)學(xué)認(rèn)為生姜、桂圓、紅棗、核桃、人參、五味子、山藥等食物有助于健神補(bǔ)腦,改善低血壓現(xiàn)象。由失血及月經(jīng)過多引起的低血壓可適當(dāng)多吃一些富含蛋白質(zhì)及銅、鐵元素的食物——肝類、魚類、奶類、蛋類、豆類以及蔬菜水果等。與高壓病人相反,低血壓患者應(yīng)選擇適量的高鈉、高膽固醇飲食,忌食生冷及寒涼、破氣食物,如菠菜、蘿卜、芹菜及冷飲等,少吃玉米等降血壓食物。

        3.加強(qiáng)鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì)。運(yùn)動可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng),增強(qiáng)心血管功能,進(jìn)而改善低血壓癥狀。要根據(jù)自己的年齡、身體狀況選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動項(xiàng)目,并持之以恒。有體位性低血壓的患者,要避免做久站或體位變動過大的運(yùn)動項(xiàng)目;因患有某些疾病而引起低血壓的患者,在運(yùn)動之前應(yīng)先做一個(gè)健康檢查,在醫(yī)師的指導(dǎo)下制定合適的運(yùn)動計(jì)劃,以免發(fā)生運(yùn)動性意外或損傷。

        血壓低的人吃什么好

        防治低血壓飲食原則

        1、對體質(zhì)虛弱者要加強(qiáng)營養(yǎng),葷素兼吃,合理搭配飲食,保證攝入全面充足的營養(yǎng)物質(zhì),使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯。

        2、因藥物引起低血壓者可停用或調(diào)整用藥劑量,如高血壓患者服降壓藥后血壓下降過快而感到不適時(shí),應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整給藥方法和劑量或根據(jù)需要改用溫和的降壓藥,必要時(shí)可停用降壓藥。

        3、每餐不宜吃得過飽,因?yàn)樘枙够亓餍呐K的血液相對減少。

        4、低血壓的老人每日清晨可飲些淡鹽開水,較多的水分進(jìn)入血液可增加血容量,從而可提高血壓。

        5、適量飲茶,因茶中的咖啡因能興奮呼吸中樞及心血管系統(tǒng)。

        6、適量飲酒,可使交感神經(jīng)興奮,加快血流,促進(jìn)心臟功能,降低血液粘稠度。

        7、如伴有紅細(xì)胞過低,血紅蛋白不足的貧血癥,宜適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物,諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。

        8、桂圓、大棗、桑椹等果品,具有養(yǎng)心益血、健脾補(bǔ)腦之功效,可常食用。

        9、宜適當(dāng)食用能刺激食欲的食物和調(diào)味品,如姜、蔥、醋、醬油、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

        10、與高血壓病相反,本病宜選擇適當(dāng)?shù)母哜c、高膽固醇飲食。飲食可稍咸,氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12~15克。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食物,適量常吃,有利于提高血膽固醇濃度,增加動脈緊張度,使血壓上升。

        11、常吃生姜,能促進(jìn)消化、健胃、升高血壓??蓪⒔┤鲇诓藴谢蛴媒┡菟?。

        12、少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花子等具降壓效應(yīng)的食品。

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