亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學(xué)習(xí)啦>生活課堂>健康知識>其它健康常識>

      盤點經(jīng)常吃泡面的危害

      時間: 維俏1110 分享

        泡面是生活中常見的一種食物,它購買方面價格便宜。但是這種食品對身體會產(chǎn)生很大的傷害。下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹吃泡面的危害,希望能幫到你。

        吃泡面的危害

        1易得腸癌

        研究表明,攝入適量纖維素和鈣,有助于預(yù)防腸癌。泡面等食品多用精制面粉制成,本身少纖維素,加工過程中還會丟失纖維素及礦物質(zhì)。如果長期吃這類食品,人體會因為缺乏纖維素和鈣而易患上腸癌。由于吃得“過精”,現(xiàn)在患慢性便秘的人越來越多,糞便在大腸中滯留時間過長,也是誘發(fā)腸癌的重要因素之一。

        2缺乏營養(yǎng),有損大腦活動

        科學(xué)研究表明,要維系與提高大腦的正常生理功能,必須要有卵磷脂、蛋白質(zhì)、糖分、鈣質(zhì)、維生素A、維生素C、維生素E及B族維生素等八大營養(yǎng)素。經(jīng)泡面類食品中的卵磷脂、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素含量都很低,常吃對大腦發(fā)育和思維活動都不利。

        3容易導(dǎo)致上火

        泡面的香脆都是通過油炸才能做到的,喜歡干吃方便面的人吃完泡面會覺得口干發(fā)熱,其實這時候火氣已經(jīng)開始在體內(nèi)擠壓了。即使是泡著吃,超過一定的量也會上火的。

        4導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)

        快餐不少都屬油炸過的干脆食品,兒童常吃容易導(dǎo)致胃腸功能失調(diào),出現(xiàn)胃腸脹氣、胃痛等癥狀。泡面等干脆食品、炸雞、炸土豆片等中含有較多調(diào)味劑及添加劑,經(jīng)常食用會使人味覺遲鈍,影響正常食欲。一般說來,喜吃泡面的孩子,更容易養(yǎng)成偏食毛病。

        5營養(yǎng)不全面

        泡面的主要成分是面粉和油脂、調(diào)味料,并不完全具備蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素、水和纖維素等人體所必需的七種營養(yǎng)物質(zhì)。如長期食用泡面,其他營養(yǎng)物質(zhì)的長期缺乏,會造成人體營養(yǎng)不良,從而會導(dǎo)致一系列的疾病的發(fā)生,如頭暈、乏力、心悸、精神不振等,嚴重者可出現(xiàn)體重下降,肌肉萎縮等營養(yǎng)缺乏之表現(xiàn)。

        6促使人早衰,過氧脂質(zhì)有害健康

        泡面中的油質(zhì)一般都加入了抗氧化劑,但它只能減慢氧化速度,推遲酸敗時間,并不能完全有效地防止酸敗。含油質(zhì)的食品酸敗后會破壞營養(yǎng)成分,產(chǎn)生過氧脂質(zhì),長期過量的過氧脂質(zhì)進入人體后,對身體的重要酶系統(tǒng)有一定的破壞作用,還會促使人早衰。

        7易導(dǎo)致肥胖及相關(guān)疾病

        泡面經(jīng)過油炸,原本富含的維生素B被徹底破壞了,泡面基本上只能夠提供人體活動所需要的熱量。由于一份泡面的分量不大且沒有其他配菜,要想吃飽往往需要增加進食的數(shù)量,結(jié)果是碳水化合物和脂肪攝入過多。因此,經(jīng)常以泡面為食,會造成脂肪量、熱量的長期過多攝入,從而導(dǎo)致肥胖,并提高心臟病、糖尿病、高血脂、高血壓等與肥胖相關(guān)的疾病的發(fā)生幾率。

        8含有添加劑損害身體健康

        為了改善泡面味道、賣相或者延長其保質(zhì)期,一般都會在里面加入一些添加劑,如磷酸鹽、防氧化劑、防腐劑等,而這些東西因長期貯存、環(huán)境影響等,也會在慢慢變質(zhì),食后對人體有害,而且若再人體內(nèi)積聚,會造成嚴重后果。

        9制作過程產(chǎn)生的有害物質(zhì)

        由于泡面是反天然的制作,將新鮮的材料脫水或經(jīng)油炸而成的,在此過程中可能會產(chǎn)生相關(guān)化學(xué)反應(yīng),產(chǎn)生一些有害物質(zhì)。如所有淀粉類食品在高溫烹調(diào)(超過120℃)中都會產(chǎn)生丙烯酰胺這種致癌物。

        10塑料餐具危害健康

        桶裝泡面一次性發(fā)泡塑料餐具不僅在嚴重污染環(huán)境,而且用開水沖泡時,如果溫度達到65攝氏度以上,它的有害物質(zhì)就會滲入食品中,從而對人的肝臟、腎臟、生殖系統(tǒng)、中樞神經(jīng)系統(tǒng)造成損害。

        為什么吃泡面危害大

        1、脂肪含量高

        泡面中含有大量的脂肪。在一份重約85克的泡面中含有14.5克脂肪,其中不健康的飽和脂肪占6.5克。

        2、缺乏蛋白質(zhì)和蔬菜

        一份泡面幾乎不含任何健康的成分。其維生素和鈣的含量幾乎為零,且僅有4克蛋白質(zhì)和10%的鐵,而成年男性每天至少需要補充56克蛋白質(zhì)。泡面中脫水的蔬菜也并不含有足夠的營養(yǎng)成分。

        3、調(diào)料不健康

        鋁箔袋包裝的調(diào)味包里含有味精、糖和香料。這些成分對我們的健康非常不利。

        4、鹽過量

        每一份泡面的含鹽量多達910毫克,是每日推薦劑量的41%。

        5、或含有雙酚A

        雙酚A會用于泡面的生產(chǎn),盡管我們看不到它,但是這并不意味著它不存在??茖W(xué)家已經(jīng)證明,這種物質(zhì)會對激素產(chǎn)生負面影響,尤其對雌性激素。

        6、卡路里含量高

        一份泡面含有的卡路里多達400卡,此劑量相當(dāng)于女性每日推薦攝入量的四分之一,及男性推薦量的五分之一。

        吃泡面的注意事項

        1、泡面只適于救急,如受到條件限制吃不到東西或臨時就餐不便的時候食用。一天最多吃一次,也不可以天天吃。

        2、患有腸胃疾病和胃口不佳、吸收不良的人,最好不要吃泡面。

        3、喜歡泡面或確實是由于條件限制、需要較長時間吃泡面時,應(yīng)該酌情增加一些副食,以補充營養(yǎng)的不足。如食用些香腸、肉脯、牛肉干、肉松、熟雞蛋(約100克左右)、鹵肉等。還可以在泡面中加一些豬油或香油(約25克左右)?;蛘吲洳陀靡恍┥缘墓瞎?、蔬菜,如黃瓜、荸薺、藕、香蕉、西紅柿、蘿卜、地瓜、梨、桔子等,數(shù)量應(yīng)該保持在250—300克左右。

      吃泡面的危害相關(guān)文章:

      1.關(guān)于方便面的廣告詞

      2.吃方便面日記200字

      3.全球十大最好吃的方便面

      4.全球最難吃的泡面

      5.健康飲食社會實踐調(diào)研報告范文3篇

      3711552