低密度脂蛋白偏低的危害
低密度脂蛋白偏低的危害
說(shuō)到低密度脂蛋白，相信很多人都是不知道的。其實(shí)低密度脂蛋白是一種脂蛋白顆粒。那當(dāng)?shù)兔芏戎鞍灼偷臅r(shí)候有什么危害呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹低密度脂蛋白偏低的危害，希望能幫到你。
低密度脂蛋白偏低的危害
對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，如果低密度脂蛋白偏低的話(huà)，則是非常不好的。因?yàn)榈兔芏戎鞍灼陀幸韵逻@些危害哦。
1、嚴(yán)重肝病
由于低密度脂蛋白和極低密度脂蛋白都是由肝臟合成的，所以低密度脂蛋白偏低時(shí)，很可能是肝臟病變引起的。
2、營(yíng)養(yǎng)不良
低密度脂蛋白的的作用是把膽固醇從肝臟運(yùn)送到全身各處組織。如果低密度脂蛋白偏低時(shí)，膽固醇的轉(zhuǎn)運(yùn)減少，導(dǎo)致機(jī)體營(yíng)養(yǎng)不良或慢性貧血。
3、骨髓瘤、急性心肌梗
如果低密度脂蛋白偏低的話(huà)，則可能會(huì)引起骨髓癌或者是急性心肌梗等疾病的病發(fā)。
低密度脂蛋白偏低的原因
一、日常生活中，運(yùn)動(dòng)量過(guò)大。
二、可能是營(yíng)養(yǎng)不足引起，攝入脂肪過(guò)低，飲食不合理。如過(guò)多攝入青菜和水果等清淡的食物，而動(dòng)物的內(nèi)臟等含脂肪較多的食物攝入量過(guò)少?？梢赃m當(dāng)吃一些高蛋白、高熱能的食物，如乳制品和動(dòng)物蛋白質(zhì)如蛋、魚(yú)、肉、禽和豆制品。
過(guò)多攝入青菜和水果等清淡的食物
三、肝臟代謝異常及低密度脂蛋白肝臟合成障礙都會(huì)引起低密度脂蛋白偏低，也就是我們常說(shuō)的肝功能異常。
四、如果患者患上了甲狀腺功能亢進(jìn)或者是嚴(yán)重的貧血以及吸收不良綜合癥的話(huà)，則會(huì)引起患者低密度脂蛋白偏低。
低密度脂蛋白偏高的原因
1.飲食不合理
飽和脂肪和反式脂肪酸是導(dǎo)致體內(nèi)低密度脂蛋白偏高的主要原因，而動(dòng)物產(chǎn)品，如牛肉，豬肉，全脂牛奶和蛋黃都是飽和脂肪酸豐富的來(lái)源，而加工和油炸食品含有高濃度的反式脂肪酸。如果吃這類(lèi)食品，會(huì)增加血液中的膽固醇水平，并導(dǎo)致其指數(shù)偏高。
2.運(yùn)動(dòng)少，肥胖
因?yàn)槿梭w經(jīng)常不運(yùn)動(dòng)，或者作為肥胖者，體內(nèi)常常會(huì)有很多熱量，而身體得到高于實(shí)際需要的熱量，就會(huì)將多余熱量?jī)?chǔ)存為脂肪，引起甘油三酯偏高。
3.精神壓力過(guò)大，心情郁悶
很多人傾向于吃大量脂肪類(lèi)食物，飲酒和吸煙，以幫助緩解緊張情緒。所有這些都會(huì)導(dǎo)致低密度脂蛋白偏高。
4.遺傳因素
因?yàn)榛驅(qū)τ谘褐械兔芏戎鞍椎纳a(chǎn)和處理速度發(fā)揮了關(guān)鍵作用。
低密度脂蛋白偏高怎么辦
1.節(jié)制主食，體重超重或肥胖者尤應(yīng)注意節(jié)制。忌食純糖食品及甜食。
2.多食用魚(yú)類(lèi)(尤其是海產(chǎn)魚(yú)類(lèi))、大豆及豆制品、禽肉、瘦肉等能提供優(yōu)質(zhì)蛋白，而飽和脂肪酸、膽固醇較低的食物。
3.控制動(dòng)物肝臟及其它內(nèi)臟的攝入量，對(duì)動(dòng)物腦、蟹黃、魚(yú)子等要嚴(yán)格限制。
4.用植物油烹調(diào)，盡量減少動(dòng)物油脂攝入。
5.多食用蔬菜、水果、粗糧等，保證適量食物纖維、維生素、無(wú)機(jī)鹽攝入。尤應(yīng)多食用含尼克酸、維生素C、維生素E、維生素B6等豐富的食品。
6.已發(fā)現(xiàn)許多食品具有降血脂作用：
(1)大蒜
大蒜可升高血液中高密度脂蛋白，對(duì)防止動(dòng)脈硬化有利。
大蒜可升高血液中高密度脂蛋白
(2)茄子
茄子在腸道內(nèi)的分解產(chǎn)物，可與過(guò)多的膽固醇結(jié)合，使之排出體外。
(3)香菇及木耳
能降血膽固醇和甘油三酯。據(jù)研究，其降膽固醇作用，比降血脂藥物安妥明強(qiáng)10倍。
(4)洋蔥及海帶
洋蔥可使動(dòng)脈脂質(zhì)沉著減少;而海帶中的碘和鎂，對(duì)防止動(dòng)脈脂質(zhì)沉著也有一定作用。
(5)大豆
研究人員發(fā)現(xiàn)，每天吃115克豆類(lèi)，血膽固醇可降低20%，特別是與動(dòng)脈粥樣硬化形成有關(guān)的低密度脂蛋白降低明顯。
(6)茶葉
茶能降血脂，茶區(qū)居民血膽固醇含量和冠心病發(fā)病率明顯低于其它地區(qū)。
茶能降低血脂
(7)魚(yú)類(lèi)
魚(yú)中含大量高級(jí)不飽和脂肪酸，對(duì)降血膽固醇有利。漁民冠心病發(fā)病率低于內(nèi)陸居民，就是證明。
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