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      長期吹空調(diào)的害處有哪些

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        夏季來臨,人們都想盡各種方法來避開高溫,空調(diào)是比較普遍且受歡迎的一種避暑方式。然而,有些朋友長期的吹空調(diào),這樣可不太好哦。下面由學習啦小編為大家介紹長期吹空調(diào)的害處,希望能幫到你。

        長期吹空調(diào)的害處

        傷脾

        人長期的在空調(diào)房間中,寒氣就會漸漸深入人體,會導致人體脾陽虧虛,消化功能失常,從而引起腹瀉和腹痛。

        建議:長時間呆在空調(diào)房里辦公,應該過半小時到一小時起來走動走動,到窗戶邊上透透氣,讓血脈流通起來。

        傷肺

        從炎熱的室外進入溫度過低的空調(diào)房間容易感冒、咳嗽,甚至會引起哮喘、肺炎等更嚴重的疾病。長期呆在空調(diào)房里,空氣不流通,身體抵抗力可能會變差。

        建議:空調(diào)溫度最好不要低于26攝氏度,并注意通風。清晨和傍晚到戶外呼吸新鮮空氣,加強身體的適應能力。第一次使用空調(diào)前要清洗過濾網(wǎng),以免其中的病原菌引發(fā)疾病。

        傷關(guān)節(jié)

        在夏天,人們通常都穿的比較少,一些關(guān)節(jié)部位長時間在冷風之下,這樣容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛的癥狀,還容易導致頸椎病、肩周炎。

        一些關(guān)節(jié)部位長時間在冷風之下,這樣容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛的癥狀

        建議:夏天可以趁早晚較涼爽時,多到室外活動。如工作需要長時間呆在空調(diào)房,可以穿上薄外套,用薄毯蓋住雙腿以防受寒。

        傷腦

        空調(diào)房的密閉空間空氣質(zhì)量差,含氧量不夠。長時間大腦可能會因為缺氧而出現(xiàn)多種不適,如頭暈頭疼、記憶力減退、工作和學習的效率下降、犯懶打不起精神,更嚴重的有人晚上失眠,出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的癥狀。

        建議:盡量避免在密閉的空間停留過久,可每隔一段時間外出活動,適時開窗透氣。

        傷心

        從空調(diào)房間到室外,這樣溫度不斷切換,會使人的血管猛得收縮、擴張,使人的血壓反復地波動,這樣可能會導致心梗,對于一些血管脆弱的老年人來說尤其要注意這點。

        建議:多喝水,及時補充體內(nèi)水分,降低血液黏稠度。適當?shù)劐憻捝眢w,保證充足的睡眠,一旦出現(xiàn)頭暈乏力、胸悶氣喘,應立即臥床休息。

        吹空調(diào)注意事項

        進屋十分鐘后開空調(diào)

        夏季人體感覺最舒適的氣溫為26℃左右,應在進屋后10分鐘后再開空調(diào)

        夏季人體感覺最舒適的氣溫為26℃左右,應在進屋后10分鐘后再開空調(diào),同時空調(diào)風往上吹。此外,應每隔1小時開會兒窗,以保護呼吸道。夏秋兩季人體感覺最舒適的氣溫為26℃左右,再低3℃-4℃左右,人體會覺得有些涼。

        溫差不超過7度

        另外,由于室內(nèi)外環(huán)境不同,長期處于相對極端的溫度下,身體調(diào)節(jié)能力失調(diào),久而久之會導致免疫功能下降,出現(xiàn)各種不適癥狀,醫(yī)學上稱之為空調(diào)病。因此,建議一般情況下,最好將空調(diào)調(diào)到適當溫度,室內(nèi)外溫差不可超過7℃,否則會加重體溫調(diào)節(jié)中樞負擔。

        最好將空調(diào)調(diào)到適當溫度,室內(nèi)外溫差不可超過7℃,否則會加重體溫調(diào)節(jié)中樞負擔

        注意換氣

        開空調(diào)會使室內(nèi)空氣變干,并且由于空氣不流通,環(huán)境得不到改善,容易讓人鼻塞、喉嚨干、打噴嚏等。因此,應該注意時常換氣,建議1個小時左右開一次窗,每次約15分鐘。尤其是一些患呼吸道疾病的人,開空調(diào)的時間盡量要短。

        風向上吹

        開空調(diào)時,冷空氣向下沉,因此風最好向上吹,避免冷風直吹身體??拷照{(diào)的人,最好面對空調(diào)坐,因為冷風從后面吹著你的背部、腰部,比迎面風對人體造成的損害更大。

        預防空調(diào)病的竅門

        1.嚴禁在室內(nèi)抽煙。

        嚴禁在室內(nèi)抽煙

        2.從空調(diào)環(huán)境中外出,應當先在有陰涼的地方活動片刻,在身體適應后再到太陽光下活動;若長期在空調(diào)室內(nèi)者,應該到戶外活動,多喝開水,加速體內(nèi)新陳代謝。

        3.空調(diào)室溫和室外自然溫度不宜過大,以不超過5度為宜,夜間睡眠最好不要用空調(diào),入睡時關(guān)閉空調(diào)更為安全,睡前在戶外活動,有利于促進血液循環(huán)。

        4.在空調(diào)環(huán)境下工作、學習,不要讓通風口的冷風直接吹在身上,大汗淋漓時最好不要直接吹冷風,這樣降溫太快,很容易發(fā)病。

        5.使用空調(diào)必須注意通風,建議您每天定時打開窗戶,關(guān)閉空調(diào),讓新鮮空氣流通,每兩周清掃一次空調(diào)機尤佳。

        6.應經(jīng)常保持皮膚的清潔衛(wèi)生,經(jīng)常出入空調(diào)環(huán)境、冷熱突變,皮膚附著的細菌容易在汗腺或皮脂腺內(nèi)阻塞,引起感染化膿,故應常常洗澡.

        7.使用消毒劑殺滅與防止微生物的生長。

        8.增置除濕劑,防止細菌滋生。

        9.不要在靜止的車內(nèi)開空調(diào),以防汽車發(fā)動機排出的一氧化碳回流車內(nèi)而發(fā)生意外,即一氧化碳中毒。

        10.空調(diào)環(huán)境下注意衣著保暖。

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