兒童肥胖的危害及預防方法
兒童肥胖的危害及預防方法
隨著經(jīng)濟與物質水平的提高，十個兒童至少有五個患有肥胖癥，兒童肥胖似乎已經(jīng)成為了一種潮流。肥胖對兒童的危害極大，該怎樣預防兒童肥胖？下面由學習啦小編為大家介紹兒童肥胖的危害及預防方法，希望能幫到你。
兒童肥胖的危害
1.肺泡低換氣綜合癥
因脂肪過度堆積，使膈肌抬高，胸廓和膈肌運動受限制，影響肺容量及血液循環(huán)，出現(xiàn)呼吸淺速，發(fā)生co2滯留和低氧血癥。由于肥胖兒經(jīng)常處于缺氧和co2滯留狀態(tài)，呈現(xiàn)倦怠狀，不愿活動。
2.兒童智力減退
雖然肥胖兒童智力偏低的原因尚不清楚，在某些肥胖兒，可能由于肥胖導致的呼吸困難、血液粘稠度增高以及紅細胞攜氧能力下降，腦細胞可以出現(xiàn)不同程度的缺氧，造成患兒嗜睡、記憶力減退、對外界刺激反應遲鈍，進而影響智力發(fā)育。
3.降低兒童肺活量
肥胖可導致兒童的肺活量降低，出現(xiàn)肺換氣不足，二氧化碳在體內聚集，使孩子的感到疲乏、無力、困倦、嗜睡等。
4.糖尿病
肥胖兒多伴有高胰島素血癥，又有胰島素抵抗(脂肪細胞對胰島素不敏感，胰島素受體數(shù)減少，功能障礙)可出現(xiàn)糖耐量減低或伴糖尿病。
5.痛風
脂肪積累過多，血漿總脂量、膽固醇、三酰甘油及游離脂肪酸都增加易出現(xiàn)高脂血癥和高脂蛋白血癥。而血漿氨基酸增加，嘌呤代謝可能出現(xiàn)異常，尿酸增高，年長后易發(fā)生痛風。
6.呼吸問題
睡眠障礙肥胖兒童出現(xiàn)阻塞性睡眠呼吸暫停的可能性為正常體重者的4-6倍。
7.兒童肥胖影響發(fā)育
肥胖兒童易出現(xiàn)性發(fā)育略提早，使最終身高矮于正常同齡兒童。
8.內臟疾病
肝異常與肥胖相關的疾病，稱為非酒精脂肪肝疾病。大部分兒童是相對無癥狀的，某些個體可能有右上部位疼痛、腹部不適、虛弱、疲勞。有時可能出現(xiàn)肝腫大和肝臟疾病的皮膚特征，例如手掌紅疹，血管蜘蛛痣等。
9.皮膚病問題
在年幼肥胖個體常見的黑棘皮病(acanthosis nigricans)以頸后表面、腋下、體褶和關節(jié)部位出現(xiàn)色素沉淀過度、過度角化和柔軟斑塊為特征。普遍的其它的皮膚問題包括皮贅和毛發(fā)角化病。
如何預防兒童肥胖
1.運動
運動主要采取耐力性運動，如步行、慢跑、自行車、游泳、球類、體操、舞蹈等。運動不能劇烈，時間可以長一些，以消耗多余的能量，這種運動又稱“有氧運動”。運動時間越長，能源物質中的脂肪動用就越多，同時也消耗掉多余的糖類，防止其轉化為脂肪，最終達到減肥的目的。經(jīng)常參加慢跑、爬山、打拳等戶外運動，既能增強體質，使體形健美，又能預防肥胖的發(fā)生。
2.均衡飲食
孩子的飲食習慣很少是天生的，多半取決于后天父母的榜樣。如果你告訴孩子某樣食物既營養(yǎng)又美味，而自己每回都躲得遠遠的，反而會讓孩子對它更加反感，從而引起寶寶的偏食。因此，父母在設法讓孩子多吃蔬菜的時候，自己也要做好榜樣。
3.母乳喂養(yǎng)
母乳喂養(yǎng)可以使嬰兒處理膽固醇的酶系統(tǒng)功能較非母乳喂養(yǎng)者好，并且等他們長到成年后也是如此。因而經(jīng)母乳喂養(yǎng)的兒童，能更有效地降低血清中的膽固醇。另外，母乳的成分經(jīng)常發(fā)生變化，如嬰兒吮吸過量乳汁的味道就會發(fā)生變化，這使得嬰兒不會吸奶過多，因此可以預防兒童肥胖。而奶粉味道始終如一，這使喂養(yǎng)的嬰兒往往有奶就吃，容易引起肥胖。
引發(fā)兒童肥胖的因素
肥胖是多因素復雜疾病，主要由遺傳與環(huán)境共同參與且互相作用所導致。肥胖家庭養(yǎng)育出肥胖孩子的可能性比其他家庭大，但其并不一定全是由遺傳所導致，還可能受肥胖家庭生活習慣的影響。后天的環(huán)境調控與兒童的飲食起居習慣是誘發(fā)兒童肥胖病的最大因素。
偏愛垃圾食品
飲食誤區(qū)：現(xiàn)在許多孩子都熱衷于洋快餐、碳酸飲料及甜食，攝入大量高熱量、高脂肪的食物。陳醫(yī)生遇到過一個病例，孩子幾乎不喝水，完全以碳酸飲料替代，飲料可以說是沒有營養(yǎng)的，只能夠起到增加體重的作用。
缺乏合理運動
運動誤區(qū)：在學習壓力越來越重的今天，早教已成為家長之間的熱門話題，各式各樣的興趣班，英語班、美術班、音樂班，就是沒有運動。孩子長時間坐在書桌前，不參加體育運動從而引起肥胖。
生活模式單一
生活誤區(qū)：忙碌的家長造就了新一代的“宅寶寶”，電視、電腦和DVD代替了工作繁忙的家長陪孩子游戲與玩樂。讓孩子看一部動畫片、上網(wǎng)玩幾個小游戲，不吵不鬧多省心，殊不知孩子在長期“靜坐模式”的影響下，早已經(jīng)成了一個只會在沙發(fā)上享樂的“沙發(fā)土豆”。只吃不動、能量消耗少，影響了激素的分泌，增加了長胖的幾率。
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