女人腎氣不足的癥狀吃什么好
女人腎氣不足的癥狀吃什么好
女人腎氣不足的癥狀
1、面色變化:面色晦暗無(wú)光,眼圈發(fā)黑,按五行學(xué)說(shuō),黑色是腎的本色,腎虛之人,本色會(huì)外露。
2、脫發(fā)白發(fā):晨起會(huì)發(fā)現(xiàn)枕巾上有很多頭發(fā),洗頭也會(huì)看到有脫落的頭發(fā);開始有白發(fā)或頭發(fā)不光亮了。
3、記性不好:昨天想好的事情,今天怎么也記不起來(lái)。
4、性欲冷淡:對(duì)性生活沒(méi)什么欲望。
5、月經(jīng)紊亂:月經(jīng)量少、色淡,似有似無(wú)。
6、疲勞乏力:精力下降,經(jīng)常感到疲勞無(wú)力,愿意臥床。
7、畏寒怕涼:手腳冰涼,不耐寒冷。
女人腎氣不足吃什么好
蓮子桂圓湯
材料:蓮子、桂圓肉各30克,紅棗20克,冰糖適量。
做法:將蓮子泡發(fā)后去皮、心洗凈,與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放入沙鍋中,加水適量煎煮至蓮子酥爛,加冰糖調(diào)味。
功效:此方具有補(bǔ)心血、健脾胃功效,適用于貧血乏力、神經(jīng)衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。
鹿茸枸杞豬腰子湯
材料:鹿茸10克,枸杞子25克,豬腰2個(gè)、生姜。
做法:豬腰去內(nèi)膜,切碎,然后將豬腰放入鍋中,加生姜小炒至熟,與鹿茸、枸杞放入鍋內(nèi)隔水燉熟,調(diào)味即成(進(jìn)食時(shí)可加半匙白酒)。每星期可食用一兩次。
功效:補(bǔ)腎陽(yáng),適于因腎陽(yáng)虧損而造成的頭暈、耳鳴、疲倦無(wú)力、怕冷等。
芹菜蛋羹
材料:芹菜300克、1個(gè)蛋黃、少許面粉和1杯濃肉湯。
做法:將芹菜300克少洗凈,切段,放入鍋中用水煎煮片刻,加入少許面粉和1杯濃肉湯,再加入1個(gè)蛋黃,熱飲最好。
女人血?dú)獠蛔阍趺凑{(diào)理
1、食物調(diào)理
平時(shí)應(yīng)該多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的營(yíng)養(yǎng)食物,如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等,富含營(yíng)養(yǎng)的同時(shí),具有補(bǔ)血活血的功效。
2、藥物調(diào)理
中藥重氣血,所以縱觀國(guó)醫(yī)中的成分,其中很多都有調(diào)理血?dú)獾墓π?。常用的補(bǔ)血中藥有當(dāng)歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥,用這些中藥和補(bǔ)血的食物一起做成可口的藥膳,均有很好的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、養(yǎng)血效果。
3、神經(jīng)調(diào)理
神經(jīng)調(diào)節(jié)是效果最快的調(diào)節(jié)方法,所謂興奮會(huì)使得血液循環(huán)加速,面色紅潤(rùn)。而愉快地心情同樣如實(shí)。所以女人因多保持愉悅的心情。
4、運(yùn)動(dòng)調(diào)理
運(yùn)動(dòng)也是調(diào)養(yǎng)必不可少的一個(gè)環(huán)節(jié)。平時(shí)可練習(xí)瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運(yùn)動(dòng)。另外,傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“久視傷血”,所以長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前工作的職業(yè)女性,應(yīng)該特別注意眼睛的休息和保養(yǎng),防止因?yàn)檫^(guò)度用眼而耗傷身體的氣血。
5、睡眠調(diào)理
美人可以睡出來(lái),因?yàn)樗X(jué)不僅能讓人的神經(jīng)、循環(huán)系統(tǒng)、細(xì)胞、機(jī)體功能得到很好的休息。睡眠尤其要注意晚上11點(diǎn)到早上6點(diǎn)這一段時(shí)間的睡眠質(zhì)量,寧可早睡晚起,也不可熬大夜睡懶覺(jué)。
6、經(jīng)絡(luò)調(diào)理
經(jīng)常做頭部、面部、腳部保健按摩消散瘀血,并堅(jiān)持艾灸關(guān)元、氣海、足三里、三陰交等穴位,對(duì)延緩衰老有一定作用。
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