冬季吃紅棗要注意什么
冬季吃紅棗要注意什么
很多女人覺(jué)得多吃紅棗可以補(bǔ)血養(yǎng)顏,于是把紅棗當(dāng)成每天必吃的零食。那么,紅棗是吃越多越好嗎?冬季吃紅棗要注意什么?來(lái)看看。
一、不能拿棗當(dāng)零食
很多人拿棗當(dāng)零食吃。但紅棗吃多了會(huì)生痰濕,甚至使人發(fā)胖。
二、吃棗皮
只有連同棗皮一起吃,才能達(dá)到氣血雙補(bǔ)的作用。但是棗皮不好消化,所以想吃大棗補(bǔ)血,一定煲湯或者泡水來(lái)喝。
三、冬天不要喝姜棗茶
姜棗茶可以促進(jìn)血液循環(huán),暖胃健脾,但冬天不宜多喝。最好是初夏喝。冬天人們要收藏,不宜喝姜棗茶來(lái)發(fā)散。
四、吃紅棗時(shí)不能吃什么
紅棗不能與蟹同食,易患寒熱。與蝦同食會(huì)中毒。與蔥、蒜、魚(yú)同吃容易消化不良。與胡蘿卜同食會(huì)失去原有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。一般來(lái)說(shuō),水煮吃棗是明智之舉,因?yàn)檫@樣既不會(huì)改變進(jìn)補(bǔ)的藥效,也可避免生吃所引起的腹瀉。
四種人少吃紅棗
大棗屬于藥食同源之品,有自己獨(dú)特的藥性,如果不分青紅皂白,不辨體質(zhì),一律用大棗進(jìn)補(bǔ),有時(shí)非但起不到保健作用,甚至還會(huì)幫倒忙。尤其下列4類(lèi)人,最好少吃或不吃大棗。
痰濕偏盛者
這樣的人常表現(xiàn)為舌苔厚膩、口甜或口中發(fā)膩、食欲不振,平時(shí)常感覺(jué)胃部脹滿(mǎn),嚴(yán)重者會(huì)伴有頭暈、惡心、嘔吐、眼瞼及面部浮腫等癥狀。大棗的滋膩之性容易助濕,使得痰濕停留在體內(nèi)難以清除,進(jìn)而加重上述不適。這種體質(zhì)的人更適合吃薏仁、紅小豆、山藥、絲瓜等健脾利濕的食物。
感冒初期患者
感冒初期,入侵人體的風(fēng)寒或者風(fēng)熱之邪正盛,若此時(shí)食用大棗,其黏膩的性質(zhì)常常會(huì)導(dǎo)致邪氣滯留,造成“閉門(mén)留寇”的后果,使得體內(nèi)的病邪難以驅(qū)除,不利于恢復(fù),容易造成腎虛。
糖尿病患者
大棗含糖量較多,會(huì)使糖尿病患者血糖增高,病情加重。因此,血糖高的人不宜多吃大棗。
愛(ài)上火的人
這類(lèi)人體質(zhì)偏熱,經(jīng)常出現(xiàn)便秘、口臭、咽喉牙齦腫痛等上火癥狀,而大棗性味甘溫,偏于溫補(bǔ),若大量食用,猶如火上澆油。
適合冬季保健的棗茶
1、焦棗茶
焦棗茶是很適合全家老少一起喝的冬季保健茶。
做法:將金絲小棗放入鍋中干炒,炒到表皮有點(diǎn)焦黑就可以了。用開(kāi)水沖泡焦棗,燜制10-20分鐘。
大棗和小棗功效有區(qū)別,大棗補(bǔ)氣血而小棗補(bǔ)心血。這款小棗做的焦棗茶,不僅補(bǔ)心,還可以消食暖胃。
2、蜂蜜棗泥茶
蜂蜜棗泥茶可以健脾暖胃,治療慢性胃潰瘍,幫助清除體內(nèi)的毒素。把干大棗加水煮半個(gè)小時(shí)左右,煮到大棗軟爛取出,用網(wǎng)眼大點(diǎn)的篩子碾篩一遍,去掉棗核。加入蜂蜜調(diào)勻,放到密封的容器中保存??梢灾苯邮秤茫部梢杂瞄_(kāi)水沖調(diào)。