睡前用電腦造成的危害
對(duì)于忙碌的上班族來說，一些人晚飯后會(huì)選擇在電腦前加班，有的人喜歡上床后把筆記本電腦放在腿上;另一些人則喜歡臨睡前在電腦上寫自己的博客或聊天。睡前用電腦會(huì)有什么危害呢?以下是小編為你整理有關(guān)于睡前用電腦的危害，希望能幫到你。
睡前用電腦的危害
導(dǎo)致睡眠障礙
在正常情況下，人們的體溫白天高而夜晚低，二者溫差大則容易獲得深度睡眠。如果臨睡前使用電腦，明亮的顯示屏和開關(guān)程序的活動(dòng)會(huì)對(duì)眼睛和神經(jīng)系統(tǒng)有強(qiáng)烈的刺激，破壞體溫變化規(guī)律，使原本該降低的體溫處于相對(duì)較高的工作狀態(tài)，進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量，甚至出現(xiàn)失眠、夢(mèng)多等睡眠障礙。
所以，應(yīng)在睡前2小時(shí)停止使用電腦，臥室中不要擺放電腦、電視機(jī)或手機(jī)等物品，營(yíng)造一個(gè)純粹的睡眠環(huán)境，睡前可用熱水泡腳或喝一杯熱牛奶，以減輕睡眠不良的癥狀。
輻射易誘發(fā)癌癥
此外，電腦輻射污染會(huì)影響人體的循環(huán)系統(tǒng)、免疫、生殖和代謝功能，嚴(yán)重的還會(huì)誘發(fā)癌癥、并會(huì)加速人體的癌細(xì)胞增殖。
影響生殖系統(tǒng)
影響人們的生殖系統(tǒng)主要表現(xiàn)為男子精子質(zhì)量降低，孕婦發(fā)生自然流產(chǎn)和胎兒畸形等。
影響心血管系統(tǒng)
影響人們的心血管系統(tǒng)表現(xiàn)為心悸、失眠，部分女性經(jīng)期紊亂、心動(dòng)過緩、心搏血量減少、竇性心率不齊、白細(xì)胞減少、免疫功能下降等。
影響視覺系統(tǒng)
對(duì)人們的視覺系統(tǒng)有不良影響，由于眼睛屬于人體對(duì)電磁輻射的敏感器官，過高的電磁輻射污染還會(huì)對(duì)視覺系統(tǒng)造成影響。主要表現(xiàn)為視力下降，引起白內(nèi)障等。
用電腦的正確方式
1、盡量使用筆記本
因?yàn)榕_(tái)式電腦的機(jī)箱所放射出來的輻射是非常巨大的，而相對(duì)來講，使用筆記本帶來的輻射就相對(duì)比較小。所以說，如非必要的話，最好盡量使用筆記本電腦。
2、清洗屏幕
電腦的屏幕上面基本都會(huì)附有靜電所帶來的微塵，所以你在使用電腦之前可以先用專門的洗電腦屏幕的液體清洗下電腦屏幕。
3、電腦旁放棵植物
你可以在你電腦的旁邊放些能夠預(yù)防輻射的植物，比如綠蘿，仙人掌等等。這些植物不僅可以幫你預(yù)防輻射，也能起到緩解眼睛疲勞的作用。
4、每個(gè)小時(shí)站起來運(yùn)動(dòng)幾分鐘
因?yàn)榫米脑挷粌H會(huì)讓學(xué)會(huì)不循環(huán)、還會(huì)導(dǎo)致新陳代謝變得緩慢。所以在使用電腦一個(gè)小時(shí)的時(shí)候你最好起來多走動(dòng)一會(huì)。
5、清洗臉部
如果你使用電腦過久的話，最好是去衛(wèi)生間洗把臉，這樣可以把臉上所吸附的輻射顆粒所洗掉。
預(yù)防電腦危害的食物
1、綠豆——有助于排泄體內(nèi)毒物
民間素有“綠豆湯解百毒”之說?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，綠豆含有幫助排泄體內(nèi)毒物，加速新陳代謝的物質(zhì)，能有效抵抗各種污染，包括電磁污染。
2、黑木耳——清胃、滌腸、防輻射
黑木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)及放射性物質(zhì)吸附，集中起來排出體外，從而起到清胃、滌腸、防輻射的作用。黑木耳的最大優(yōu)勢(shì)在于可以幫助排出纖維素物質(zhì)，使這些有害纖維在體內(nèi)難以立足。
3、海帶——具有抗輻射作用
海帶是放射性物質(zhì)的“克星”，含有一種稱作海帶膠質(zhì)的物質(zhì)，可促使侵入人體的放射性物質(zhì)從腸道排出。最新研究發(fā)現(xiàn)，海帶提取物可以降低人體的免疫功能，同位素和輻射的損害，以及按捺免疫細(xì)胞的凋亡，從而起到抗輻射的作用。
4、西紅柿——減少皮膚輻射損傷，并可以祛斑美白
科學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期經(jīng)常食用番茄及番茄制品的人，受輻射損傷較輕，由輻射所引起的死亡率也較低。實(shí)驗(yàn)證明，輻射后的皮膚中，番茄紅素含量減少31%-46%，其他成分含量幾乎不變。
5、綠色蔬菜——清潔毒素
新鮮蔬菜是人體內(nèi)的“清潔劑”，其奧妙在于蔬菜擁有“秘密武器”——堿性成分，可使血液呈堿性，溶解沉淀于細(xì)胞內(nèi)的毒素，使之隨尿液排泄掉。
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