鹽，作為我們?nèi)粘Ｉ钪械某Ｒ姷恼{(diào)味品，除了甜品大部分都會(huì)加鹽來調(diào)味，寶寶雖然可以吃鹽，但是食用鹽過量就會(huì)導(dǎo)致很嚴(yán)重的結(jié)果。以下是小編為你整理有關(guān)于寶寶吃太多鹽的危害，希望能幫到你。

　　危害

　　1、高鹽飲食可使口腔唾液分泌減少，溶菌酶亦相應(yīng)減少，有利于各種細(xì)菌、病毒在上呼吸道的存在。

　　2、高鹽飲食后由于鹽的滲透作用，可殺死上呼吸道的正常寄生菌群，造成菌群失調(diào)，導(dǎo)致發(fā)病。

　　3、高鹽飲食可抑制口腔黏膜上皮細(xì)胞的繁殖，使其喪失抗病能力。

　　4、高鹽飲食會(huì)影響兒童體內(nèi)對(duì)鋅的吸收，會(huì)導(dǎo)致孩子缺鋅。

　　5、高鹽飲食會(huì)加重寶寶的心臟、腎臟負(fù)擔(dān)。寶寶的腎臟發(fā)育還不健全，不足以滲透過多的鹽。如果輔食中加鹽過多，就會(huì)加重寶寶的腎臟負(fù)擔(dān)，同時(shí)增加心臟負(fù)擔(dān)，由此使腎臟和心臟功能受損。而且，從小養(yǎng)成重鹽的飲食習(xí)慣，長(zhǎng)大后不容易糾正，而重鹽飲食習(xí)慣容易引起高血壓等疾病。

　　什么時(shí)候吃最好

　　1)3個(gè)月以內(nèi)寶寶不吃鹽

　　寶寶出生的前3個(gè)月一般情況下是不需要另外給孩子吃鹽的。這主要是因?yàn)閷殞氃谶@個(gè)階段的飲食中其實(shí)已經(jīng)含有了確保身體健康所需的鹽，而通過攝入母乳或者牛奶就可以達(dá)到要求，不需要額外進(jìn)行鹽分的補(bǔ)充。此外還有一點(diǎn)主要是因?yàn)楹⒆拥哪I臟器官在這個(gè)階段是比較不完善的，多吃咸的東西可能會(huì)影響到腎臟代謝，影響到孩子的正常發(fā)育。

　　2)滿3個(gè)月后寶寶，每天0.5g左右

　　在寶寶滿3個(gè)月后，由于身體所需的鹽已經(jīng)無法通過母乳或者牛奶得到充分的補(bǔ)充，而這個(gè)階段開始隨著寶寶的生長(zhǎng)和腎功能的不斷完善，鹽的攝入量就應(yīng)該要有意識(shí)的增加了。6個(gè)月內(nèi)的寶寶每天鈉的攝入量應(yīng)該要確保在200mg左右，也就是每天的食鹽差不多應(yīng)該在0.5g左右。

　　3)6個(gè)月后寶寶，每天不超過1g

　　6個(gè)月后的寶寶，每天可以考慮多增加一點(diǎn)鹽的攝入，不過一般情況下不建議給寶寶吃超過1g的食鹽。

　　4)1歲以后的寶寶，每天不超過2g

　　1歲以后的寶寶食用的食鹽可以逐漸增多，不過也要確保量不要超過2g。不過如果是在夏天的話，出汗比較多的情況下可以考慮酌情多添加一點(diǎn)。

　　注意事項(xiàng)

　　1、母乳媽媽切忌攝入過多鹽分

　　有的母乳媽媽的口味比較重，食物中會(huì)放比較多的鹽，母乳媽媽食用過多鹽會(huì)導(dǎo)致乳汁中含有相對(duì)多的鹽分，從而導(dǎo)致寶寶也攝入過多的鹽分。

　　2、全家總動(dòng)員，多吃清淡飲食

　　寶寶的口味與父母有關(guān)，建議父母在準(zhǔn)備食物時(shí)盡量少鹽少糖，避免寶寶從小養(yǎng)成重鹽的飲食習(xí)慣，以免長(zhǎng)大后難以糾正。

　　3、不要拿大人的標(biāo)準(zhǔn)來衡量寶寶食物

　　也許寶寶的食物在大人看來非常沒有味道，但這就是符合寶寶口味的。如果大人吃著夠味道的話，寶寶吃一定是咸了的。

　　4、患有慢性疾病一定要控制鹽分?jǐn)z入

　　如果寶寶患有心臟病、腎炎和呼吸道感染等疾病，要嚴(yán)格控制飲食中的鹽攝入量?？刹捎?ldquo;餐時(shí)加鹽”的方法，即在菜肴起鍋時(shí)少加鹽，或待菜肴烹調(diào)好后再放鹽。

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