女性熬夜對身體的傷害很大，造成毒素積聚體內(nèi)無法排除，皮膚等疾病就開始出來了。下面，學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下女性一生受用的排毒養(yǎng)顏菜，歡迎大家閱讀。

　　25至30歲女性排毒養(yǎng)顏菜推薦：

　　生理特點(diǎn)：此時女性額及眼下會逐漸出現(xiàn)皺紋，皮下的油脂腺分泌減少，皮膚光澤感減弱，粗糙感增強(qiáng)。所以在飲食方面，除了堅(jiān)持吃淡食、多飲水的良好飲食習(xí)慣外，要特別多吃富含維生素c和維生素b的食品，如薺菜、胡蘿卜、西紅柿、黃瓜、豌豆、木耳、牛奶等。

　　一、推薦菜品 海帶木耳骨頭湯

　　原料：大棒骨一根(大約500克)、海帶結(jié)100克、泡發(fā)后的木耳60克、蔥姜適量、鹽1茶匙。

　　做法：

　　1.將棒骨洗干凈，從中間剁開，讓骨頭里面的骨髓露出來。鍋中放入足量的清水，并將洗凈的棒骨放進(jìn)去，用中火煮;

　　2.開鍋后用湯勺去除血沫;

　　3.放入蔥段、姜片，小火燉1小時;

　　4.將泡發(fā)的木耳擇好，洗凈，用手撕成小塊。海帶結(jié)洗凈備用;

　　5.待一小時后，骨頭中的油已被熬出，湯已濃;

　　6.將木耳和海帶倒入骨頭湯中，小火燉30分鐘，最后加入鹽調(diào)味即可。

　　二、推薦菜品 胡蘿卜土豆燉牛腩

　　原料：牛腩1000克、土豆1個、胡蘿卜1根、小茴香2茶匙(10克)、花椒1茶匙(5克)、八角2個桂皮1根香葉3片草果一顆大蔥3節(jié)、姜片3片、老抽3湯匙(45ml)、鹽1湯匙(15克)。

　　做法：

　　1)牛腩洗凈，切成2cm見方的小塊，土豆和胡蘿卜分別切成滾刀塊備用。將除蔥姜以外的香料放入燉煮包中;

　　2)湯鍋中倒入適量清水，放入牛腩，大火加熱，水開后，用勺子將表面的浮沫撇凈;

　　3)放入大蔥，姜片和裝好調(diào)料的燉煮包，加蓋用小火燉約1個半小時左右;

　　4)最后加入土豆和胡蘿卜，倒入老抽攪勻，調(diào)入鹽繼續(xù)煮10分鐘即可。

　　30至40歲女性排毒養(yǎng)顏菜推薦：

　　生理特點(diǎn)：此時女性的內(nèi)分泌和卵巢功能逐漸減弱，皮膚易干燥，眼尾開始出現(xiàn)魚尾紋，下巴肌肉開始松弛，笑紋更明顯，這主要是體內(nèi)缺乏水分和維生素的緣故這一時期要堅(jiān)持多喝水，最好早上起床后飲一杯(200-300毫升)涼開水。

　　飲食中除堅(jiān)持多吃富含維生素的新鮮蔬菜(蔬菜食品)瓜果外，還要注意補(bǔ)充富含膠原蛋白(膠原蛋白食品)的動物蛋白質(zhì)，可吃些豬蹄、肉皮、魚、瘦肉等。

　　一、推薦菜品 肉皮蹄筋煲

　　原料：油氽肉皮二塊、干蹄筋七八根、肉絲少許、冬筍一個、蘑菇三四個、青菜心四五個。

　　調(diào)料：酒、鹽、味精、大蒜一瓣。

　　做法：

　　1、油氽肉皮、干蹄筋放入盆內(nèi)，倒入開水，漲發(fā)三四個小時。然后切塊待用;

　　2、冬筍去殼去老的部分，切片;

　　3、蘑菇洗凈切片，青菜心浸泡洗凈，大蒜拍松切末食療 女人每月特別時期輕松過;

　　4、鍋上火加熱，倒入少量油，油熱加入大蒜末爆香，倒入肉皮和蹄筋煸炒，入少量酒;

　　5、把煸炒好的肉皮和蹄筋倒入煲內(nèi)，加水(我一般用骨頭湯)，加冬筍片、蘑菇片、肉絲，大火燒開;

　　6、轉(zhuǎn)小火，燜燒約二十分鐘，加入青菜心，再燒一二分鐘，加鹽、味精調(diào)味就可以了。

　　二、推薦菜品 花生豬蹄湯

　　材料：豬蹄兩瓣、花生100克、蔥、姜、料酒適量，鹽少許。

　　做法：

　　1、豬蹄斬大塊，飛水，沖凈浮沫;

　　2、砂鍋中的水燒至將要沸騰時，放入飛過水的豬蹄，洗凈的花生，蔥、姜片、料酒，大火煮開，撇凈剩余的浮沫，小火繼續(xù)煮兩三個小時;

　　3、撒少許鹽調(diào)味，出鍋即可。