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      如何克服開車恐懼癥

      時間: 春燕1108 分享

        駕駛機動車在復(fù)雜多變的道路上行駛時,不但要有機敏冷靜的頭腦、銳利的目光和強烈的交通意識外,而且還要有較好的心理素質(zhì),可是有些新手在開車時都會有些心慌緊張,那該怎么緩解呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的如何克服開車恐懼癥,希望能幫到你。

        為什么會得開車恐懼癥

        新手上路,不敢自己開車上路,即使在陪練的指導(dǎo)下也心情焦慮緊張。因為開著車怕蹭到路邊的行人、其他的自行車、機動車。

        新手上路,往往因為緊張,手心后背都是冷汗,甚至小腿大腿因為緊張過度而酸痛不已,眼睛緊盯前方,肩部僵硬。

        所謂的恐懼其實是一種痛苦的體驗,跟身體的痛覺一樣具有自我防衛(wèi)保護作用。而精神的恐懼和緊張便是一種很自然的代償反應(yīng),因為它調(diào)動體內(nèi)各種因素,使身體處于一個高度警醒水平的戒備狀態(tài)——應(yīng)激狀態(tài)。

        對于新手上路,它不僅有正面的作用也有負面的作用,但開車恐懼癥就是它的負面表現(xiàn)。我們要想克服開車恐懼癥就要直面它。

        一般開車恐懼癥有兩種來源:一種是遇到車禍?zhǔn)鹿识a(chǎn)生了負面記憶,以后開車的時候就會被其控制不敢開車;

        另一種就是在開車過程中對自己沒有信心,害怕碰到他人,這主要是新手上路會有的現(xiàn)象。結(jié)果開車戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢,無法發(fā)揮出自己開車的技術(shù)。

        新手如何克服開車恐懼癥

        1、新手上路就要鍛煉自己的勇氣,敢于開車上路,迎難而上才能真正鍛煉自己的性格,克服開車恐懼癥,同時還能熟練開車的技術(shù)。

        2、如果對路況不熟悉的,新手上路最好有親人陪伴,如果心理壓力越來越大,要增強自身信心,多多鍛煉反映能力和判斷能力。

        3、新手上路,要增強對距離的判斷能力,多給自己留余地,一味避讓也有危險。

        4、如果技術(shù)確實不熟練,那么新手上路就需要培養(yǎng)自己的耐心,將速度拉慢很重要,培養(yǎng)出耐心,開出慢車。

        5、如果對市區(qū)人多的地方?jīng)]有信心,那么可以去人少的專門練習(xí)地點多多鍛煉,培養(yǎng)信心。有了信心自然能克服開車恐懼癥。

        6、當(dāng)新手練車時,如果有老駕駛?cè)伺阃?,他們就感覺踏實很多,可以放開去練車了,所以想戰(zhàn)勝內(nèi)心恐懼,應(yīng)該找個陪練的老手。

        7、在練車時,首先要保證精力充沛,這樣才能練好車,心里才更有底,如果晚上沒睡好,或者比較疲憊,再練車效果就很不好。

        8、新手開車為了避免恐懼癥,總想聽聽歌什么的,可以適當(dāng)?shù)穆犚宦牐且3謱P牡拈_車,聽歌時不要再多說話了。

        9、新手在路上恐懼就是因為害怕和其它車輛靠近,這時就要放慢車速,和前車保持適當(dāng)距離,慢慢的發(fā)現(xiàn)很安全,心里的恐懼感也就能慢慢消散了。

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