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      開車起步時要怎么做

      時間: 春燕1108 分享

        開車起步時是先掛擋還是先松手剎?這是困擾大家的一個問題,起步所處的情況也有不同,有手動檔、自動檔區(qū)分。那究竟應(yīng)該選擇哪個先呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的開車起步時是先掛擋還是先拉松手剎,希望能幫到你。

        開車起步時是先掛檔還是先松手剎

        手動擋:踩離合,踩剎車,掛檔,松手剎,松剎車,抬離合,走起。

        自動擋:踩剎車,隨便先松手剎還是先掛檔,松剎車,走起。

        記住,手剎和剎車最好確保在車輛起步前其中一個在工作狀態(tài),因?yàn)閷?shí)際開車時,路面是否有坡度你在駕駛室里往往難以判別,這樣可以防止車輛倒溜、前滑。

        開車族需避免彎腰駝背

        招數(shù)1 :堵車等燈時間做做操

        堵車讓人心急如焚。張鳴生建議,不妨在堵車時放點(diǎn)舒緩的音樂,坐正身體,挺胸收腹,抓緊時間做做保健操。

        展肩背:1.右手伸至胸前,不要使勁,以左手輕拉右手肘,持續(xù)5~10秒。也可背部挺直,雙手環(huán)抱住肘關(guān)節(jié),然后將雙臂抬起放在腦后,低頭,眼睛向下看,同時深呼吸5次,再恢復(fù)到原來的姿勢。

        2.讓身體從腰部盡量向后仰,能加強(qiáng)腰背肌的肌肉力量。還可以雙臂向后伸,雙手抓住座椅椅背,盡量向前頂胸,臉向上仰成45°角。

        轉(zhuǎn)腰身:身體坐直,肩膀下沉。用腰帶動身體向左轉(zhuǎn),右手搭在方向盤上,左手向后放在靠背上,然后換方向重復(fù)這個動作。

        招數(shù)2 :健康坐姿是關(guān)鍵

        開車時,對于背部壓力最大的是坐姿,駕車健康坐姿是應(yīng)隨時注意脊柱保持和緩的S形曲線。在車內(nèi),司機(jī)們常常乘機(jī)放松自己,把身體整個窩進(jìn)椅子里,使得脊柱成了C形。這種不良姿勢會過度拉扯下背部的韌帶,且壓迫到附近脊柱的神經(jīng),造成背痛。而避免坐時彎腰駝背的最簡單方法,是盡量把臀部往后移,讓脊椎穩(wěn)穩(wěn)地落在髖關(guān)節(jié)上,下背打直,養(yǎng)成習(xí)慣就成自然。另一種健康方法是坐在椅子上,在下背部墊上2~3寸厚的小靠枕。同時避免長時間坐著,每隔1個小時如能夠下車,不妨停車下地活動一下筋骨。通過這樣的鍛煉,“開車族”不僅緩解了開車帶來的腰背痛,還會減少產(chǎn)生腹部小肚腩。

        招數(shù)3 :健康座椅需關(guān)注

        買車一定要注意座椅是否良好,是否能使背部獲得良好的支撐。開車時,座位與方向盤的高度不協(xié)調(diào)將會引起腰背痛。這時要保持座椅向前移在一個合適的傾斜角度上,使膝蓋能高過臀部,同時右腳不能完全伸展才是正確位置。開長途車時,要適當(dāng)變換座椅的形態(tài),方便下車活動一下筋骨。

        “車內(nèi)環(huán)境也可以影響腰與背,”張鳴生說,“不要把駕駛室的溫度調(diào)得太低,冷氣對于患有腰椎間盤突出癥的司機(jī)來說更容易誘發(fā)腰痛。”當(dāng)然,“開車族”還要預(yù)防頸椎病等,無論是緩解腰背痛,還是預(yù)防頸椎病,都要加強(qiáng)自身保護(hù),即加強(qiáng)腰部肌肉的功能鍛煉,每天進(jìn)行腰背部肌肉功能鍛煉。

      開車起步時要怎么做

      開車起步時是先掛擋還是先松手剎?這是困擾大家的一個問題,起步所處的情況也有不同,有手動檔、自動檔區(qū)分。那究竟應(yīng)該選擇哪個先呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的開車起步時是先掛擋還是先拉松手剎,希望能幫到你。 開車起步時是先掛檔還
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