常見的旅游病有哪些?下面一起隨小編來看看吧。

　　暈車暈船

　　造成暈車暈船的原因，主要在于車船的直線變速運(yùn)動(dòng)、顛簸、擺動(dòng)或旋轉(zhuǎn)時(shí)造成部分神經(jīng)系統(tǒng)非常敏感的人的身體局部功能紊亂，這種情況多見于體質(zhì)虛弱者，以女性為多。睡眠不足、飲食不當(dāng)、精神緊張、某種氣味的不良刺激，均可誘發(fā)或加重癥狀。

　　防治暈車暈船，首先要保證睡眠充足，飲食宜清淡，不要過饑或過飽，不要喝酒，同時(shí)要保持良好的精神狀態(tài)。暈車暈船時(shí)，患者最好平臥休息。如無條件平臥，可將頭靠在椅背上，閉目休息，最好能換坐在近窗的位置上，空氣清新有利于緩解、減輕癥狀。同時(shí)，可用清涼油或風(fēng)油精等涂擦頭額部位，或在肚臍上直接貼上傷濕止痛膏。

　　高山反應(yīng)

　　出游者登山上升的速度不宜太快，最好步調(diào)平穩(wěn)并配合呼吸，同時(shí)要視坡度的急緩作調(diào)整，使運(yùn)動(dòng)量和呼吸成正比，尤其避免急促的呼吸。上升的高度應(yīng)逐漸增加，每次攀爬的高度應(yīng)適當(dāng)控制，以適應(yīng)氣壓降低、空氣稀薄的環(huán)境。行程也不宜太緊迫，睡眠、飲食要充足正常，經(jīng)常性地作短時(shí)間的休息，休息時(shí)可作柔軟操及深呼吸來強(qiáng)化循環(huán)功能及高度適應(yīng)，平常應(yīng)多作體能訓(xùn)練以加強(qiáng)攝氧功能。

　　腹瀉

　　外出時(shí)，由于地理環(huán)境、氣候、飲用水硬度以及飲食的變化，很容易因?yàn)樗敛环l(fā)腹瀉。腹瀉會(huì)使人體內(nèi)流失水分及電解質(zhì)，可能引起虛脫乏力、抽搐、發(fā)燒等并發(fā)癥，不可掉以輕心。

　　預(yù)防腹瀉最有效的方法就是在旅途中多喝一些乳酸類飲料，比如酸奶。每天堅(jiān)持飲用1到2杯，如果不是發(fā)生食物不潔等特殊情況，基本上不太可能腹瀉了。還有，出游者千萬不要濫吃抗生素來治療腹瀉，否則會(huì)對(duì)身體造成更大的傷害。

　　失眠

　　有些人在旅程中會(huì)出現(xiàn)失眠現(xiàn)象。原因之一是初到新地入睡環(huán)境改變、噪音影響、光感和氣味變化導(dǎo)致入睡困難;原因之二是過度興奮、疲勞或者由慢性病引發(fā)的不適影響睡眠。

　　要克服旅游失眠，首先應(yīng)保持情緒愉快，盡可能保持平時(shí)飲食、起居、睡眠等習(xí)慣，每到一處新地方應(yīng)盡快適應(yīng)當(dāng)?shù)氐臍夂颦h(huán)境，克服生疏感，如果條件允許，出行時(shí)最好帶上一兩件日常陪伴自己睡眠的東西，比如抱枕、布娃娃或者放在枕邊滴滴答答走個(gè)不停的鬧鐘。