胡蘿卜牛肉湯的做法教程
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胡蘿卜牛肉湯的做法教程
牛肉中富含蛋白質(zhì)：4盎司瘦里脊就可產(chǎn)生22克一流的蛋白質(zhì)。美味的胡蘿卜牛肉湯應(yīng)該要怎么做呢?今天，學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦胡蘿卜牛肉湯的做法教程。
胡蘿卜牛肉湯的食材準(zhǔn)備
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胡蘿卜牛肉湯的具體做法步驟
1.原料：牛肉清湯、西紅柿、胡蘿卜
2.西紅柿、胡蘿卜切塊
3.鍋內(nèi)倒入湯，下入胡蘿卜
4.蓋上蓋子燜煮2分鐘，胡蘿卜煮至軟嫩
5.加入西紅柿，煮至2鐘
6.加入適量的鹽調(diào)味，即可出鍋
7.一碗，營(yíng)養(yǎng)豐富的湯
牛肉的食用效果
1.增長(zhǎng)肌肉
它對(duì)增長(zhǎng)肌肉、增強(qiáng)力量特別有效。在進(jìn)行訓(xùn)練的頭幾秒鐘里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效補(bǔ)充三磷酸腺苷，從而使訓(xùn)練能堅(jiān)持得更久。其中肉毒堿主要用于支持脂肪的新陳代謝，產(chǎn)生支鏈氨基酸，是對(duì)健美運(yùn)動(dòng)員增長(zhǎng)肌肉起重要作用的一種氨基酸。
2.增加免疫力
可幫你增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)蛋白質(zhì)的新陳代謝和合成，從而有助于緊張訓(xùn)練后身體的恢復(fù)。
3.促進(jìn)康復(fù)
能提高機(jī)體抗病能力，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育及手術(shù)后、病后調(diào)養(yǎng)的人在補(bǔ)充失血、修復(fù)組織等方面物別適宜。
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