亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學習啦 > 生活課堂 > 生活技能學習 > 學烹飪 > 蒜蓉西蘭花的做法步驟教程圖解

      蒜蓉西蘭花的做法步驟教程圖解

      時間: 映芳735 分享

      蒜蓉西蘭花的做法步驟教程圖解

        美國《營養(yǎng)學》雜志上,刊登了西蘭花能夠有效預防前列腺癌的研究成果。好吃的蒜蓉西蘭花應該要怎么做呢?現(xiàn)在,學習啦小編來告訴你蒜蓉西蘭花的做法。

        蒜蓉西蘭花的食材準備

      • 主料
      • 西蘭花

        250g
      • 5g
      • 輔料
      • 陳醋

        10g
      • 蠔油

        5g
      • 辣椒油

        10ml
      • 蒸魚鼓油

        4ml
      • 4g

        蒜蓉西蘭花的具體做法步驟

        1.原料圖很簡單,只需要西蘭花和蒜即可。

        2.西蘭花掰成小塊。(我是用剪子剪的,這樣利索點,還干凈。)

        3.西蘭花放在鹽水中泡10-20分鐘。 **在鹽水中浸泡幾分鐘可使菜蟲跑出來,也幫助除掉殘留的農(nóng)藥。

        4.開鍋放鹽和一滴油灼燙西蘭花10秒。

        5.撈出過冷水。

        6.西蘭花吸水能力很強,所以放調(diào)料之前一定要瀝干水分。

        7.蒜去皮搗成蒜泥。

        8.陳醋,蠔油,辣椒油,蒸魚鼓油,鹽以及蒜泥調(diào)成味汁。

        9.把調(diào)備好的味汁澆在西蘭花上面,攪拌好即可。

        西蘭花的選購方法

        選購西蘭花以菜株亮麗、花蕾緊密結(jié)實的為佳;花球表面無凹凸,整體有隆起感,拿起來沒有沉重感的為良品。若放置太久,翠綠色的花球易轉(zhuǎn)黃且萎縮、疏松。若發(fā)現(xiàn)有開黃色花朵者,表示已經(jīng)不新鮮。

        西蘭花的存儲方法

        1.用紙張或透氣膜包住西蘭花(紙張上可噴少量的水),然后直立放入冰箱的冷藏室內(nèi),大約可保鮮1周左右。

        2.將西蘭花撕成小朵,浸泡在鹽水中約5分鐘,去除菜上的灰塵及蟲害,再用水沖洗、瀝干,放入滾鹽水中燙熟,撈出涼干后可直接烹調(diào)或裝入保鮮袋、放入冰箱冷凍保存。


      猜你喜歡:

      1.蒜蓉西蘭花的不同好吃做法

      2.如何做好吃的蒜蓉西蘭花

      3.素炒西蘭花的做法

      4.西蘭花西餐做法

      2645434